1. Принимаете ли Вы омега-3?
Исключение некоторых популярных продуктов из рациона мгновенно сделает живот более плоским

Исключение некоторых популярных продуктов из рациона мгновенно сделает живот более плоским



06.12.2016
129666

Некоторые полезные продукты способны зрительно увеличивать объем живота за счет растяжения стенок кишечника. Если вас ждет свидание, исключите их из своего рациона.

Исключение некоторых продуктов из рациона сделает живот более плоским

Одним из факторов постоянного напряжения брюшины и мышц живота может быть еда, приводящая к образованию газов в избыточном количестве. Диетологи советуют пересмотреть свой рацион тем, кто привык к определенному набору продуктов, вызывающих эту физиологическую реакцию. В необычном послании диетологов есть значительная доля истины.

Британский диетолог Р. Ламберт поясняет: речь идет не об известных продуктах, газировке и фастфуде и далее по списку. В перечне нежелательных продуктов оказались и сравнительно полезные, признанные безопасными и ассоциированными с диетой продукты.

Производные молока - йогурты, ряженка, кефир, прочие молочные продукты, могут стать причиной возникновения болей в животе и метеоризма у двух третей населения планеты. Как известно, фермент лактаза, расщепляющий лактозу (молочный сахар), есть в кишечнике лишь у трети населения. Альтернативой коровьему молоку Ламберт считает миндальное, не содержащее лактозы.

Бобовые культуры, обожаемые вегетарианцами, в большинстве своем стимулируют образование избыточного газа в кишечнике. Чечевица и фасоль в этом списке являются абсолютными лидерами. Вздутие живота гарантировано по причине слишком большого количества клетчатки в этих продуктах. Диетолог указывает на безопасный путь: выбирайте сорта чечевицы светлых тонов, так как темная является самой вредной в этом плане.


Клетчатка и антиоксиданты в большом количестве встречаются во многих сортах яблок. Любителям заменять яблоками привычную еду стоит помнить, что эти фрукты, съеденные в сыром виде, могут вызывать чрезмерное газообразование. Выход есть и здесь, это предварительная сухая термическая обработка яблок — запекание в духовке. Значительная часть питательных веществ в этом случае сохраняется, тогда как проблем с метеоризмом будет в несколько раз меньше.

Пшеничный хлеб и другие хлебобулочные изделия из данного злака содержат легендарный глютен, уже признанный опасным в ряде случаев (пониженная кислотность, глютеновая непереносимость, диабеты двух типов). Но глютен вызывает еще и повышенное газообразование в кишечнике, чем становится вдвойне опаснее для людей, кому рекомендован диетический стол. Исключить глютен из повседневного рациона стоит и тем, кого заботит внешность — исчезнет ненужное вздутие брюшной стенки.

Таким образом, пишет Р. Ламберт, можно уже сегодня исключить из рациона массу продуктов, чье незримое воздействие на кишечник будет стимулировать растяжение кожи в области живота. В наши дни все перечисленные выше меры и методики доступны, а альтернативные продукты можно всегда отыскать в ближайшем большом продуктовом магазине.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

19.02.2018 09:15:00
Кофе для похудения: работает или нет?
О полезных свойства кофе мы уже писали ранее. А сегодня предлагаем рассмотреть тот аспект влияния кофеина на организм, который касается именно похудения. Считается, что кофе способен помогать похудению, «разгоняя» метаболизм. Распространено также мнение, что достаточное количество кофе обладает жиросжигающим эффектом. А еще чашечка этого напитка перед тренировкой повышает работоспособность, и мы можем сделать больше на занятии. Так ли это на самом деле? Действительно ли кофе помогает похудеть? Или кофеин только замедляет снижение веса? Давайте узнаем, что говорят ученые и медики.
18.04.2013
Старение будет побеждено
Угасание функции яичников оказывает негативное влияние на весь женский организм. Но американские ученые пробуют решить эту проблему с помощью искусственно созданных яичников.
10.05.2018 19:08:00
Как сжигать жир, а не мышцы?
Многие, кто занимается, заинтересованы в том, чтобы снижалась жировая масса тела, а мышечная повышалась. Без этого не будет ни качественного похудения, ни наращивания мускулов. Но, к сожалению, жесткие диеты и обилие кардио (для похудения) способствуют сжиганию и мышечных волокон, а употребление калорийной пищи и выполнение силовых упражнений (для набора массы) будут провоцировать и откладывание жира. Что же делать? Как жечь именно жир, а не мышцы?

14.09.2017 09:10:00
Доказано: шоколад полезен для мышц
Обрадовались? Неудивительно! Ведь очень многие любят эту ароматную сладость. И ученые продолжают удивлять нас своими полезными открытиями, исследуя влияние какао на организм. Но помните, речь сейчас пойдет о горьком шоколаде, с максимальным содержанием какао, и с минимальным — сахара.
29.12.2019 12:22:00
Ученые: степень опьянения зависит от компании
Какой классный вечер! Старые друзья и алкогольные напитки. «Немножко выпью, а потом домой». И вот уже ноги стали ватными, а язык не поворачивается. Но в других ситуациях опьянение почти не наступает, хотя выпито столько же, сколько в прошлый раз с друзьями. В чем дело?
22.04.2018 19:12:00
Как сделать тренировки еще эффективнее: 5 лучших способов
Регулярные тренировки — это именно то, что должно присутствовать в жизни каждого из нас. Но если прогресса не наблюдается, вы не становитесь ни сильнее, ни выносливее, вес не уходит, а мышцы не наращиваются, возможно, нужно что-то поменять в тренировочной программе. Как же сделать тренинг еще более эффективным?
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter