1. Принимаете ли Вы омега-3?
Полезные продукты, которые все считают вредными

Полезные продукты, которые все считают вредными



18.07.2017
122596

Жирная пища, сладости, макароны… Мы все привыкли считать эти продукты очень калорийными, а потому вредными. Но, как утверждают австралийские диетологи и некоторые другие исследователи, многие «вредные» продукты — это лишь миф, а на самом деле, они очень даже полезные. Вот 5 из них, которые можно смело употреблять в пищу.

Полезные продукты, которые все считают вредными

1. Сливочное масло

Высокий уровень холестерина в сливочном масле? Да, слышали. Но кубик масла в каше или тонко намазанный им бутерброд на завтрак никак не повлияют на уровень холестерина в организме. Зато сливочное масло содержит ценные витамины (А, Е, С, В, D), кальций, фосфор, незаменимые аминокислоты, антиоксиданты и даже олеиновую кислоту, которая помогает снизить риск возникновения онкозаболеваний.

2. Сало

Свиное сало считается очень жирным и калорийным. Да, это так. Но кто сказал, что в здоровом рационе должен отсутствовать жир? Тем более что белое сало содержит не вредный, а полезный холестерин, который легко усваивается организмом, а еще — обилие витамина D. Лучше употреблять в пищу не вареное и копченое, а соленое сало, не проходящее термическую обработку.

3. Желе

Желатин содержит обилие полезных веществ, которые отвечают за красоту кожи, волос, ногтей, а также — за здоровье хрящей, суставов и связок. Здесь есть полезные аминокислоты глицин и пролин, помогающие также бороться со старением. Только не покупайте готовые порошки для приготовления желе — в них содержатся искусственные красители и ароматизаторы. Возьмите свежеотжатый фруктовый сок, компот или отвар шиповника, и добавьте туда желатин — всё исключительно натурально и очень полезно!

4. Макароны

Все считают их очень калорийными, и действительно, макароны из муки «высшего сорта» (белой муки тонкого помола) вряд ли будут нести какую-то пользу. А вот изготовленные из твердых сортов пшеницы не несут никакого вреда вашей фигуре. Только не добавляйте туда жирную подливку или майонез, лучше есть макароны с овощами, мясом, зеленью. К тому же, в них есть полезные сложные углеводы и клетчатка, что улучшит пищеварение и насытит надолго.

5. Хлопья для завтрака

Тут, опять же, все зависит от того, как вы их готовите, и какие именно хлопья покупаете. Не стоит брать подслащенные хлопья или с искусственными добавками. Берите нейтральные и «удобряйте» их полезными продуктами — молоком, йогуртом или кефиром, фруктами и ягодами, натуральным мёдом. Такие завтраки содержат много калорий, потому лучше есть их исключительно с утра. Зато они зарядят вас энергией надолго!

Теперь вы знаете, что можно включить в рацион из тех продуктов, которые раньше считались вредными.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

09.10.2016
Фолиевая кислота спасает жизнь: научные заключения
По результатам исследования, проведенного учеными из Университета Британской Колумбии, стало ясно, что употребление в пищу фолиевой кислоты значительно снижает риск заболевания болезнями сердца у взрослых людей, но главное — она предотвращает возникновение врожденных пороков сердца.
02.09.2018 18:34:00
«Совы» и «жаворонки»: чем отличаются эти два хронотипа?
Традиционно принято делить людей на «сов», любящих посидеть до поздней ночи, а затем и поспать подольше, и «жаворонков», которые без труда и с радостью встают с рассветом. На самом деле, хронотипов больше, но мы поговорим сегодня именно об этих двух. Чем же отличаются совы и жаворонки, кроме того, что они встают в разное время?
15.10.2019 15:30:00
Интервальное голодание: эффективное похудение и другие бонусы
Интервальное голодание сейчас рекламируется как лучший метод снижения веса. И действительно, благодаря ему многие люди могут похвастаться хорошими результатами похудения. Мы решили выяснить, как происходит похудение на интервальном голодании и каковы его преимущества и недостатки.

27.05.2008
Лишний вес
Борьбу с лишним весом надо начинать с оценки мотивов. Если вы хотите похудеть, то первым делом надо определиться с главным - не чокнулись ли вы?
24.04.2019 22:25:00
9 способов скрыть выпирающий живот
Такая проблемная зона, как живот и талия, беспокоит многих женщин. Однако существуют некоторые способы скрыть выпирающий живот и бока с помощью одежды. 9 самых эффективных из них вы узнаете далее!
29.08.2013
Вода не омолаживает кожу
Ранее считалось, что вода имеет свойство омолаживать кожу. Поэтому женщинам косметологи советовали пить как можно больше жидкости.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter