1. Принимаете ли Вы омега-3?
Известный диетолог поделился рецептом полезного для фигуры печенья

Известный диетолог поделился рецептом полезного для фигуры печенья



14.11.2017
99256

Оговоримся сразу, что речь не идет о печенье с низким содержанием сахара фабричного производства. Несмотря на заявления производителей, часто под этим некорректным уточнением подразумевается минимальное добавление сахара, но не исключение его из массы ингредиентов. И часто выходит, что заявленное низкокалорийным мучное изделие, по сути, является очень даже калорийным. Рассмотрим вариант домашнего приготовления печенья, в составе которого будет реально малое содержание сахара.

Рецепт полезного для фигуры печенья

Одним из неприятных последствий полного отказа от сладкого может стать настоящий бунт сознания и организма, выливающийся в нервозность и подавленные состояния. Это напрямую связано с тем, что организм привык к принудительной схеме выработки дофаминов после употребления сладкого, своего рода зависимость. Минимизировать такие последствия несложно, придерживаясь определенных правил компенсации сладкого.

В первую очередь, не стоит полагать, что фруктовые и иные формы сладких продуктов могут что-то изменить в вашей потребности. Организм будет требовать именно печенье и пирожные, торты и булочки, которыми вы увлекались ранее. Наивно полагать, что печенье с фруктозой как-то поможет в этом. Дело в том, что вы неизбежно будете поглощать его больше нормы, и это будет порождать новые проблемы.


Существует немало рецептов домашней выпечки, в составе которой не так много сахара, но аппетит и тягу к сладкому она сбивает. Хорошим считается овсяное печенье, так как структура этого вида выпечки очень полезна для кишечника, а правильная дозировка сахара позволяет сделать из него настоящий шедевр. В этом продукте много белка и пищевых волокон, поэтому он еще и полезен. Способ приготовления заменителя фабричных сладостей несложен. Этот рецепт предлагает один из известных диетологов.

Для небольшой разовой порции потребуется творог 2% жирности (150 граммов), овсяные хлопья в таком же количестве, одно среднее яблоко и 20-30 граммов изюма. Хлопья заливаются водой из расчета 1:1.2, и выдерживаются около 10-20 минут, чтобы получилась кашеобразная структура. Далее измельчаем или натираем яблоко, смешиваем с хлопьями и изюмом, хорошо перемешиваем.

Выпекать такое печенье можно и в формочках, и в виде скатанных шаров размером с грецкий орех, предварительно обернув их фольгой. Готовится кулинарный шедевр недолго, 18-25 минут при температуре 180 градусов в духовке.

Если употреблять ежедневно небольшую порцию печенья с творогом в составе, то организм получит еще и витамин В2, вдобавок к растительным волокнам, белку. Врачи уверяют, что таким способом можно навсегда избавиться от «сахарной» зависимости.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

25.01.2018 09:17:00
Топ-13 новых бьюти-терминов
Регулярно листать модные журналы и ходить в специализированные магазины косметики уже недостаточно, чтобы быть в курсе трендов. На полках и витринах, в салонах всего многообразия новинок бьюти-индустрии можно не встретить. Зато в блогах, на ТВ непременно будут «сыпать» оригинальными названиями, которые в последние годы активно используются в косметологии и для создания разных видов мейк-апа. Предлагаем расширить словарный запас.
15.09.2017 10:46:00
9 правил, которые должны знать и соблюдать все худеющие
Соблюдая приведенные правила, вы гарантировано сбросите лишний вес!
22.06.2008
Менопаузу можно отсрочить
Менопаузу можно отсрочить, внеся некоторые изменения в образ жизни.

13.02.2019 10:37:00
15 способов идеального нанесения туши
Ты мечтаешь очаровать всех своими глазами, но у тебя нет ни ловкости, ни терпения для тонкой работы над каждой ресничкой? С помощью следующих трюков ты сможешь сделать свои ресницы идеальными без особых усилий!
15.01.2019 08:08:00
Похудей с модным трендом – пеганством
Гурманы, остерегайтесь, возвращается пеганство! Оно объединяет принципы диеты палео и веганства — систем, сильно ограничивающих рацион. Что же останется на тарелке? Не стоит паниковать - мы расскажем, что такое трендовое пеганство!
18.12.2018 09:21:00
Твой жир быстро уйдет, если…
Последняя пара килограммов упорно держится на теле и не хочет исчезать ни под каким предлогом. Что поможет убрать их? Спорт? Меньше еды? Или что-то другое? Эксперты в области питания дадут ответы на все вопросы.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter