1. Принимаете ли Вы омега-3?
Как разные напитки влияют на наш организм?

Как разные напитки влияют на наш организм?



02.04.2018
54719

Все мы прекрасно знаем, как важно пить воду. Но многие увлекаются и вкусными сладкими напитками — соками и газировкой, пьют кофе и чай для восстановления бодрости, и алкоголь — для расслабления. Так как же влияют разные напитки на наше тело? Что происходит в организме?

Как разные напитки влияют на наш организм?
  1. Вода
    Если мы начали с воды, то водой и продолжим. Простая вода крайне необходима для нашего тела, ведь мы сами на большую часть состоим из жидкости. Вода участвует абсолютно во всех процессах внутри тела. Она поставляет необходимые питательные вещества к клеткам и выводит из них продукты переработки, шлаки и токсины. И если говорить о воде, то подразумевать именно чистую питьевую воду, негазированную и без всяких добавок. Другие напитки не могут быть альтернативой воде, так как содержат примеси, которые будут препятствовать осуществлению необходимых функций.
  2. Молоко
    Многие любят выпить стакан свежего молока, и это неудивительно. Во-первых, оно действительно вкусное. А во-вторых, оно настолько полезно, что его важность трудно переоценить. В молоке содержится кальций и огромное количество других элементов, которые нужны нашему телу каждый день. Это особенно важно для растущего организма. Но у некоторых людей (с каждым годом их количество, к сожалению, увеличивается) наблюдается непереносимость лактозы — из-за отсутствия выработки специальных ферментов для ее обработки. Потому для них хорошей альтернативой будут кисломолочные продукты вроде кефира, йогурта, сыворотки и т.п.
  3. Чай
    Чай тоже любят многие, и это неудивительно. Сам процесс чаепития — это целый ритуал. Черный чай ароматен и крепок, он дает нам хороший заряд бодрости на долгое время. Но он также и мешает усвоению таких важных элементов как кальций, железо и цинк. Потому пить чай сразу после еды крайне не рекомендуется, лучше выпить его в перерывах между приемами пищи. Что касается зеленого чая, он богат антиоксидантами, флавоноидами и полифенолами, которые защищают наш организм от негативных внешних влияний. Но его не стоит смешивать с молоком или добавлять туда сахар — это мешает усвоению всех полезных веществ.
  4. Кофе
    О полезных свойствах кофе мы уже писали. Но они будут иметь место, только если употреблять кофе в разумных количествах, а не по 5-6 чашек в день. И, конечно же, стоит пить только качественный натуральный зерновой кофе, свежезаваренный. Кофеин благотворно влияет на умственную деятельность, развивает память, улучшает реакцию и бодрит. Кофе будет хорош для тех, у кого постоянно низкое давление, но вот для тех, у кого оно высокое, употребление кофе нужно свести к минимуму. То же касается и тех, кто имеет проблемы с сосудами, нервной системой, а также с желудочно-кишечным трактом.
  5. Соки
    Если говорить о свежевыжатых фрешах, то они, конечно же, будут невероятно полезными. Стакан апельсинового сока с утра наполнит тело энергией, а яблочный сок поможет перевариванию пищи. Однако следует быть осторожными с кислыми соками, особенно тем, у кого наблюдается повышенная кислотность желудка. В таких случаях кислые соки рекомендуется смешивать со сладкими и разбавлять водой. Что касается пакетированных соков, то их польза весьма сомнительна. Они делаются из концентратов и после обработки не будут иметь никакой ценности. К тому же большинство пакетированных соков содержит красители, ароматизаторы и консерванты, и обилие сахара.
  6. Алкоголь
    Бокал хорошего вина за ужином (красное с мясом, белое с рыбой) еще никому не навредил. Более того, учёные утверждают, что в вине содержится много полезных веществ: в красном — железа и йода, в белом — антиоксидантов. Но не все знают меру в употреблении алкоголя, и тут может заключаться главная опасность: все, что в излишке, пойдет во вред. Злоупотребление спиртными напитками может привести к необратимым изменениям в печени и мозге. Ко всему прочему, обилие алкоголя еще и нарушает всасывание многих полезных веществ и витаминов.
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

13.03.2019 09:16:00
Правда и мифы о диетических продуктах
Многие продукты имеют на упаковке пометку «легкий», «диетический», «0 калорий» или «с пониженным содержанием жира». Похоже, они полезны, верно? К сожалению, обещание не всегда соответствует действительности. Пришло время узнать правду!
05.08.2018 08:59:00
Йога для полных: как не чувствовать себя неловко на тренировке?
Йога считается одним из лучших видов тренировок для тех, кто страдает лишним весом. Она наименее травматична, а также не перегружает суставы, сердце и сосуды. Но многие полные люди стесняются ходить на тренировки — именно из-за своего лишнего веса. Есть ли способы не чувствовать себя неловко?
30.01.2018 19:09:00
Топ-12 советов для тех, кто не может заснуть
О том, что спать необходимо полноценно, сказано немало. Для среднестатистического взрослого человека сон должен длиться не менее 7-8 часов. При этом желательно еще и засыпать до полуночи, чтобы не сбить естественные биоритмы нашего тела, которые изначально должны следовать за солнцем. Недостаток сна важен и для нашего здоровья, и для хорошего самочувствия. Но очень часто обилие повседневных проблем и стрессов приводит к тому, что мы не можем заснуть вовремя, ворочаемся еще долгое время в постели, и в результате встаем утром разбитыми и не выспавшимися, даже если легли раньше. Потому мы подобрали для вас 12 полезных советов, как засыпать быстрее и сделать свой сон крепче.
15.09.2008
Спроси у мамы
Фигуру диктуют генетические факторы. Поэтому стоит поинтересоваться у мамы, как она полнела с возрастом...
30.01.2019 08:39:00
Как похудеть без эффекта йо-йо?
Ты ограничила калорийность рациона, уделяла много времени спорту, наконец-то твое тело стало идеальным! Но после возвращения к прошлому стилю питания вес начал стремительно увеличиваться — наступил эффект йо-йо. Именно он перечеркивает все усилия худеющих и вызывает сильное разочарование. К счастью, избежать его можно!
24.05.2019 08:49:00
10 низкокалорийных продуктов, помогающих похудеть
Есть столько, сколько хочется, при этом не толстея — этот вариант нравится всем без исключения. К счастью, существуют низкокалорийные продукты, которые помогают нам похудеть. Их список вы найдете в нашей статье!
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter