1. Принимаете ли Вы омега-3?
Как разные напитки влияют на наш организм?

Как разные напитки влияют на наш организм?



02.04.2018
54846

Все мы прекрасно знаем, как важно пить воду. Но многие увлекаются и вкусными сладкими напитками — соками и газировкой, пьют кофе и чай для восстановления бодрости, и алкоголь — для расслабления. Так как же влияют разные напитки на наше тело? Что происходит в организме?

Как разные напитки влияют на наш организм?
  1. Вода
    Если мы начали с воды, то водой и продолжим. Простая вода крайне необходима для нашего тела, ведь мы сами на большую часть состоим из жидкости. Вода участвует абсолютно во всех процессах внутри тела. Она поставляет необходимые питательные вещества к клеткам и выводит из них продукты переработки, шлаки и токсины. И если говорить о воде, то подразумевать именно чистую питьевую воду, негазированную и без всяких добавок. Другие напитки не могут быть альтернативой воде, так как содержат примеси, которые будут препятствовать осуществлению необходимых функций.
  2. Молоко
    Многие любят выпить стакан свежего молока, и это неудивительно. Во-первых, оно действительно вкусное. А во-вторых, оно настолько полезно, что его важность трудно переоценить. В молоке содержится кальций и огромное количество других элементов, которые нужны нашему телу каждый день. Это особенно важно для растущего организма. Но у некоторых людей (с каждым годом их количество, к сожалению, увеличивается) наблюдается непереносимость лактозы — из-за отсутствия выработки специальных ферментов для ее обработки. Потому для них хорошей альтернативой будут кисломолочные продукты вроде кефира, йогурта, сыворотки и т.п.
  3. Чай
    Чай тоже любят многие, и это неудивительно. Сам процесс чаепития — это целый ритуал. Черный чай ароматен и крепок, он дает нам хороший заряд бодрости на долгое время. Но он также и мешает усвоению таких важных элементов как кальций, железо и цинк. Потому пить чай сразу после еды крайне не рекомендуется, лучше выпить его в перерывах между приемами пищи. Что касается зеленого чая, он богат антиоксидантами, флавоноидами и полифенолами, которые защищают наш организм от негативных внешних влияний. Но его не стоит смешивать с молоком или добавлять туда сахар — это мешает усвоению всех полезных веществ.
  4. Кофе
    О полезных свойствах кофе мы уже писали. Но они будут иметь место, только если употреблять кофе в разумных количествах, а не по 5-6 чашек в день. И, конечно же, стоит пить только качественный натуральный зерновой кофе, свежезаваренный. Кофеин благотворно влияет на умственную деятельность, развивает память, улучшает реакцию и бодрит. Кофе будет хорош для тех, у кого постоянно низкое давление, но вот для тех, у кого оно высокое, употребление кофе нужно свести к минимуму. То же касается и тех, кто имеет проблемы с сосудами, нервной системой, а также с желудочно-кишечным трактом.
  5. Соки
    Если говорить о свежевыжатых фрешах, то они, конечно же, будут невероятно полезными. Стакан апельсинового сока с утра наполнит тело энергией, а яблочный сок поможет перевариванию пищи. Однако следует быть осторожными с кислыми соками, особенно тем, у кого наблюдается повышенная кислотность желудка. В таких случаях кислые соки рекомендуется смешивать со сладкими и разбавлять водой. Что касается пакетированных соков, то их польза весьма сомнительна. Они делаются из концентратов и после обработки не будут иметь никакой ценности. К тому же большинство пакетированных соков содержит красители, ароматизаторы и консерванты, и обилие сахара.
  6. Алкоголь
    Бокал хорошего вина за ужином (красное с мясом, белое с рыбой) еще никому не навредил. Более того, учёные утверждают, что в вине содержится много полезных веществ: в красном — железа и йода, в белом — антиоксидантов. Но не все знают меру в употреблении алкоголя, и тут может заключаться главная опасность: все, что в излишке, пойдет во вред. Злоупотребление спиртными напитками может привести к необратимым изменениям в печени и мозге. Ко всему прочему, обилие алкоголя еще и нарушает всасывание многих полезных веществ и витаминов.
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

28.09.2018 11:49:00
Всё, что нужно знать о тирозине
Предстоит сложный экзамен? На работе аврал? Депрессия? Решением проблемы может стать тирозин. Аминокислоты, к которым относится тирозин, улучшают настроение и концентрацию, делают занятия спортом более эффективными. Тирозин — стимулятор, созданный самой природой.
25.12.2018 07:37:00
Узнай, как похудеть до Нового года
Многие люди рассматривают начало нового года как старт в новую жизнь. Почему бы не встретить его с легким чувством в теле и более стройной фигурой? Мы предлагаем ознакомиться с программой мини-очищения, которая поможет мягко снизить вес и улучшить самочувствие.
25.11.2019 18:17:00
Как сжечь килограмм жира за неделю?
Многие диеты обещают чудесную потерю веса в рекордно короткие сроки. Но потеря веса - это не то же самое, что потеря жира. Напротив, при большинстве диет вы теряете воду и мышечную массу, поэтому после диеты вы весите меньше. Но что нужно делать, чтобы  сжечь один килограмм жира?

30.11.2019 11:49:00
5 необычных способов похудеть, которые действительно работают
Похудение требует терпения и железной дисциплины. Тем не менее с помощью нескольких хитростей вы можете достичь быстрого успеха и похудеть, экономя калории и избегая сильного аппетита.
03.09.2019 16:57:00
10 лучших углеводных продуктов для похудения
Все диеты и программы похудения советуют нам: не ешьте углеводную пищу, и килограммы исчезнут сами собой, поэтому с тяжелым сердцем мы убираем из рациона пиццу, макароны, сладости и вкусный свежий хлеб. А теперь шокирующее сообщение: есть углеводы, которые даже помогают снизить вес.
30.01.2019 08:50:00
Насколько опасен ночной перекус?
Колбаса, пицца, котлета: путешествие в холодильник посреди ночи — не очень полезная идея. Мы расскажем, почему лучше не есть в ночное время.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter