1. Принимаете ли Вы омега-3?
8 решений для интерьера, которые позволят не срываться на диете

8 решений для интерьера, которые позволят не срываться на диете



12.07.2018
31337

Когда мы сидим на диете или придерживаемся правильного питания, вокруг, как назло, появляется много соблазнов. Справедливости ради, стоит сказать, что они были вокруг всегда, просто сейчас мы замечаем их куда лучше. Как не сорваться? Очень просто: в этом поможет вам ваш интерьер!

Решения для интерьера, которые не позволят срываться на диете
  1. Добавьте в интерьер кухни холодных тонов
    Перекрашивать стены или менять мебель вовсе не обязательно. Можно просто поменять шторы или добавить домашнего текстиля. Постелите новую скатерть на стол или замените все прихватки и полотенца новыми. Выбирайте при этом холодные тона — синий, голубой, серый, зеленый, фиолетовый — они подавляют аппетит и не будут провоцировать вас съесть больше, чем следует.
  2. Заполните открытые полки
    Если шкафы на вашей кухне имеют открытые полки, ставьте туда декор, а не продукты. Это могут быть тарелки и стаканы, красивые вазочки, сувениры, hand made и декор, но уж никак не чипсы или конфеты. Таким образом, вы украсите свой интерьер, и заодно исключите соблазн перекусить, когда это не нужно.
  3. Наведите порядок в кухонных шкафах
    Там, где вы храните продукты для готовки, ставьте всю полезную еду на первый ряд. Пусть это будут крупы и злаки (к примеру, овсянка вместо мюслей и хлопьев быстрого приготовления, бурый и дикий рис вместо белого, необжаренная зеленая гречка вместо обжаренной, киноа, булгур, чечевица вместо макарон и спагетти). Так вы сформируете привычку употреблять именно правильные продукты питания.
  4. Все вредности спрячьте
    Конфеты, батончики, упаковку с печеньем выбросьте или раздайте другим. Если в вашей семье есть сладкоежки или те, кто не сидит на диете, просто отправьте все сладости и вредности с глаз долой — в шкаф, и четко определите правила: они не должны быть на виду. Иначе непрестанно будет появляться соблазн потянуться к пакетику сухариков или батончику, особенно когда вы голодны. Да и в целом желательно спрятать всю нездоровую еду подальше, или вообще убирать еду (недоеденный обед, к примеру) с поля зрения.
  5. Фрукты поставьте на виду
    А вот фруктовницу нужно выставить на видное место. К слову, большинство фруктов не рекомендуется хранить в холодильнике, поэтому можете смело раскладывать их в красивую вазу или тарелку и оставлять на столе. Теперь, зайдя на кухню в поисках перекуса, вы непроизвольно возьмете яблоко или банан, и уж точно не будете тянуться к шкафчику с печеньем и батончиками.
  6. Обустройте доску со стикерами
    Можете купить грифельную доску и повесить ее на стену, используя мелки для написания. Можете клеить стикеры. А можете использовать для этой цели даже холодильник, прикрепляя к нему бумажки с помощью магнитов. На бумажках и стикерах напишите ваши цели — как краткосрочные, так и долгосрочные. По мере выполнения, стикеры выбрасывайте — так вы наглядно будете видеть прогресс. Листочки на холодильнике помогут вам также не забывать о диете каждый раз, когда вы будете открывать его. Напишите расписание тренировок и записывайте на доску все задачи и неотложные дела, связанные с вашим здоровым образом жизни.
  7. Наведите порядок в холодильнике
    Кстати, о холодильнике — в нем тоже должен быть порядок. Исключите из него все вредные продукты, если вы их не едите. Если члены вашей семьи употребляют подобные, положите их на нижние полки или задвиньте подальше. На первый план выдвиньте продукты вашего ежедневного здорового рациона. В целом же, в холодильнике не должно храниться что-то «впрок». Переместите такие продукты в морозилку или избавьтесь от них.
  8. Распределяйте дневной рацион питания по порциям
    Это тоже касается холодильника. Если вы готовите на следующий день заранее, распределите всю пищу по порциям. Это сэкономит время: вы взвесите всё за один раз и избавитесь от необходимости потом перевешивать каждую порцию, которую накладываете из общей кастрюли. Отличное решение — наклеить на каждый контейнер стикер со временем данного конкретного приема пищи. Это поможет соблюдать режим и следить за размерами порций.
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

21.05.2013
Лечение рака витаминами
Вполне возможно, что в самом скором времени появится эффективное лекарство по борьбе с онкологическими заболеваниями.
27.05.2008
Мания похудения
Если вы без конца подсчитываете калории, пользуетесь тайскими таблетками или любыми другими "жиросжигателями"...
09.11.2018 07:53:00
Что лучше: диеты или правильное питание?
Большинство людей, которые когда-либо сидели на диетах, вспоминают о них с ужасом: чувство голода, отказ от определенных продуктов, учет калорий, питание по расписанию и угрызения совести в случае срывов. Поэтому сейчас все большей популярностью пользуются не диеты, а правильное питание. Несмотря на свою схожесть, это совершенно разные понятия.

19.09.2018 07:52:00
Топ-мифов о кроссфите, в которые пора перестать верить
Кроссфит уже достаточно давно и прочно вошел в число самых популярных направлений в спорте и фитнесе. Но многие полагают, что кроссфит — уж точно не для женщин, и что он может нанести непоправимый вред. Развенчиваем эти и многие другие мифы о кроссфите, и рассказываем вам всю правду.
03.10.2019 15:21:00
7 причин, из-за которых не удается похудеть в животе
Многие хотели бы избавиться от ненавистного жира на животе, но часто этот план терпит неудачу из-за неправильных действий. Мы расскажем вам, каких ошибок следует избегать в похудении.
04.08.2018 09:12:00
6 пищевых привычек, из-за которых мы набираем вес
К еде нас направляет не только чувство голода, но и некоторые пищевые привычки. Например, поедание жирного попкорна или шоколада за просмотром сериала формирует стойкий рефлекс: уже при нажатии кнопки на пульте просыпается тяга к сладкой или соленой закуске. Вес постепенно увеличивается, а от новой привычки избавиться не всегда легко, но при желании возможно.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter