1. Принимаете ли Вы омега-3?
3 вещи, которые будут вреднее, чем курение

3 вещи, которые будут вреднее, чем курение



23.08.2018
12529

Курение — одна из самых вредных привычек, которая может быть у человека. Оно приводит к высокому риску рака легких, к одышке, астме, преждевременному старению и многим другим проблемам со здоровьем организма в целом.

5 вещей, которые вреднее, чем курение

Ученые утверждают, что за последние 50 лет резко возрос риск возникновения онкозаболеваний органов дыхательной системы, заболеваний горла и гортани — а всё из-за сигарет. И если раньше сигареты производились действительно из табака, то сегодня ему есть множество химических заменителей, которые и приводят к таким негативным последствиям для нашего здоровья. И эти наблюдения сделаны даже с учетом того, что за 5-7 лет количество курильщиков значительно уменьшилось — многие предпочитают вести сегодня здоровый образ жизни.

Но, оказывается, есть немало факторов риска и вредных привычек, которые действительно могут быть вреднее курения. И основная опасность их в том, что мы не воспринимаем их действительно вредными, — они действуют скрыто, но наносят не меньший вред. Трудно поверить? Но врага нужно знать в лицо, потому мы рассказываем о них подробнее.

Сидячий образ жизни

Отсутствие двигательной активности и постоянное сидение по 8 (а то и больше) часов за компьютером — это то, что может привести не только к ухудшению здоровья, но даже и к летальному исходу. Да, это не шутки — это доказывают ученые, которые занялись изучением негативного влияния сидячего образа жизни несколько лет назад. Искривление осанки, проблемы с суставами и позвоночником, атрофия мышц, ожирение и диабет, проблемы с сосудами и сердцем, застои крови, снижение половых функций и возможности к зачатию, гормональные нарушения — это только часть того вреда, который приносит сидячий образ жизни. Он действительно влияет крайне негативно на все системы и органы нашего тела. А еще сидячий образ жизни вызывает рак — это доказано путем наблюдений за более чем 4 миллионами человек. Более всего подвержены онкозаболеваниям такие органы как кишечник, половые органы (в частности, простата у мужчин, яичники и матка у женщин), легкие. Это даже серьезней, чем курение, согласитесь!

Недосып

О том, насколько важен и необходим полноценный сон, мы уже писали. Не имеет значения, как вы спите — 8 часов непрерывно, или в два этапа (так называемый полифазный сон), — полноценный сон крайне необходим. Неоднократно проводились исследования, доказывающие, что недостаток сна может тоже закончится весьма плачевно. Во-первых, это замедление реакции и притупление внимания: сколько смертей на дорогах причиной имеют то, что водитель был сильно уставшим и не выспавшимся.

Во-вторых, недостаток сна сказывается не только на нашем мозге (хотя, на нем, прежде всего), а и на нашем теле. Именно во сне активизируется гормон роста, и проходят все восстановительные процессы. Растут не только мышцы, но восстанавливается каждая клеточка тела, происходит регенерация тканей, и даже рождаются новые нейроны. Потому, если мы испытываем недостаток сна, это чревато резким понижение иммунитета и невозможностью восстанавливаться организму, увеличением количества воспалений, подверженности инфекциям, обострению хронических болезней, апатией, тревожностью, раздражительностью и даже депрессивными состояниями.


Всемирная организация здравоохранения несколько лет назад заявила, что недостаток сна является такой же активной причиной инсульта и инфаркта, а также других сердечно-сосудистых заболеваний, как и курение, отсутствие физической активности и неправильное питание. К сожалению, согласно исследованиям американских учёных, расстройствами сна страдают около 40% американцев, и в остальном мире наблюдается примерно такая же ситуация.

Неправильное питание

А вот, кстати, и о питании. То, чем мы питаемся в современном мире, в большинстве своем не имеет никакой пищевой ценности, и не несет никакой пользы. Более того, многие готовые продукты действительно могут нанести большой вред нашему организму — начиная от расстройств пищеварения, и заканчивая теми же онкозаболеваниями.

Многие считают, что выбирая на полках супермаркетов продукты с пометкой «100% organic», «обезжиренные», «натуральные», они делают лучше своему здоровью. Но это не так: обезжиренные продукты (так же как и большинство других готовых продуктов) содержат транс-жиры, а «натуральные» и «органические» далеки от натуральности, и содержат лишь экстракты некоторых овощей или фруктов.

Что уж говорить о так называемом «пищевом мусоре»: колбаса, сосиски, копчености, консервация, маргарины и соусы, сладкие батончики, полуфабрикаты, фаст-фуд, пакетированные соки и газированные напитки — все это содержит обилие консервантов, вкусовых и ароматических добавок, стабилизаторов и отвердителей, и прочих вредных для организма веществ. В 2016 году было проведено исследование, которое доказало, что смертность от неправильного питания превышает смертность от алкоголя, курения и наркотиков!

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

02.08.2019 17:46:00
Что делать, если похудение остановилось?
Несмотря на здоровый образ жизни, вес остановился, и похудеть больше не получается? Эксперты объясняют, что это может быть, и что нужно делать, чтобы снижение веса возобновилось.
20.12.2017 08:22:00
Зачем нам нужна клетчатка, и откуда ее брать?
Клетчаткой мы привыкли называть пищевые волокна, которые поступают в наш организм и покидают его не переваренными. В чем же тогда их ценность, если наш желудок и кишечник не может их обработать и усвоить? Для чего необходима клетчатка? Какой она бывает? Из каких продуктов ее черпать? Разбираемся в этих вопросах подробнее.
06.07.2018 19:39:00
Как перейти на правильное питание: инструкция
Что такое правильное питание, сегодня знают многие. Но как же перейти на правильное питание со своего обычного рациона? Как сделать это таким образом, чтобы не чувствовать себя на жесткой диете, в рамках ограничений, и не лишить себя удовольствия от приемов пищи? Мы предлагаем вам простую пошаговую инструкцию, как сделать это грамотно.

09.12.2017 11:36:00
Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Любой человек, который имел опыт в похудении знает о полезных продуктах. Овощи, фрукты, постное мясо, каши - это рацион того, кто придерживается основ здорового питания. Среди этих "правильных" продуктов есть те, что помогают скинуть лишний вес.
18.02.2019 22:56:00
7 полезных альтернатив вредным продуктам
Трудно отказаться от того, что любишь. Даже если мы не сладкоежки, мы все равно увлекаемся пикантными закусками или богатой углеводами пищей. Сломать привычку трудно, поэтому мы предлагаем не отказываться от любимых «вкусняшек», а заменить их на полезные продукты.
25.02.2018 11:19:00
Как «подружиться» с беговой дорожкой?
Кардиоупражнения — одни из самых эффективных в плане снижения веса. Бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, аэробика и танцы, плавание, словом, всё, что включает аэробную нагрузку, способно ускорить обмен веществ и поспособствовать жиросжиганию. Помимо всего прочего, такие упражнения тренируют выносливость, улучшают здоровье дыхательной и сердечно-сосудистой системы. И лучшим среди всех видов кардио по справедливости признан бег. Если на улице холодно, и у вас нет возможности бегать в парке или на стадионе, идите в зал — на беговую дорожку. И если вы не слишком любите этот тренажер, предлагаем самые эффективные способы с ним «подружиться».
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter