1. Принимаете ли Вы омега-3?
3 вещи, которые будут вреднее, чем курение

3 вещи, которые будут вреднее, чем курение



23.08.2018
12347

Курение — одна из самых вредных привычек, которая может быть у человека. Оно приводит к высокому риску рака легких, к одышке, астме, преждевременному старению и многим другим проблемам со здоровьем организма в целом.

5 вещей, которые вреднее, чем курение

Ученые утверждают, что за последние 50 лет резко возрос риск возникновения онкозаболеваний органов дыхательной системы, заболеваний горла и гортани — а всё из-за сигарет. И если раньше сигареты производились действительно из табака, то сегодня ему есть множество химических заменителей, которые и приводят к таким негативным последствиям для нашего здоровья. И эти наблюдения сделаны даже с учетом того, что за 5-7 лет количество курильщиков значительно уменьшилось — многие предпочитают вести сегодня здоровый образ жизни.

Но, оказывается, есть немало факторов риска и вредных привычек, которые действительно могут быть вреднее курения. И основная опасность их в том, что мы не воспринимаем их действительно вредными, — они действуют скрыто, но наносят не меньший вред. Трудно поверить? Но врага нужно знать в лицо, потому мы рассказываем о них подробнее.

Сидячий образ жизни

Отсутствие двигательной активности и постоянное сидение по 8 (а то и больше) часов за компьютером — это то, что может привести не только к ухудшению здоровья, но даже и к летальному исходу. Да, это не шутки — это доказывают ученые, которые занялись изучением негативного влияния сидячего образа жизни несколько лет назад. Искривление осанки, проблемы с суставами и позвоночником, атрофия мышц, ожирение и диабет, проблемы с сосудами и сердцем, застои крови, снижение половых функций и возможности к зачатию, гормональные нарушения — это только часть того вреда, который приносит сидячий образ жизни. Он действительно влияет крайне негативно на все системы и органы нашего тела. А еще сидячий образ жизни вызывает рак — это доказано путем наблюдений за более чем 4 миллионами человек. Более всего подвержены онкозаболеваниям такие органы как кишечник, половые органы (в частности, простата у мужчин, яичники и матка у женщин), легкие. Это даже серьезней, чем курение, согласитесь!

Недосып

О том, насколько важен и необходим полноценный сон, мы уже писали. Не имеет значения, как вы спите — 8 часов непрерывно, или в два этапа (так называемый полифазный сон), — полноценный сон крайне необходим. Неоднократно проводились исследования, доказывающие, что недостаток сна может тоже закончится весьма плачевно. Во-первых, это замедление реакции и притупление внимания: сколько смертей на дорогах причиной имеют то, что водитель был сильно уставшим и не выспавшимся.

Во-вторых, недостаток сна сказывается не только на нашем мозге (хотя, на нем, прежде всего), а и на нашем теле. Именно во сне активизируется гормон роста, и проходят все восстановительные процессы. Растут не только мышцы, но восстанавливается каждая клеточка тела, происходит регенерация тканей, и даже рождаются новые нейроны. Потому, если мы испытываем недостаток сна, это чревато резким понижение иммунитета и невозможностью восстанавливаться организму, увеличением количества воспалений, подверженности инфекциям, обострению хронических болезней, апатией, тревожностью, раздражительностью и даже депрессивными состояниями.


Всемирная организация здравоохранения несколько лет назад заявила, что недостаток сна является такой же активной причиной инсульта и инфаркта, а также других сердечно-сосудистых заболеваний, как и курение, отсутствие физической активности и неправильное питание. К сожалению, согласно исследованиям американских учёных, расстройствами сна страдают около 40% американцев, и в остальном мире наблюдается примерно такая же ситуация.

Неправильное питание

А вот, кстати, и о питании. То, чем мы питаемся в современном мире, в большинстве своем не имеет никакой пищевой ценности, и не несет никакой пользы. Более того, многие готовые продукты действительно могут нанести большой вред нашему организму — начиная от расстройств пищеварения, и заканчивая теми же онкозаболеваниями.

Многие считают, что выбирая на полках супермаркетов продукты с пометкой «100% organic», «обезжиренные», «натуральные», они делают лучше своему здоровью. Но это не так: обезжиренные продукты (так же как и большинство других готовых продуктов) содержат транс-жиры, а «натуральные» и «органические» далеки от натуральности, и содержат лишь экстракты некоторых овощей или фруктов.

Что уж говорить о так называемом «пищевом мусоре»: колбаса, сосиски, копчености, консервация, маргарины и соусы, сладкие батончики, полуфабрикаты, фаст-фуд, пакетированные соки и газированные напитки — все это содержит обилие консервантов, вкусовых и ароматических добавок, стабилизаторов и отвердителей, и прочих вредных для организма веществ. В 2016 году было проведено исследование, которое доказало, что смертность от неправильного питания превышает смертность от алкоголя, курения и наркотиков!

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

21.02.2019 09:35:00
8 причин использовать тоник для лица
Ты регулярно применяешь тоник? И если да, то тебе известно, какой именно тоник подходит твоей коже, и почему ты вообще его используешь? Далее ты узнаешь, почему тоник должен стать важной частью ухода, и почему он так нужен коже.
15.05.2019 22:25:00
5 причин не есть белый хлеб и мучные изделия
Правильное питание и похудение подразумевают отказ от белого хлеба и всех изделий из белой муки. Но чем они так плохи, ведь мы привыкли всё есть с хлебом, с удовольствием едим макароны и пиццу? Давайте разбираться вместе!
29.10.2018 21:43:00
6 способов ускорить рост волос
Длинные здоровые волосы украшают внешность и являются предметом гордости. Их характеристики во многом определены генетически, но повлиять на состояние и рост волос вполне возможно с помощью следующих способов.
17.10.2014
Натуральный сок — причина сердечных приступов
Такой неоднозначный вывод был сделан британскими учеными. Оказывается, люди, которые считают натуральный сок — источником витаминов и употребляют его регулярно и в больших количествах, находятся в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям.
24.06.2018 09:22:00
Как выбрать тип тренировки для экстравертов и интровертов?
Чтобы тренировки приносили не только физический результат, но и эмоциональное удовлетворение, важно выбрать именно тот тип и тематику занятий, которая подходит вашему складу характера. Поэтому предлагаем разобраться, что подойдет экстравертам, и что — интровертам?
25.07.2019 17:35:00
Как снизить вес, не голодая?
Вы когда-нибудь слышали, что похудеть можно без голодания? Не все верят в возможность этого. К счастью, существуют универсальные советы и приемы по снижению веса, которые помогают сбросить лишние килограммы без необходимости голодать.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter