1. Принимаете ли Вы омега-3?
Напитки, помогающие похудеть

Напитки, помогающие похудеть



09.01.2019
429

Питьё очень важно — это знали ещё наши предки. Но вряд ли они были в курсе, что некоторые напитки способствуют похудению. Если ты пытаешься сбросить лишние килограммы, то наши советы и рецепты помогут тебе сделать это быстрее.

Эти 5 напитков помогают похудеть

Похудеть с помощью напитков — быстро или медленно?

Если женщины недовольны своим весом, то в их представлении килограммы должны уходить как можно скорее. Когда нужно похудеть быстро и в короткие сроки, помогает день голодания на соках. Вот как это работает: ты пьешь 5 напитков на выбор и два литра негазированной воды в течение дня. Организм получает важные вещества и достаточно жидкости, чтобы вывести соль, шлаки и разбить жировую ткань. При весьма низкой калорийности рациона появляется возможность сбросить за день один килограмм.

Если цель — долгосрочное устойчивое похудение, нужно действовать более медленно и постепенно. Например, заменить завтрак и/или ужин одним из напитков для похудения. Еще один полезный трюк — выпить напиток перед приемом пищи. Он наполнит желудок и позволит съесть меньше.

1. Молочная сыворотка помогает мышцам

Зимой такие спортивные мероприятия, как бег трусцой, становятся недоступны. И чтобы не терять мышцы, а наращивать их, нужно пить сыворотку. Этот легкоусвояемый белок организм превращает в свой собственный, тем самым метаболически активная мышечная масса получает питание. Добавление малины, а именно ее волокна продлевают эффект насыщения напитка и способствуют пищеварению. Рецепт очень прост: в ёмкость вылить 250 миллилитров сыворотки и положить 50 граммов свежей малины, измельчить блендером. Напиток полностью раскрывает свой вкус при холодной температуре.

2. Чай улун сжигает калории

Японские исследователи сравнили воздействие чистой воды, зеленого чая и чая улун. Результат: чай из более старых, раскатанных и полуферментированных листьев увеличивает расход калорий на 10%, эффект длится 2 часа. Зеленый чай достиг всего 4%, а чистая вода – 0%. Причиной сильного эффекта чая улун является более значительное содержание полифенолов. Эти растительные соединения не только стимулируют метаболизм, но и способны связывать жир и легко выводить его из организма.

Чтобы приготовить чай, нужно вскипятить 300 миллилитров воды и оставить охлаждаться 5 минут. Залить 1 чайную ложку чая улун водой и оставить на 3 минуты, пропустить через сито и пить мелкими глотками. Листья чая можно использовать несколько раз. Но при втором и третьем применении время настаивания увеличивается на 4-7 минут.


3. Вода с куркумой при ожирении

Этот естественный помощник в похудении был обнаружен учеными из Университета Тафтса в Бостоне (США). В своих лабораторных экспериментах они смогли доказать, что активный ингредиент куркумин из желтого клубня помогает против ожирения.

Если добавлять в жирную пищу небольшое количество куркумы, то она станет менее вредной для фигуры. Исследователи подозревают, что куркумин замедляет рост жировых клеток. Проблема: поскольку куркумин не растворяется в воде, он плохо усваивается организмом и быстро выводится из него. Однако так называемая «биодоступность» улучшается, если добавить немного перца и жира.

Смешай половину чайной ложки порошка куркумы и 1 щепотку перца, залей смесь 250 миллилитрами горячей воды. Через 5 минут пропусти жидкость через мелкое сито или бумажный фильтр. Затем смешай сок половины лимона с маслом кунжута, кокоса или оливкового на выбор. Соедини жидкости, напиток готов! Лучше пить его теплым маленькими глотками.

4. Холодный кофе ускоряет метаболизм

Кофеин всегда пробуждает обмен веществ — и это хорошо для фигуры. Но кофейные зерна оказывают еще один эффект: их хлорогеновая кислота подавляет определенные пищеварительные ферменты, поэтому организм поглощает меньше сахара и жира. Поскольку эта кислота чувствительна к теплу, тонкий напиток делается на основе холодной воды. Благодаря методу «холодного кипячения» кофе приобретает более яркий вкус и аромат, а корица, как дополнительный ингредиент, обеспечивает стабильный уровень сахара в крови и подавляет тягу к сладкому.

Чтобы сделать напиток, нужно высыпать 30 граммов грубо перемолотого кофе в банку с навинчивающейся крышкой и залить 300 миллилитрами холодной воды. Перемешать, закрутить крышку и настаивать 8-12 часов при комнатной температуре. Затем добавить кубики льда и пропустить через фильтр. Приправить щепоткой корицы.

5. Рисовый уксус выводит шлаки

Сладкие и жирные продукты создают кислую среду в организме, делают его вялым и слабым. Хотя уксус имеет кислый вкус, он уравновешивает кислотно-щелочной баланс и помогает организму избавиться от залежей шлаков. В этом тонком напитке содержится рисовый уксус, потому что он на вкус значительно мягче, чем винный и фруктовый, но при этом достаточно крепкий. Прием напитка утром способствует пищеварению. Чтобы сделать его, нужно смешать 300 миллилитров воды с 3 чайными ложками рисового уксуса и ¼ жидкого меда. Рисовый уксус можно найти на полках с азиатскими специями.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

31.05.2018 16:01:00
Коровье, соевое, миндальное: какое молоко полезнее всего?
Одним из самых популярных продуктов питания является молоко, хорошо известное нам с самого детства. В младенческом возрасте молоко матери — самая полезная пища для ребенка, а со временем мы пьем молоко в качестве напитка. Разновидностей молока существует множество. И мы решили разобраться подробнее в том, что особенного и полезного в том или ином виде молока? На каком варианте стоит остановиться?
22.05.2015
Долгожительство передается по наследству
Люди, чьи родители дожили до преклонных лет, имеют намного больше шансов прожить такую же или даже более продолжительную жизнь. Получить «иммунитет» от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
03.08.2017 13:41:00
5 лучших способов быстро снять стресс
Трудный день? Вы перенервничали? Что лучше — выпить бокал вина или травяной чай? Лечь в постель или отправиться на прогулку?
02.02.2016
Обезболивающие препараты могут спровоцировать бесплодие
Нестероидные противовоспалительные препараты и анальгетики, принятые будущей матерью, могут влиять на репродуктивную систему плода.
29.08.2018 20:54:00
Топ-14 суперфудов
Суперфуды - это продукты с высокой концентрацией питательных веществ. Но что отличает чернику от ягод асаи, и почему семена конопли так полезны? Наш список суперфудов содержит обзор различных продуктов и их особых свойств.
05.11.2018 22:58:00
Эти продукты помогают убрать морщины
«Красота начинается изнутри», - об этом мы слышали много раз, но не всегда обращали внимание. И зря: дорогие кремы не способны оказать такое сильное воздействие на кожу, как питание. Некоторые продукты действительно могут изменить состояние кожи — сделать ее более упругой и молодой. Давайте узнаем о них больше.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter