1. Принимаете ли Вы омега-3?
15 самых опасных для фигуры продуктов

15 самых опасных для фигуры продуктов



24.10.2018
459

Похудение — процесс трудоемкий и требует постоянного контроля за питанием. Иногда все усилия сводятся на нет из-за пары кусков «не того» блюда или стакана «плохого» напитка. Давайте узнаем, какие именно продукты вредны для фигуры?

15 самых опасных продуктов для фигуры

1. Coca Cola

Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) предупреждает о пагубных последствиях чрезмерного потребления сахара и рекомендует взрослым людям потреблять не более 25 граммов сахара в день. В 330 миллилитрах напитка ”Coca Cola” спрятано 9 чайных ложек сахара или 36 граммов, что превышает суточный лимит потребления сахара. Несмотря на то, что калорийность напитка невелика, его можно считать врагом стройной фигуры из-за сахара и газов.

2. Кетчуп

В сезон шашлыков кетчуп становится особенно популярным, но многие добавляют его к гарнирам и мясу каждый день. Хотя соус содержит мало жира, но в 100 граммах скрыты 11 кубиков сахара. Поэтому кетчуп можно по праву назвать вредным для фигуры.

3. Колбаса

Этот продукт должен стать табу не только из-за его большой калорийности (примерно 457 калорий на 100 граммов), но из-за его состава. Соя, вкусовые добавки, низкокачественное мясо, жиры — стандартный набор любой колбасы. Если она стала неотъемлемой частью твоего рациона, то попробуй сделать ее дома из куриного мяса, говядины, свинины — сэкономишь не только деньги, но и калории.

4. Жевательные мишки

Мелкие вкусные медвежата кажутся безобидным лакомством, но, к сожалению, в них много сахара. А сахар перерабатывается организмом в жир, в итоге небольшая слабость приводит к появлению складок и лишнего веса.

5. Фруктовый сок

Обильное питье положительно сказывается на здоровье, но не каждый напиток полезен. Например, фруктовые соки из магазина: стакан яблочного сока содержит почти столько же сахара, что и ”Coca Cola”. Поэтому предпочтение стоит отдавать домашним свежевыжатым сокам, смузи, компотам и морсам с добавлением меда.

6. Заправка для салатов

Тот, кто хочет похудеть, стремится есть больше салатов и свежих овощей. При этом забывая, что заправка может оказаться вредной для фигуры. Готовые соусы и дрессинги в основном нашпигованы сахаром, поэтому лучше готовить заправку дома или добавлять качественное оливковое масло в небольших количествах.

7. Марципан

Это кондитерское изделие из миндального теста пользуется большой популярностью в Западной Европе. Но красивые марципановые фигурки очень калорийны — 495 калорий на 100 граммов. И в этом нет ничего удивительного, ведь марципановая масса состоит из сахара и миндаля.

8. Сыр

По причине своей жирности сыр можно считать калорийной бомбой, самой опасной из них является пармезан. Калорийность итальянских твердых сыров из коровьего молока достаточно высока: примерно 440 калорий на 100 граммов. Поэтому можно смело заявить: кушать много сыра вредно для фигуры.


9. Орехи

Их нельзя отнести к заклятым врагам стройной фигуры, так как они богаты полезными веществами, но калорийность орехов очень высокая — от 570 до 700 на 100 граммов. Не стоит совсем отказываться от орехов, можно съедать до 10 ядер в сутки.

10. Семечки

Так же, как и орехи, семечки калорийны, но при этом содержат необходимые организму ненасыщенные жирные кислоты. Столовая ложка семечек — суточный лимит потребления этого продукта.

11. Жиры

Ни для кого не секрет, что масло и маргарин — вредные для фигуры продукты, так как в 100 граммах содержится больше 700 калорий. В масле — около 740, а маргарине — 710 калорий. Желающим похудеть придется забыть о бутербродах с маслом на завтрак.

12. Сладкое на хлебе

Многие из нас любят есть хлеб или батон с шоколадной пастой или ореховым кремом. Увы, эта комбинация очень вредна для фигуры и здоровья: организм получает огромное количество калорий при сравнительно небольшом объеме пищи. А сахар и мука несовместимы с похудением.

13. Выпечка

Выпечку можно по праву назвать калорийной бомбой. Кексы, булочки, торты образуют жировые запасы на бедрах и животе. Их калорийность высока, а сахар, жиры и мука дополнительно усугубляют ситуацию. Желающим похудеть рекомендуется заменить выпечку и сладости на мед и сухофрукты: небольшого их количества достаточно, чтобы отбить тягу к сладкому.

14. Снэки и чипсы

Любители чипсов традиционно склонны к ожирению. 100 граммов любимого лакомства «дарит» им в среднем 550 калорий, а также трансжиры, вкусовые добавки и консерванты. То же самое относится ко всевозможным снэкам: кукурузным палочкам, крекерам и прочим соленым закускам.

15. Шоколад

Любимое многими лакомство держит уверенное лидерство в рейтинге вредных для фигуры продуктов. К сожалению, и горький шоколад довольно калориен — около 450 калорий на 100 граммов. О молочном шоколаде и говорить не приходится: 550 калорий на 100 граммов — несовместимая со стройностью цифра.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

18.10.2018 21:13:00
8 способов сделать диету эффективнее
Тот, кто однажды успешно сбросил вес, знает, как сложно поддерживать идеальную фигуру. Чтобы дольше оставаться стройной и избежать йо-йо эффекта, необходимо соблюдать некоторые правила, которые сделают диету более эффективной, а по ее окончании помогут не набрать лишний вес.
19.02.2018 09:15:00
Кофе для похудения: работает или нет?
О полезных свойства кофе мы уже писали ранее. А сегодня предлагаем рассмотреть тот аспект влияния кофеина на организм, который касается именно похудения. Считается, что кофе способен помогать похудению, «разгоняя» метаболизм. Распространено также мнение, что достаточное количество кофе обладает жиросжигающим эффектом. А еще чашечка этого напитка перед тренировкой повышает работоспособность, и мы можем сделать больше на занятии. Так ли это на самом деле? Действительно ли кофе помогает похудеть? Или кофеин только замедляет снижение веса? Давайте узнаем, что говорят ученые и медики.
21.06.2018 14:33:00
Едим вершки и корешки
Скорее всего, вы, как и многие люди во время готовки, тщательно чистите овощи и фрукты, выбрасывая отходы в мусор или в лучшем случае складывая в компостную кучу. Но известно ли вам, что тем самым вы не только неразумно относитесь к ресурсам Земли, но и лишаете себя множества полезнейших питательных веществ, находящихся в этих вроде бы ненужных "вершках и корешках"? Более того - эти обрезки зачастую полезнее и питательнее того, что осталось.
27.03.2019 23:05:00
Ты не худеешь из-за этих продуктов
Питание оказывает большое влияние на вес тела - оно может быть положительным или отрицательным. Некоторые продукты способствуют увеличению веса и перечеркивают все старания худеющего, даже если он занимается спортом. Какие из них стоит исключить из рациона, ты узнаешь в нашей статье.
18.10.2017 09:31:00
Как сочетать силовые и кардиотренировки?
Деление на приверженцев кардиотренировок и на приверженцев исключительно силовых примерно одинаковое. И нет единого мнения насчет того, какой вид занятий лучше — об они будут преследовать разные цели. К примеру, кардиотренажеры обходят стороной те, кто стремится набрать мышечную массу, а силовые тренажеры — те, кто боится «перекачаться» и хочет похудеть.
28.09.2018 11:32:00
9 способов победить чувство сильного голода
Все мы знакомы с ним — чувством сильного голода, которое появляется внезапно и заставляет нас съедать много лишней еды. Почему оно появляется и как заглушить его, ты узнаешь далее в нашей статье.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter