1. Принимаете ли Вы омега-3?
8 способов избавиться от сухости глаз

8 способов избавиться от сухости глаз



15.08.2018
15870

Нагрузка на глаза современного человека очень велика: многие работают за компьютером или водят автомобиль целый день, из-за чего глаза чешутся и краснеют. Это типичные признаки симптома сухого глаза, в основе которого лежит недостаточное производство слезной жидкости. Но с этим можно бороться в домашних условиях.

8 способов избавиться от сухости глаз
  1. Обращать внимание на влажность воздуха
    Условия окружающей среды оказывают влияние на состояние глаз. Страдающие синдромом сухого глаза должны следить за влажностью в помещении. Минимальное значение влажности — 50%. А также меньше находиться под кондиционером, вентилятором, в очень теплых, задымленных и пыльных помещениях. Перед выходом на улицу рекомендуется надевать солнцезащитные очки с боковой защитой, так как они предотвращают попадание в глаза солнечных лучей, ветра и сквозняка.
  2. Очки вместо контактных линз
    Если ты уже страдаешь от синдрома или подозреваешь его наличие, то откажись от линз в пользу очков. Они не раздражают глаза, защищают от пыли и сквозняка. Капли от сухости глаз при ношении линз не всегда помогают, так как с линзами совместимы только препараты без консервантов.
  3. Правильно подобрать линзы
    Если ты не хочешь отказываться от контактных линз, то подбирай их правильно. Возможно, дискомфорт и сухость глаз вызваны неправильной формой или размером. Если линзы сидит на глазах слишком плотно, то сухость, жжение, зуд и покраснение только усилятся.
  4. Применить акупунктуру
    Еще один не медикаментозный метод лечения синдрома сухого глаза — это акупунктура. К ней стоит обратиться в том случае, когда специальные капли не принесли желаемого результата. После беседы специалист по акупунктуре вставляет тонкие иголки по бокам лба или в другие места на теле по собственной методике.

  5. Использовать капли без консервантов
    Заменители слезной жидкости (капли или гели), компенсирующие ее естественную нехватку, не должны содержать консерванты, так как в долгосрочной перспективе консерванты оказывают токсическое воздействие на слезную пленку и глазную поверхность. Следует избегать контакта с отбеливателями — они наносят вред слезной пленке.
  6. Правильно питаться и двигаться
    Потребление достаточного количества воды, богатое витаминами и омега-3 питание — основа хорошего зрения. Они могут улучшить состояние сухих глаз и принципиально важны для здоровья. Жирные кислоты омега-3 предотвращают возникновение воспалительных процессов и положительным образом влияют на секрецию слезных желез и жирообразующих желез век.
  7. Делать паузы во время работы на компьютере
    При любой деятельности, связанной с концентрацией зрения (работа на компьютере, просмотр телевизора, вождение автомобиля) снижается частота моргания, глаза начинают слезиться, человек склонен «пялиться» на экран. Постарайся моргать как можно чаще, делай паузы, смотри вдаль, расслабив глаза. Особенно полезно смотреть на зеленые деревья и траву издалека — зеленый цвет оздоравливает глаза. Благодаря этим несложным способам ритм моргания снова нормализуется. Монитор компьютера и телевизор должны быть поставлены таким образом, чтобы смотреть на них приходилось сверху вниз: расстояние между веками уменьшается, что облегчает образование слезной жидкости.
  8. Хронически сухие глаза
    Синдром сухого глаза — это хроническое заболевание, требующее длительного лечения. Симптомы снижают качество жизни пациента, его производительность труда может быть ограничена. Кроме того, люди, которые много работают на компьютере или подвергаются стрессовым условиям окружающей среды, испытывают постоянные трудности, так как эти условия усугубляют сухость глаз. Чтобы симптомы не обострялись, необходим постоянный контроль за состоянием глаз и консультации офтальмолога. Однако с помощью вышеперечисленных способов ты можешь облегчить симптомы сухого глаза и внести вклад в улучшение самочувствия.
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

26.09.2018 08:23:00
Что такое бодипозитив: ликбез для «чайников»
Все чаще мы видим блогеров в Instagram и соцсетях далеко не модельной внешности. Красивые девушки не стесняются выставлять свои формы напоказ, даже если у них есть лишний вес. Это современное направление называется «бодипозитив». И мы решили разобраться подробнее в том, что оно собой представляет.
28.09.2018 08:55:00
Тренировки — настоящая панацея от старения
Если вы не сидите на месте, а постоянно занимаетесь, если вы достаточно активны и любите спорт, то вы можете «отодвинуть» старение на целых 10 лет! Так говорят ученые из США и многолетние статистические исследования. Мы решили разобраться, почему же спорт может стать настоящей панацеей от старения.
15.08.2017 15:39:00
Разгрузочные дни: выбираем лучшие продукты
Хорошо известно, что эффективно похудеть можно не только на специализированных диетах, но и гораздо проще — с помощью разгрузочных дней. Даже один день в неделю, но если соблюдать его ...
04.01.2019 17:26:00
7 способов похудеть после Нового года
Ни один другой праздник не сказывается на фигуре так заметно, как Новый год. Большинство людей за новогодние каникулы набирают несколько килограммов. Чтобы избавиться от них, советуем прислушаться к следующим рекомендациям.
06.06.2008
Летом худеть легче
Если вы хотите ударно похудеть, тренировочную программу лучше запланировать на самые жаркие месяцы лета.
29.06.2008
Знай меру!
Думаете, фитнес укрепляет иммунитет? Как бы не так! Смотря, какой фитнес.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter