1. Принимаете ли Вы омега-3?
ТОП-9 напитков для снижения веса

ТОП-9 напитков для снижения веса



11.04.2019
813

Существуют напитки, ускоряющие метаболизм и подавляющие чувство голода. Оба этих свойства очень важны для похудения. Почему бы не задействовать их в снижении веса?

9 лучших напитков для снижения веса

Многие люди, которые хотят похудеть, обращают внимание на калорийность продуктов, но полностью игнорируют напитки. А они очень важны для успеха похудения, ведь большинство из них содержат калории и обладают определенными характеристиками!

Следующие 9 напитков для похудения успокаивают чувство голода, насыщают и одновременно ускоряют обмен веществ. И самое приятное: они прекрасно вписываются в повседневную жизнь!

1. Яблочный уксус

Яблочный уксус занял почетное место на многих кухнях и часто используется для улучшения заправок к салату. Но даже в качестве напитка для похудения он великолепен! Причина: уксусная кислота, содержащаяся в яблочном уксусе, не вызывает слишком сильного колебания уровня сахара в крови, улучшает обмен веществ и, таким образом, позволяет сжигать жир наилучшим образом.

Кроме того, яблочный уксус замедляет опорожнение желудка, что приводит к более длительному насыщению. Чтобы сделать напиток для снижения веса, просто добавь 2 столовые ложки яблочного уксуса в стакан воды и выпей.

2. Зеленые смузи

Смузи на базе фруктов содержат много фруктозы и поэтому не являются хорошим выбором для людей, которые хотят похудеть. Но что помогает снизить вес? Это зеленые смузи! Они содержат в основном низкокалорийные и нежирные зеленые овощи и дополнены водой или растительным молоком.

Для еще большего успеха похудения овощи лучше употреблять целиком, а не пить. Благодаря этому в организм попадут полезные волокна, которые разрушаются при приготовлении зеленых смузи.

3. Чай

Если пить чай без сахара и молока, то он превращается в идеальный напиток для похудения, поскольку содержит калорий и жиров. Некоторые чаи дополнительно способствуют сжиганию жира и стимулируют обмен веществ.

Лучшие напитки для снижения веса — это зеленый, черный чай и чай со свежим имбирем. За уменьшение объёмов тела отвечают катехины и полифенолы (антиоксиданты), а также кофеин. Выпивать один из этих чаев особенно полезно перед тренировкой – победа над жиром гарантирована!

4. Кофе

Наверное, это один из самых популярных напитков для похудения: кофе. Но тут есть небольшая загвоздка: кофе нужно пить только черным. Кофейные напитки на основе молока, с сахаром или со сладким сиропом абсолютно не подходят для похудения.

Если кофе пьют чёрным, содержащийся в нем кофеин обеспечивает быструю работу метаболизма, стимулирует сжигание жира и подавляет чувство голода. Лучшие условия для снижения веса!


5. Вода

Вода не только считается эликсиром красоты, но и помогает похудеть. Тот, кто пьет достаточно воды, естественным образом насыщает себя и сжигает больше калорий. Знаменитый стакан воды перед едой наполняет желудок, поэтому сытость наступит раньше. 2 литра в день — примерный объем, который нужно выпивать каждому человеку.

6. Банановый коктейль

Этот напиток хорошо насыщает и даже способен заменить один прием пищи. Чтобы приготовить один стакан напитка, нужно взять:

*1 банан
*1 кусочек имбиря размером 1 см
*150 мл кефира
*1 столовую ложку семян льна
*2 финика без косточек.

Приготовление: очистить и нарезать банан. Очистить и натереть на терке имбирь. Выложить банан, имбирь, кефир, льняное семя и финики в блендер и пюрировать до однородной массы. При желании добавь немного холодной воды.
Дополнительный совет: кефир поддерживает кишечную флору. Его можно заменить на пахту - она богата белком, кальцием, калием, магнием и цинком.

7. Лимонная вода

Многие звезды пьют воду с лимоном, чтобы ускорить сжигание жира. Смешай сок половины лимона с 2 столовыми ложками кленового сиропа и щепоткой кайенского перца, добавь 250 мл негазированной воды. Замени ужин этим напитком, и килограммы уйдут быстрее. Лимонная вода пользуется популярностью среди моделей: если заменить ею все блюда на 2 дня, можно потерять до 3 кг.

8. Арбузное смузи

Если выпить 500 мл арбузного смузи перед едой, то получится съесть на 30% меньше. Высокое содержание воды в арбузе (95 процентов) естественно насыщает организм. Кроме того, арбузы содержат L-аргинин – аминокислоту, которая сжигает жир и наращивает мышцы.

Для смузи нужно измельчить 400 г мякоти арбуза, 100 г кубиков льда и сок половины лимона.

9. Вода с яблоком и корицей

Исполнение мечты о плоском животе: яблоко и корица стимулируют обмен веществ и подавляют тягу к сладкому. Нагрей 1 л воды, добавь 1 палочку корицы и 1 нарезанное яблоко. Накрой крышкой и поставь в холодильник на 2 часа, пей в течение дня. Стакан этого напитка - и чувство голода исчезнет.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

29.10.2018 21:43:00
6 способов ускорить рост волос
Длинные здоровые волосы украшают внешность и являются предметом гордости. Их характеристики во многом определены генетически, но повлиять на состояние и рост волос вполне возможно с помощью следующих способов.
23.09.2018 12:55:00
Правильное питание для пожилых людей: основные правила
Правильное питание — основа здоровья в любом возрасте. Но на каждом этапе развития организма пищевой рацион человека характеризуется определенными особенностями, о которых обязательно нужно знать. Необходимые продукты важны не только тогда, когда человек растет и развивается, но и когда он стареет. Разбираемся в основах ПП в пожилом возрасте.
11.01.2019 21:45:00
Есть вечером и худеть — как?
Критический взгляд на собственное питание никогда не помешает, но не всегда выводы бывают верными. Ты считаешь, что нельзя есть вечером, иначе потолстеешь? Тогда тебе нужно непременно прочитать нашу статью!

25.12.2018 07:27:00
Благодаря этим советам зубы станут белыми
Ослепительно белые зубы считаются признаком молодости и красоты. Но как избавиться от желтоватого оттенка? Для этого потребуются некоторые усилия и методы, о которых ты узнаешь далее.
10.02.2016
Продукты против рака молочных желез
Снизить у себя риск рака молочных желез довольно просто — нужно с детства употреблять много овощей и фруктов.
01.12.2019 13:17:00
После 30 лет ешьте как можно меньше этих продуктов
Вам уже исполнилось 30 лет? Тогда вы должны внимательно относиться к питанию. Это важно не только для фигуры, но и для здоровья.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter