1. Принимаете ли Вы омега-3?
9 лучших напитков для снижения веса

ТОП-9 напитков для снижения веса



11.04.2019
414

Существуют напитки, ускоряющие метаболизм и подавляющие чувство голода. Оба этих свойства очень важны для похудения. Почему бы не задействовать их в снижении веса?

9 лучших напитков для снижения веса

Многие люди, которые хотят похудеть, обращают внимание на калорийность продуктов, но полностью игнорируют напитки. А они очень важны для успеха похудения, ведь большинство из них содержат калории и обладают определенными характеристиками!

Следующие 9 напитков для похудения успокаивают чувство голода, насыщают и одновременно ускоряют обмен веществ. И самое приятное: они прекрасно вписываются в повседневную жизнь!

1. Яблочный уксус

Яблочный уксус занял почетное место на многих кухнях и часто используется для улучшения заправок к салату. Но даже в качестве напитка для похудения он великолепен! Причина: уксусная кислота, содержащаяся в яблочном уксусе, не вызывает слишком сильного колебания уровня сахара в крови, улучшает обмен веществ и, таким образом, позволяет сжигать жир наилучшим образом.

Кроме того, яблочный уксус замедляет опорожнение желудка, что приводит к более длительному насыщению. Чтобы сделать напиток для снижения веса, просто добавь 2 столовые ложки яблочного уксуса в стакан воды и выпей.

2. Зеленые смузи

Смузи на базе фруктов содержат много фруктозы и поэтому не являются хорошим выбором для людей, которые хотят похудеть. Но что помогает снизить вес? Это зеленые смузи! Они содержат в основном низкокалорийные и нежирные зеленые овощи и дополнены водой или растительным молоком.

Для еще большего успеха похудения овощи лучше употреблять целиком, а не пить. Благодаря этому в организм попадут полезные волокна, которые разрушаются при приготовлении зеленых смузи.

3. Чай

Если пить чай без сахара и молока, то он превращается в идеальный напиток для похудения, поскольку содержит калорий и жиров. Некоторые чаи дополнительно способствуют сжиганию жира и стимулируют обмен веществ.

Лучшие напитки для снижения веса — это зеленый, черный чай и чай со свежим имбирем. За уменьшение объёмов тела отвечают катехины и полифенолы (антиоксиданты), а также кофеин. Выпивать один из этих чаев особенно полезно перед тренировкой – победа над жиром гарантирована!

4. Кофе

Наверное, это один из самых популярных напитков для похудения: кофе. Но тут есть небольшая загвоздка: кофе нужно пить только черным. Кофейные напитки на основе молока, с сахаром или со сладким сиропом абсолютно не подходят для похудения.

Если кофе пьют чёрным, содержащийся в нем кофеин обеспечивает быструю работу метаболизма, стимулирует сжигание жира и подавляет чувство голода. Лучшие условия для снижения веса!


5. Вода

Вода не только считается эликсиром красоты, но и помогает похудеть. Тот, кто пьет достаточно воды, естественным образом насыщает себя и сжигает больше калорий. Знаменитый стакан воды перед едой наполняет желудок, поэтому сытость наступит раньше. 2 литра в день — примерный объем, который нужно выпивать каждому человеку.

6. Банановый коктейль

Этот напиток хорошо насыщает и даже способен заменить один прием пищи. Чтобы приготовить один стакан напитка, нужно взять:

*1 банан
*1 кусочек имбиря размером 1 см
*150 мл кефира
*1 столовую ложку семян льна
*2 финика без косточек.

Приготовление: очистить и нарезать банан. Очистить и натереть на терке имбирь. Выложить банан, имбирь, кефир, льняное семя и финики в блендер и пюрировать до однородной массы. При желании добавь немного холодной воды.
Дополнительный совет: кефир поддерживает кишечную флору. Его можно заменить на пахту - она богата белком, кальцием, калием, магнием и цинком.

7. Лимонная вода

Многие звезды пьют воду с лимоном, чтобы ускорить сжигание жира. Смешай сок половины лимона с 2 столовыми ложками кленового сиропа и щепоткой кайенского перца, добавь 250 мл негазированной воды. Замени ужин этим напитком, и килограммы уйдут быстрее. Лимонная вода пользуется популярностью среди моделей: если заменить ею все блюда на 2 дня, можно потерять до 3 кг.

8. Арбузное смузи

Если выпить 500 мл арбузного смузи перед едой, то получится съесть на 30% меньше. Высокое содержание воды в арбузе (95 процентов) естественно насыщает организм. Кроме того, арбузы содержат L-аргинин – аминокислоту, которая сжигает жир и наращивает мышцы.

Для смузи нужно измельчить 400 г мякоти арбуза, 100 г кубиков льда и сок половины лимона.

9. Вода с яблоком и корицей

Исполнение мечты о плоском животе: яблоко и корица стимулируют обмен веществ и подавляют тягу к сладкому. Нагрей 1 л воды, добавь 1 палочку корицы и 1 нарезанное яблоко. Накрой крышкой и поставь в холодильник на 2 часа, пей в течение дня. Стакан этого напитка - и чувство голода исчезнет.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

11.04.2019 00:07:00
9 лучших напитков для снижения веса
Существуют напитки, ускоряющие метаболизм и подавляющие чувство голода. Оба этих свойства очень важны для похудения. Почему бы не задействовать их в снижении веса?
18.05.2018 08:00:00
Загораем безопасно: что важно знать?
Иногда загар может быть действительно небезопасным, особенно если не соблюдать некоторые правила. Поэтому в преддверии солнечных летних дней мы решили рассказать вам о том, как правильно загорать. Мы подобрали советы и для пляжа, и для солярия, чтобы вы точно знали, что и как делать.
20.10.2017 18:31:00
Улучшить метаболизм возможно, доказали ученые. И это очень просто!
Организм человека все еще остается большой загадкой для физиологов и специалистов по разным функциям, связанным с метаболизмом. Если скорость обмена веществ и расщепления жиров в одном и том же случае имеет разные индексы в силу очевидных причин, то идентичность процессов у двух людей совершенно разных типов порой ставит в тупик.
08.04.2019 21:31:00
Эти 11 продуктов подавляют аппетит
Ты хочешь победить лишний вес и обуздать аппетит, не подвергая опасности свое здоровье и не опустошая свой кошелек? Это возможно с помощью продуктов, подавляющих аппетит!
18.01.2018 10:41:00
3 лучшие диеты в мире по мнению американских ученых
Если долго пытаться наладить свой рацион с учетом необходимой массы калорий, то рано или поздно вы придете к оптимальному соотношению продуктов. С этой точки начинается ваш здоровый образ жизни. Но всегда ли самостоятельно выбранный тип питания оптимален? Ученые из США по этому поводу высказывают некоторые сомнения, и приводят свой пример безупречной диеты.
09.05.2018 16:42:00
Топ-5 мифов про углеводы, в которые нужно перестать верить
Низкоуглеводные диеты очень популярны сегодня, а все потому, что они действительно дают достаточно быстрый результат. Но задержится ли этот результат надолго? Почему углеводы все же должны присутствовать в рационе? Мы решили разобраться в этих вопросах, приведя вам 5 самых распространенных мифов и заблуждений об углеводах, в которые нужно перестать верить.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter