1. Принимаете ли Вы омега-3?
ТОП-9 напитков для снижения веса

ТОП-9 напитков для снижения веса



11.04.2019
885

Существуют напитки, ускоряющие метаболизм и подавляющие чувство голода. Оба этих свойства очень важны для похудения. Почему бы не задействовать их в снижении веса?

9 лучших напитков для снижения веса

Многие люди, которые хотят похудеть, обращают внимание на калорийность продуктов, но полностью игнорируют напитки. А они очень важны для успеха похудения, ведь большинство из них содержат калории и обладают определенными характеристиками!

Следующие 9 напитков для похудения успокаивают чувство голода, насыщают и одновременно ускоряют обмен веществ. И самое приятное: они прекрасно вписываются в повседневную жизнь!

1. Яблочный уксус

Яблочный уксус занял почетное место на многих кухнях и часто используется для улучшения заправок к салату. Но даже в качестве напитка для похудения он великолепен! Причина: уксусная кислота, содержащаяся в яблочном уксусе, не вызывает слишком сильного колебания уровня сахара в крови, улучшает обмен веществ и, таким образом, позволяет сжигать жир наилучшим образом.

Кроме того, яблочный уксус замедляет опорожнение желудка, что приводит к более длительному насыщению. Чтобы сделать напиток для снижения веса, просто добавь 2 столовые ложки яблочного уксуса в стакан воды и выпей.

2. Зеленые смузи

Смузи на базе фруктов содержат много фруктозы и поэтому не являются хорошим выбором для людей, которые хотят похудеть. Но что помогает снизить вес? Это зеленые смузи! Они содержат в основном низкокалорийные и нежирные зеленые овощи и дополнены водой или растительным молоком.

Для еще большего успеха похудения овощи лучше употреблять целиком, а не пить. Благодаря этому в организм попадут полезные волокна, которые разрушаются при приготовлении зеленых смузи.

3. Чай

Если пить чай без сахара и молока, то он превращается в идеальный напиток для похудения, поскольку содержит калорий и жиров. Некоторые чаи дополнительно способствуют сжиганию жира и стимулируют обмен веществ.

Лучшие напитки для снижения веса — это зеленый, черный чай и чай со свежим имбирем. За уменьшение объёмов тела отвечают катехины и полифенолы (антиоксиданты), а также кофеин. Выпивать один из этих чаев особенно полезно перед тренировкой – победа над жиром гарантирована!

4. Кофе

Наверное, это один из самых популярных напитков для похудения: кофе. Но тут есть небольшая загвоздка: кофе нужно пить только черным. Кофейные напитки на основе молока, с сахаром или со сладким сиропом абсолютно не подходят для похудения.

Если кофе пьют чёрным, содержащийся в нем кофеин обеспечивает быструю работу метаболизма, стимулирует сжигание жира и подавляет чувство голода. Лучшие условия для снижения веса!


5. Вода

Вода не только считается эликсиром красоты, но и помогает похудеть. Тот, кто пьет достаточно воды, естественным образом насыщает себя и сжигает больше калорий. Знаменитый стакан воды перед едой наполняет желудок, поэтому сытость наступит раньше. 2 литра в день — примерный объем, который нужно выпивать каждому человеку.

6. Банановый коктейль

Этот напиток хорошо насыщает и даже способен заменить один прием пищи. Чтобы приготовить один стакан напитка, нужно взять:

*1 банан
*1 кусочек имбиря размером 1 см
*150 мл кефира
*1 столовую ложку семян льна
*2 финика без косточек.

Приготовление: очистить и нарезать банан. Очистить и натереть на терке имбирь. Выложить банан, имбирь, кефир, льняное семя и финики в блендер и пюрировать до однородной массы. При желании добавь немного холодной воды.
Дополнительный совет: кефир поддерживает кишечную флору. Его можно заменить на пахту - она богата белком, кальцием, калием, магнием и цинком.

7. Лимонная вода

Многие звезды пьют воду с лимоном, чтобы ускорить сжигание жира. Смешай сок половины лимона с 2 столовыми ложками кленового сиропа и щепоткой кайенского перца, добавь 250 мл негазированной воды. Замени ужин этим напитком, и килограммы уйдут быстрее. Лимонная вода пользуется популярностью среди моделей: если заменить ею все блюда на 2 дня, можно потерять до 3 кг.

8. Арбузное смузи

Если выпить 500 мл арбузного смузи перед едой, то получится съесть на 30% меньше. Высокое содержание воды в арбузе (95 процентов) естественно насыщает организм. Кроме того, арбузы содержат L-аргинин – аминокислоту, которая сжигает жир и наращивает мышцы.

Для смузи нужно измельчить 400 г мякоти арбуза, 100 г кубиков льда и сок половины лимона.

9. Вода с яблоком и корицей

Исполнение мечты о плоском животе: яблоко и корица стимулируют обмен веществ и подавляют тягу к сладкому. Нагрей 1 л воды, добавь 1 палочку корицы и 1 нарезанное яблоко. Накрой крышкой и поставь в холодильник на 2 часа, пей в течение дня. Стакан этого напитка - и чувство голода исчезнет.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

27.05.2008
Работа мышцы
До сих пор наука так и не разобралась как работают мышцы. А потому мы толком не знаем, как их тренировать.
08.12.2019 10:12:00
5 факторов, которые замедляют метаболизм
Несмотря на спорт и здоровое питание, похудеть не получается? Возможно, эти 5 вещей замедляют ваш метаболизм.
07.11.2019 12:22:00
10 способов раскачать свой метаболизм
Метаболизм – это превращение веществ из пищи и кислорода в промежуточные и конечные продукты. Этот процесс жизненно важен и является основой здоровья, а также во многом определяет вес тела. Чем он быстрее и эффективнее, тем мы стройнее. Далее вы узнаете, как раскачать свой метаболизм и благодаря этому похудеть!

03.04.2019 23:26:00
Эти виды хобби помогают похудеть
Потеря веса не всегда означает усилия или тяжелую работу. Килограммы могут уйти от удовольствия, которое мы испытываем, занимаясь любимым хобби. Если ты еще не нашла интересное и полезное для фигуры увлечение, обязательно прочитай нашу статью.
24.06.2018 08:58:00
Ученые рассказали, почему яйца нужно есть каждый день
Много лет подряд было распространено мнение, что много яиц есть нежелательно. Оно агрументировалось тем, что яичный желток содержит обилие вредного холестерина, который негативно влияет на наше здоровье. Современные ученые развенчивают этот миф и утверждают, что яйца нужно употреблять в пищу ежедневно. Разбираемся, почему.
29.11.2016
Раскрыта причина синдрома внезапной детской смерти
Стала известна причина детской смерти во сне в возрасте до одного года. Это явление довольно загадочное и печальное. Много есть версий о его происхождении. И вот теперь, английские ученые установили точную причину так называемого синдрома внезапной детской смерти.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter