Как похудеть осенью с помощью тыквы?
05.10.2020 3401
Тыква не только очень вкусная и яркая, но и прекрасно вписывается в рацион. Мы узнали, как можно похудеть с ее помощью!
Может ли что-то быть красивее осени? Наконец-то мы больше не страдаем от жары, можем достать нашу любимую кожаную куртку, и все больше и больше овощей ярких цветов появляется на рынках. Абсолютная классика среди них: тыква. Несколько десятилетий назад это осеннее растение еще называлось пищей для бедняков или кормом для скота, а сегодня оно не только красиво, но и становится лучшим другом поваров и худеющих.
Тыква - отличный союзник в борьбе с лишними килограммами для тех, кто не хочет отказываться от вкусных блюд. Вот почему своим ярко-оранжевым оттенком она не только доставляет нам приятную радость, но также может смело попасть в меню для худеющих. Теперь вы узнаете, как тыква помогает сделать живот плоским и обрести стройную фигуру. Даже в холодное время года!
Тыква низкокалорийна и может стать основой диеты
Сливочная, мускатная или гарбуз Хоккайдо: помимо грибов тыква — это классика осенней кухни, а также настоящая «электростанция». С ботанической точки зрения это самая большая ягода в мире, в которой можно найти широкий спектр пищевых волокон почти всех 200 съедобных разновидностей. Они обеспечивают быстрое пищеварение и способствуют метаболизму жиров, а содержащийся калий регулирует баланс жидкости в организме. Кроме того, растение содержит очень мало сахара и кислоты, что делает его легкоусвояемым.
Исследование, проведенное университетом Иватэ в Японии, даже показало, что регулярное потребление тыквы может противодействовать диабету. Вау! Между прочим, в ста граммах продукта содержится всего 25 калорий. Кроме того, в овоще оранжевого цвета также есть витамин С, магний, железо и много бета-каротина. Организм может перерабатывать его в витамин А, который, в свою очередь, делает клетки сильными и укрепляет иммунную систему. Тыква - настоящий усилитель иммунитета и обмена веществ. Кстати говоря, тыква — родственница огурца и кабачка, поэтому неудивительно, что лишние килограммы исчезают!
Будь то запеченная в духовке, как суп или гарнир: тыква всегда будет кулинарным хитом в холодное время года. Особенно для тех, кто хочет есть здоровую пищу и заботиться о фигуре. Все сорта тыквы легко приготовить. Вы можете выбрать пряный вкус, как у мускатной тыквы (в ней минимум углеводов), или отдать предпочтение сливочному и ореховому вкусу. На самом деле все тыквы универсальны. Тыква Хоккайдо - настоящая классика и одинаково хороша как для гурманов, так и начинающих кулинаров.
Снимать кожуру не нужно, просто тщательно промойте овощ под горячей водой. Затем просто удалите семена и волокна - как и у всех других сортов. Нарежьте на небольшие кусочки и поставьте в духовку. Вы увидите, что Хоккайдо - королева тыкв, и у нее самый лучший вкус. Если вы будете съедать хотя бы одно блюдо из тыквы в день, вы поддержите свое тело в похудении. Вы уже любите осенний овощ так же сильно, как и мы, и хотите попробовать что-то новое? Пюрируйте мякоть тыквы с бананом и овсянкой в миске – суперполезный завтрак готов!
