1. Кормление грудью: как долго?
Как повысить лактацию

Как повысить лактацию



Повысить лактацию

повышают лактацию: травы, гимнастика, контрастный душ, массажПрирода очень мудро и щедро позаботилась о том, чтобы новорожденные малыши получали самую лучшую пищу для успешного роста и развития. Поэтому в большинстве случаев лактация не нуждается в каком-то специальном управлении или регулировании. Но бывает, что в результате неграмотных действий со стороны мамы случаются досадные отклонения от правильного, заложенного самой природой сценария.

К счастью, существуют способы осторожно и мягко, но эффективно откорректировать процесс, т.е. повысить лактацию, не нанося при этом ущерба здоровью женщины, опираясь на знание законов природы.

Как повысить лактацию

Если вам кажется, что молока с каждым днем становится все меньше, не торопитесь начинать докармливать молочной смесью. При подозрении на недостаток молока как можно чаще ( желательно 10-12 раз в день ) прикладывайте ребенка к груди. Обязательно покормите младенца хотя бы один раз за сутки в ночное время. Во время кормления постарайтесь обеспечить контакт "кожа к коже". Убедитесь что ребенок правильно захватывает грудь и эффективно ее опорожняет. Во время кормления не должно быть чмокающих звуков, мама должна слышать, как кроха ритмично дышит и глотает молоко.

Проанализируйте, правильно ли вы питаетесь. В последнее время молодые мамы, опасаясь колик и диатеза у ребенка, склонны отказывать себе во многих полноценных и полезных продуктах. Но ведь прибывание на голодном пайке вовсе не способствует выработке молока. Обязательно ешьте супы, белковые продукты, фрукты и овощи. Неограничивайте потребление жидкости - пейте минеральную воду без газа, морсы, чай с молоком, свежевыжатые соки.

Помогают повысить лактацию и правильно подобранные травяные чаи. Важно только не ошибиться с их составом. Если мама пережила стресс или чувствует признаки надвигающейся депрессии, помогут душица, мелисса. При сильной усталости, недосыпании, малокровии молочка должно прибавиться от крапивы. При проблемах с пищеварением стимулируем выработку молока с помощью фенхеля, аниса, тмина.

Если трава походит вам, прибавку молока вы получите в этот же день. Хорошо зарекомендовали себя массаж, гимнастика, водные процедуры. Массируйте грудь несколько раз в день с использованием оливкового масла и попросите мужа делать вам массаж спины в области грудного отдела позвоночника. После такого массажа расширятся сосуды, улучшится кровоток и лимфоток в молочных железах. Следствием этого будет не только лучшая выработка молока, но и более легкое его отделение. "Легкую" грудь ребенок сосет охотнее, а активное сосание стимулирует прилив молока.

Утром и вечером принимайте контрастный душ, поочередно направляя на грудь теплые и холодные струйки. Выполняйте упражнения из любого известного комплекса для укрепления мышц груди. От физических упражнений не только расширятся сосуды, но и поднимется настроение, а положительные эмоции очень способствуют хорошей выработке молока. Помогает и дыхательная гимнастика. За несколько минут до кормления сядьте поудобнее, расслабьтесь и выполните следующее упражнение. Сделайте быстрый глубокий вдох и медленный плавный выдох.

Вдыхая, представляйте, как вы втягиваете в себя покой, радость, здоровье, которые перерабатываются внутри в молочные реки. Выдыхайте тревоги, страхи, сомнения, печальные воспоминания. Выдох при этом должен быть 5-6 раз длинyее вдоха. Чтобы выполнить упражнение правильно, представьте что вы надуваете воздушный шарик или пускаете мыльные пузыри.

Все эти простые приемы отлично помогают повысить лактацию при лактационных кризах, временным снижениям выработке молока, а также в результате болезни мамы или стресса. Но в ситуации когда вопреки всему количество молока снижается, а количество докорма приходится увеличивать необходимо обратится за помощью к специалисту.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.7/6
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

10.09.2019 19:28:00
Эти продукты помогают побороть целлюлит
Хотя панацеи от целлюлита не существует, в дополнение к спорту и коррекции питания эти 9 продуктов оказывают благотворное влияние на исчезновение «апельсиновой корки». Вот их список!
10.09.2019 18:56:00
12 простых трюков для похудения без труда
Сэкономьте калории с помощью 12 альтернатив вашим любимым продуктам, и уход лишних килограммов не заставит себя ждать!
09.09.2019 21:49:00
Эти 10 продуктов полезнее, чем мы думаем
Говорят, что некоторые продукты и блюда вредны для здоровья. Однако среди них есть те, которых обходят стороной незаслуженно. Давайте узнаем, какие продукты можно вернуть в свой рацион!

09.09.2019 19:24:00
Толстеют ли люди из-за пива?
Светлое, нефильтрованное, лагер: пивные калории делают нас толстыми и накапливаются на животе. К счастью, это происходит далеко не всегда! При грамотном подходе можно избежать набора веса! Вот самые важные факты для любителей пива.
07.09.2019 08:42:00
7 причин резкого увеличения веса
Вес тела не является константой и всегда может измениться. Тем не менее внезапное увеличение веса может иметь серьезные причины. О них вы узнаете далее!
06.09.2019 19:20:00
Идеальная масса тела: сколько мне нужно весить?
Чтобы определить идеальный вес, нужно использовать формулу, которая говорит о нашем здоровье больше, чем индекс массы тела (ИМТ). Как рассчитать свой оптимальный вес, и почему несколько лишних килограммов не так уж плохи, вы узнаете далее.
Все новости
  1. Кормление грудью: как долго?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter