1. Ваша скорость похудения?
Как сбросить 10 кг за неделю

Как сбросить 10 кг за неделю



Как быстро сбросить 10 кг

Как сбросить 10 кг за 1-2 неделиКак сбросить 10 кг за неделю - вопрос, которым, возможно, задается каждая девушка, мечтающая существенно похудеть за предельно короткие сроки. Вы думаете, что это невозможно? Возможно! И доступно для каждой девушки, причем с помощью двух диет: зимней и летней. Конечно, каждый организм строго индивидуален, но если вы не уложитесь за одну неделю, то, по крайней мере, будете знакомы с тем, как сбросить 10 кг за 2 недели. Результат будет заметен уже с первых дней. Как? Узнаем подробнее.

Зимняя диета

Для диеты нам понадобится кефир, черный хлеб и яблоки.

День 1

Утро: черный хлеб, чашка кефира

Полдень:

ржаной хлеб, 2 чашки кефира

Полдник: 2 яблока

Вечер: 1/4 от куска черного хлеба, полчашки кефира

День 2

Утро: хлеб ржаной, чашка кефира

Полдень: 1/4 от куска черного хлеба, полчашки кефира

Полдник: 2 яблока

Вечер: 1/4 от куска черного хлеба, 1 яблоко

День 3

Утро: кусочек черного хлеба, чашка кефира

Полдень: полчашки кефира

Полдник: 1/4 от куска черного хлеба

Вечер: 1 яблоко

День 4

Утро: полчашки кефира, 1 яблоко

Полдень: полчашки кефира

Полдник: четверть куска черного хлеба

Вечер: 1 зеленое яблоко

День 5

Утро: полчашки кефира, 1 яблоко

Полдень: 1 яблоко

Полдник: полчашки кефира

Вечер: стакан воды

День 6

Утро: чашка кефира, ? от куска черного хлеба

Полдень: 1 яблоко

Полдник: чашка кефира

Вечер: 1 яблоко

День 7

Утро: чашка кефира, ? от куска черного хлеба

Полдень: полчашки кефира

Полдник: ? от куска черного хлеба

Вечер: 2 яблока

Летняя диета

Для осуществления диеты понадобится салат (огурцы, помидоры, зеленый лук), яблоки и куриный бульон.

День 1

Утро: салат (около 150 г)

Полдень: бульон из курицы 100 г, 1 яблоко

Полдник: салат (около 100 г)

Вечер: 1 яблоко

День 2

Утро: салат 150 г

Полдень: бульон из курицы 100 г

Полдник: стакан воды

Вечер: салат 100 г

День 3

Утро: салат 100 г

Полдень: салат 100 г

Полдник: бульон из курицы, примерно 50 г, 1 яблоко

Вечер: стакан воды

День 4

Утро: бульон из курицы 100 г

Полдень: 1 яблоко

Полдник: салат, около 100 г

Вечер: питьевая вода

День 5

Утро: бульон из курицы 100 г, 1 яблоко

Полдень: салат 100 г

Полдник: стакан воды или компота без сахара

Вечер: 1 яблоко

День 6

Утро: салат, около 100 г

Полдень: 1 яблоко

Полдник: отвар из сухофруктов без сахара

Вечер: салат 100 г

День 7

Утро: бульон из курицы 100 г

Полдень: 2 яблока

Полдник: 1-2 стакана воды

Вечер: салат 150 г

Как мы видим, диеты не начинаются сразу с тотального голодания. Уменьшение уровня калорий происходит постепенно, и самыми жесткими в плане диеты становятся 3 и 4 день. Это действительно реальная возможность похудеть за 1 неделю.

Однако если вы задумались над тем, как сбросить лишний вес и решили придерживаться одной из представленных диет, то нелишним будет узнать о последствиях столь быстрого похудения:

Кроме всего прочего, нелишним будет заметить, что в обеих диетах используются яблоки, которые помогают в борьбе с избыточными жировыми отложениями и целлюлитом. Значит, во время диет среда в кишечнике и желудке будет содержать повышенную кислотность, которая может стать причиной сильной изжоги. Поэтому прежде, чем быстро похудеть будет нелишним, если вы проконсультируетесь с гастроэнтерологом, чтобы убедиться в том, что ваша пищеварительная система сможет выдержать такие нагрузки.

Сколько времени Вы готовы худеть, чтобы скинуть 10 кг?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

21.01.2020 18:18:00
Диета «2 килограмма»: худейте быстро и без голода
Если вы еще не смогли достичь веса мечты, не отчаивайтесь! Мы представляем вам диету, которая помогает сбросить лишние килограммы без голода.
20.01.2020 20:15:00
Похудеть после 40 лет: идеальный завтрак для женщин
Чем старше мы становимся, тем труднее нам терять вес. Но набору килограммов можно противостоять с помощью правильного питания. Какой завтрак особенно подходит женщинам старше 40 лет, мы расскажем прямо сейчас!
20.01.2020 09:07:00
Горькие вещества против голода: эти продукты подавляют аппетит
Горькие вещества очень эффективны в борьбе с аппетитом, поэтому всем желающим похудеть стоит обратить внимание на содержащие их продукты и регулярно добавлять их в меню. Давайте узнаем, в какой пище есть горькие вещества!

19.01.2020 13:00:00
Худейте правильно с принципом 21 дня
Как можно похудеть, если постоянно находишься в напряжении и не может оставить прежние привычки? Мы расскажем вам, как достичь цели без голода и диет с помощью принципа 21 дня!
17.01.2020 07:28:00
Опасный метаболический синдром
Большой живот не только выглядит некрасиво, но часто также означает, что уровень сахара в крови и липидов, а также кровяное давление повышены. Это факторы риска преждевременной смерти.
17.01.2020 06:10:00
Эти продукты убили молодую британку
Британка умерла от отказа органов в возрасте всего 32 лет после употребления почти исключительно этих продуктов. Трагический случай нехватки питательных веществ - со смертельным исходом. Возможно, за поведением женщины стояла скрыта болезнь?
Все новости
  1. Ваша скорость похудения?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter