1. Ваша скорость похудения?
Как сбросить 10 кг за неделю

Как сбросить 10 кг за неделю



Как быстро сбросить 10 кг

Как сбросить 10 кг за 1-2 неделиКак сбросить 10 кг за неделю - вопрос, которым, возможно, задается каждая девушка, мечтающая существенно похудеть за предельно короткие сроки. Вы думаете, что это невозможно? Возможно! И доступно для каждой девушки, причем с помощью двух диет: зимней и летней. Конечно, каждый организм строго индивидуален, но если вы не уложитесь за одну неделю, то, по крайней мере, будете знакомы с тем, как сбросить 10 кг за 2 недели. Результат будет заметен уже с первых дней. Как? Узнаем подробнее.

Зимняя диета

Для диеты нам понадобится кефир, черный хлеб и яблоки.

День 1

Утро: черный хлеб, чашка кефира

Полдень:

ржаной хлеб, 2 чашки кефира

Полдник: 2 яблока

Вечер: 1/4 от куска черного хлеба, полчашки кефира

День 2

Утро: хлеб ржаной, чашка кефира

Полдень: 1/4 от куска черного хлеба, полчашки кефира

Полдник: 2 яблока

Вечер: 1/4 от куска черного хлеба, 1 яблоко

День 3

Утро: кусочек черного хлеба, чашка кефира

Полдень: полчашки кефира

Полдник: 1/4 от куска черного хлеба

Вечер: 1 яблоко

День 4

Утро: полчашки кефира, 1 яблоко

Полдень: полчашки кефира

Полдник: четверть куска черного хлеба

Вечер: 1 зеленое яблоко

День 5

Утро: полчашки кефира, 1 яблоко

Полдень: 1 яблоко

Полдник: полчашки кефира

Вечер: стакан воды

День 6

Утро: чашка кефира, ? от куска черного хлеба

Полдень: 1 яблоко

Полдник: чашка кефира

Вечер: 1 яблоко

День 7

Утро: чашка кефира, ? от куска черного хлеба

Полдень: полчашки кефира

Полдник: ? от куска черного хлеба

Вечер: 2 яблока

Летняя диета

Для осуществления диеты понадобится салат (огурцы, помидоры, зеленый лук), яблоки и куриный бульон.

День 1

Утро: салат (около 150 г)

Полдень: бульон из курицы 100 г, 1 яблоко

Полдник: салат (около 100 г)

Вечер: 1 яблоко

День 2

Утро: салат 150 г

Полдень: бульон из курицы 100 г

Полдник: стакан воды

Вечер: салат 100 г

День 3

Утро: салат 100 г

Полдень: салат 100 г

Полдник: бульон из курицы, примерно 50 г, 1 яблоко

Вечер: стакан воды

День 4

Утро: бульон из курицы 100 г

Полдень: 1 яблоко

Полдник: салат, около 100 г

Вечер: питьевая вода

День 5

Утро: бульон из курицы 100 г, 1 яблоко

Полдень: салат 100 г

Полдник: стакан воды или компота без сахара

Вечер: 1 яблоко

День 6

Утро: салат, около 100 г

Полдень: 1 яблоко

Полдник: отвар из сухофруктов без сахара

Вечер: салат 100 г

День 7

Утро: бульон из курицы 100 г

Полдень: 2 яблока

Полдник: 1-2 стакана воды

Вечер: салат 150 г

Как мы видим, диеты не начинаются сразу с тотального голодания. Уменьшение уровня калорий происходит постепенно, и самыми жесткими в плане диеты становятся 3 и 4 день. Это действительно реальная возможность похудеть за 1 неделю.

Однако если вы задумались над тем, как сбросить лишний вес и решили придерживаться одной из представленных диет, то нелишним будет узнать о последствиях столь быстрого похудения:

Кроме всего прочего, нелишним будет заметить, что в обеих диетах используются яблоки, которые помогают в борьбе с избыточными жировыми отложениями и целлюлитом. Значит, во время диет среда в кишечнике и желудке будет содержать повышенную кислотность, которая может стать причиной сильной изжоги. Поэтому прежде, чем быстро похудеть будет нелишним, если вы проконсультируетесь с гастроэнтерологом, чтобы убедиться в том, что ваша пищеварительная система сможет выдержать такие нагрузки.

Сколько времени Вы готовы худеть, чтобы скинуть 10 кг?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

11.10.2019 06:40:00
Сколько жира должно быть в женском теле?
Женщины, которые хотят похудеть без вреда для здоровья, не могут игнорировать вопрос о процентном содержании жира в организме. В отличие от распространенного мнения, жировые депо не являются плохими – они жизненно важны для организма.
10.10.2019 21:33:00
38 идей полезного перекуса
Кто не любит перекусывать между приемами пищи? Но некоторые продукты потом оседают на бёдрах в виде жира. Лучше заменить их здоровыми закусками. Они дадут вам энергию, но не сделают вас толстыми!
09.10.2019 20:31:00
Эти 5 калорийных ловушек мешают нам похудеть
Успешная потеря веса во многом зависит от правильного питания. Но некоторые продукты являются калорийными ловушками, хотя якобы полезны для здоровья. Внимание, в них спрятано много калорий и сахара!

09.10.2019 19:34:00
Что делать, если обмен веществ при голодании не дает похудеть?
Тот, кто думает, что длительное голодание и строгие диеты приносят организму и телу пользу, ошибается. Потому что так называемый метаболизм голода создает препятствия на пути к фигуре мечты. Мы выяснили, как лучше всего с этим справиться.
08.10.2019 17:57:00
Эти 8 привычек увеличивают живот
Мы формируем привычки для того, чтобы сэкономить время и энергию. Многие привычки облегчают повседневные задачи и помогают нам достичь наших целей. Но некоторые из них действуют с точностью до наоборот. Например, заставляют организм накапливать больше жира, а объем талии увеличиваться.
08.10.2019 17:24:00
10 секретов быстрого похудения
Мы знаем, что здоровая потеря веса требует терпения. Но если мы не видим никакого эффекта на весах после 3 дней ограничений, велика вероятность того, что мы отбросим все благие намерения. Мы хотим увидеть результаты - как можно скорее.
Все новости
  1. Ваша скорость похудения?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter