Целлюлит появляется из-за этих продуктов
19.03.20193814
Если ты хочешь избавиться от целлюлита, нужно сначала понять, из-за чего он появляется. Неправильное питание является главным виновником образования «апельсиновой корки». Поэтому пришло время узнать, какие продукты нужно убрать из рациона, чтобы кожа на бедрах и ягодицах стала гладкой.
Соединительная ткань обычно служит складом питательных веществ, где хранятся витамины, минералы и микроэлементы. Но помимо них в организм также попадают токсины из вредных продуктов и окружающей среды. Если организм не может разрушить эти яды, они постепенно начинают забивать соединительную ткань - развивается целлюлит. Итак, давайте узнаем, какая пища вызывает появление и распространение некрасивых ямок на теле.
1. Продукты животного происхождения
Мясо, колбасы, рыба, яйца, молоко и молочные продукты чрезмерно подкисляют организм и способствуют развитию целлюлита. Например, высоко переработанные молочные продукты содержат много эстрогенов, которые способствуют увеличению целлюлитной ткани. Миндальное, кокосовое, соевое молоко или другие его разновидности являются полезными альтернативами коровьему молоку. Вегетарианское, а особенно веганское питание идеальны для борьбы и предотвращения целлюлита.
2. Белый сахар
Борьба с целлюлитом и поедание продуктов с белым сахаром — два взаимоисключающих понятия. Сахар токсичен для организма и содержит только пустые калории, которые способствуют ожирению и вызывают целлюлит. Сахар подкисляет и деминерализует наш организм, способствуя выводу кальция, что ослабляет зубы и кости. Белый сахар также сильно портит внешний вид кожи и увеличивает накопление жира в соединительной ткани.
Если ты не можешь жить без сладкого, замени сахар на менее вредные альтернативы:
- финиковый сахар
- ксилит
- мед
- стевия
- кленовый сироп
- сироп агавы
- рисовый сироп
- сахар цветка кокоса
- натуральный фруктовый сироп (из яблок, груш и так далее).
3. Поваренная соль
Используй экономно поваренную соль, так как повышенное содержание хлорида натрия ухудшает кровообращение и приводит к увеличению задержки воды. В результате ухудшается внешний вид кожи, а целлюлит становится более заметным.
Лучшими альтернативами являются гималайская и морская соль, так как они богаты минералами и микроэлементами. Тем не менее увлекаться ими тоже нельзя — любая соль задерживает воду в организме.
4. Алкоголь, никотин, кофеин
Алкоголь и другие токсины, такие как никотин и кофеин, закисляют организм и способствуют целлюлиту. Эти токсины накапливаются в организме, задерживают воду и даже уничтожают собственный коллаген тела, который отвечает за прочность соединительной ткани.
Алкоголь следует употреблять в небольших дозах. Нет ничего плохого в том, чтобы на выходных выпить бокал вина или шампанского, но это не должно происходить каждый день. Еще лучше, конечно, полностью отказаться от алкоголя.
5. Жареные и приготовленные во фритюре продукты токсичны
В нагретом жире образуются токсические соединения, остатки которых организм предпочитает хранить в ягодицах, бедрах и руках – именно на них чаще всего возникает целлюлит.
Это означает, что не нужно есть чипсы, картошку фри, жареное мясо и всё, что было приготовлено в горячем масле или жире. Лучше тушить, запекать или готовить продукты на гриле. Но идеальный вариант — обработка паром.
6. Рафинированная белая мука
Чтобы победить целлюлит, следует избегать любых макаронных изделий из белой муки. Ведь рафинированная белая мука плохо переваривается и вызывает накопление токсинов в организме, что заметно по распространению «апельсиновой корки» и кожных загрязнений.
Но выход есть — цельнозерновая мука. Из нее изготавливают макароны, хлеб и выпечку — они ничем не уступают по вкусу аналогам из обычной белой муки.
Как нужно питаться, чтобы убрать целлюлит?
Некоторые питательные вещества помогают укрепить соединительную ткань и уменьшить целлюлит. Вот обзор "помощников", которых стоит включить в свой ежедневный рацион:
- Чрезвычайно эффективен: витамин С в высоких дозах. Цитрусовые, облепиха, шиповник и другие продукты, богатые витамином С, укрепляют коллагеновые волокна. Чем они плотнее, тем меньше вмятины на коже. Витамин С также увеличивает скорость сжигания жира.
- Никаких токсинов – никотина, кофе, черного чая, сладких и алкогольных напитков. Они выводят жидкость из организма и производят новые шлаки.
- Калий является эффективным детоксифицирующим элементом и выводит лишнюю воду. Калий содержится в огурцах, помидорах, спарже, цветной капусте и брокколи.
- Образующие соединительные ткани аминокислоты (белковые строительные блоки) – это аминокислоты цистеин, метионин, лизин, аргинин, пролин и глицин. Они основном содержатся в ростках, сырых семенах конопли и зеленых листовых овощах.
- Витамин Е помогает восстанавливать поврежденные структуры соединительной ткани, обладает противовоспалительными и заживляющими свойствами. Он очень важен для здоровой клеточной структуры. Семена подсолнечника, кедровые орехи, миндаль, зеленые листовые овощи (капуста, шпинат, петрушка) и брокколи богаты витамином Е.