Ананасовая диета
Что нужно знать об ананасовой диете
Ананасовая диета — одна из разновидностей экзотических методов похудения, весьма популярных среди современных женщин. Кушать ананасы, апельсины и мандарины уж куда приятнее, чем пить овощной отвар или есть гречневую кашу.
Остается вопрос: насколько же эффективна ананасовая диета для похудения и на чем основано ее действие? Давайте разбираться.
В этом экзотическом фрукте содержится уникальный фермент — бромелайн, который помогает расщеплять белки. Так что, готовить такие модные сейчас отбивные с ананасами еще и полезно!
Очень полезно проводить разгрузочные дни на ананасах. Скажем, вам нужно похудеть за пару дней на 1 килограмм, чтобы вечернее платье смотрелось красивее. Эти пару дней вы съедаете по 1 килограмму ананасов. Можно с помощью блендера делать вкусное пюре из ананаса и йогурта. А для того, чтобы блюдо было сытнее, добавить в него пару ложек овсяных хлопьев быстрого приготовления. Если одни ананасы есть скучно, можно комбинировать их с другими фруктами, делать вкусные фруктовые салаты, заправленные йогуртом или маложирной сметаной. Ананас же является основным компонентом диеты еще и благодаря его низкой калорийности, около 52 ккал в 100 граммах продукта. Потому, если проводить монодиету, она будет экстремальной. Очень тяжело резко сократить калорийность своего рациона.
Кстати, ананасовая диета отзывы получает положительные в том случае, если употребляются не консервированные фрукты, а свежие. Только в свежих фруктах, помимо почти всего набора витаминов, сохраняется фермент бромелайн, о котором мы писали выше. При воздействии же тепла, что неизбежно при процессе консервирования, он быстро уничтожается.
Остался открытым вопрос о том, как ананасы выбирать. Ведь для большинства из нас они так и остались экзотическими фруктами.
1. Цена. Не гонитесь за дешевизной. По низкой цене продаются фрукты, собранные незрелыми. Дешевизна же эта достигается благодаря меньшим транспортным расходам, доставляются они пароходами. Тогда как спелые фрукты отправляют транспортом воздушным. Минус тех фруктов, которые дозревают в пути — они не имеют сладкого специфического аромата, характерного для ананасов.
2. Похлопайте по ананасу. Если он свежей и спелый, звук будет глухим. Если звук резонирует — ананас усох.
3. Корка должна быть плотной и упругой, без темных пятен. Зеленая корка — не всегда показатель незрелости.
4. У спелого ананаса листья легко вытягиваются.
При соблюдении диеты ананасы не храните в холодильнике, так они растеряют все свои приятные вкусовые качества. Только при комнатной температуре.
А когда ананасовая диета подойдет к своему завершению, аккуратно, постепенно добавляйте привычные продукты, чтобы вес быстро не вернулся обратно.
И обязательно включите этот полезнейший фрукт в свой рацион. Хотя бы раз в неделю, но его нужно употреблять. Поверьте, он не менее полезен яблок, которые привычны на нашем столе.
Читать далее:
Ананас для похудения >>
7 лучших смузи для плоского живота >>
Лучшие фрукты для похудения >>
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен женщин!
