Диета на воде
Что из себя представляет диета для ленивых на воде
Диета на воде — очень простая, действительно для ленивых, как ее называют люди, уже опробовавшие данный метод похудения.
Нет, на одной воде сидеть вам не придется, обещаем. Вам не обязательно даже изменять свое привычное питание, режим и частоту. Но соблюдать некоторые правила все же придется.
Итак, данная диета пить воду предполагает, причем в определенное время и в довольно больших количествах. Простую питьевую воду (не чай, сок и прочее) нужно выпивать в объеме 200-400 граммов перед каждым приемом пищи. Запомните то, что даже «минимальный» перекус в виде бутерброда с колбасой или шоколадной конфеты — это тоже прием пищи. Во время трапезы пить нельзя, также как и в течение последующих 2 часов пить и есть нельзя. Такой режим питания помогает без всяких проблем, очень легко отказаться от перекусов, за счет которых в большинстве случаев мы и набираем вес. Кроме того, наполненный водой желудок временно создает ощущение сытости, человек просто физически не сможет много съесть. Кроме воды напитков мы не пьем, исключением может стать разве что только маложирная кисломолочная продукция. А значит, заметно снижается количество употребляемого сахара. Количество съеденной пищи, полученная из нее энергетическая ценность также снижаются. При желании, диета для ленивых на воде может быть продлена больше недели. Особенно легко ее соблюдать в летний зной. Вы сами не заметите как похудеете!
Немного другой, но очень схожий метод похудения — диета на воде с лимоном. Это для тех, кто не может каждый день обходиться без чая, кофе, газировки и прочих напитков. Нужно выжимать несколько капель сока в воду или просто опускать в стакан дольку лимона. Подслащивать нельзя. Но периодически, пару раз в день можно добавлять туда немного меда — это намного полезнее и низкокалорийнее сахара. Кроме того, мед несколько нейтрализуют лимонную кислоту, которая не показана людям, страдающим гастритом и другим заболеваниями желудка.
Не забудьте учесть еще и то правило, что пищу лучше принимать до 7 вечера, чтобы она успела как следует перевариться до отхода ко сну. Кроме того, пить много жидкости за 1,5 часа и менее до ночного сна не стоит. Полный мочевой пузырь не даст вам отдохнуть. К слову, принимать основную часть жидкости вообще лучше в первую половину дня, чтобы не столкнуться с отеками. Противопоказаниями к обильному употреблению жидкости могут стать некоторые заболевания мочевыделительной системы. Потому, если у вас не все в порядке с почками, мочекаменная болезнь или еще какая-либо патология — прежде проконсультируйтесь со специалистом.
При правильном соблюдении диета на воде отзывы получает отличные. И это, пожалуй, один из немногих способов похудения, одобренных врачами.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен женщин!
