Диета Воловичевой из Дома-2
Диета Воловичевой из телепроекта «Дом 2»
Диета Воловичевой из дома 2 вот уже не один год пользуется безумной популярностью у девушек. Оно и немудрено, ведь этот метод похудения не просто разработан каким-то неизвестным диетологом, а проверен на практике. Причем на глазах всей России!

Для справки: Инна Воловичева — это «звезда» известного скандального телепроекта «Дом 2».
На самом деле, четких рекомендаций о данной диете вы не найдете. Сама же Воловичева только рассказывает о принципах своего питания. Но человеку умному и рассудительному, и этой информации будет достаточно.
Под запретом.
1. Алкоголь. Мало того, что он калорийный и вредный для организма, так еще и разжигает аппетит.
2. Мучное. Также абсолютно бесполезное и калорийное.
3. Сладости. К ним относится и сахар. Не добавляйте его в чай, кофе, воду. Не следует пить лимонады.
4. Соленое. Во время диеты желательно не досаливать пищу.
5. Из фруктов не стоит есть бананы и виноград.
6. Пищу готовим любым способом, кроме жарки.
7. Не есть после 18 часов вечера. Максимум что можно позднее этого времени — выпить стакан кефира.
Эта диета Воловичевой отзывы получает восторженные. Если четко следовать данной системе питания, обязательно все получится. Гарантируем!
Ежедневный рацион питания лучше подбирать самостоятельно, в соответствии с вкусовыми предпочтениями, здравым смыслом и описанными выше правилами. Поэтому диета Воловичевой по дням в этой статье не расписана.
Завтрак. Овсяная каша, сваренная на воде. Сливочное масло и сахар не добавлять. Можно фрукты, за исключением винограда и бананов.
Обед. Тушеная куриная грудка с овощным салатом. Заправлять 10-15% сметаной.
Ужин. Овощное рагу (помидоры, баклажаны, кабачки, болгарский перец) и нежирная рыба, запеченная в рукаве в духовке.
Очень аккуратным должен быть выход из диеты. Не следует резко увеличивать энергетическую ценность рациона, иначе вес вернется на прежний уровень. Физические нагрузки нужны обязательно. Причем если планируется скинуть 5 и более килограммов, лучше заниматься в спортзале, чтобы не жалеть себя и обеспечить адекватные нагрузки мышцам. В таком случае диета Воловичевой, бесплатно которую составить вы сможете самостоятельно, окажется очень эффективной. А вы сможете вскоре похвастаться результатом, быть может, даже лучшим чем Инна Воловичева.
Читать далее:
Диеты знаменитостей России, Голливуда >>
Секреты похудения на диете Валерии >>
10 лучших диет для похудения >>
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен женщин!