Кефирно-гречневая диета

Правила кефирно-гречневой диеты

Кефирно-гречневая диета считается одной из лучших разгрузочных, так как соблюдая ее, человек не слишком-то и голодает, и рацион питания получается хоть и не совсем сбалансированным, но все же допустимым. Ведь в гречке содержится множество микроэлементов и витаминов, без которых невозможна жизнедеятельность организма, как то: витамины группы B, P, калий, фосфор, железо, йод и др. В кефире же содержится необходимый нам кальций, да и сам кисломолочный напиток имеет хороший послабляющий эффект и позволяет в течение того времени, пока соблюдается кефирно-гречневая диета для похудения, не страдать от запоров, недугом, который не является редкостью при несбалансированном питании. Очень важно: кефир должен быть не только маложирным, но и свежим, так как кефир, со времени изготовления которого уже прошло 2 и более суток, наоборот «крепит». Кроме того, нужно пить около 1,5 литров в день простой воды, чтобы не допустить обезвоживания организма.

Чтобы хорошо похудеть, следует соблюдать данный режим питания порядка 7 дней. Точное количество гречки не определено, есть сколько захочется. Но в гречневую кашу нельзя добавлять сливочное масло, соль. Поэтому она получается довольно пресной, но что делать, нужно немного потерпеть ради красивой фигуры. Кефира в сутки можно пить до литра.

В один прекрасный день гречка может сильно надоесть, тогда допускается добавить легкий салатик из огурцов с зеленью, заправить который, кстати, можно тем же кефиром. Можно съесть один любой фрукт — обычно выбирают зеленое, не сладкое яблоко.

Как же правильно готовить кашу? Диетологи говорят, что наилучшие кефирно-гречневая диета результаты показывает, когда женщины не варят кашу на огне, а просто заливают кипятком хорошо промытую крупу. Таким образом и витаминов максимум сохраняется. Примерная концентрация — 1,5 стакана кипятка на 1 стакан гречневой крупы.

Очень важно правильно выходить из диеты. Все худеющие считают дни до окончания «насилия над организмом», и сразу же устраивают своему желудку настоящий праздник, причем длиться этот праздник может ни одни сутки. И за это время возвращаются все потерянные килограммы. К слову, полный возврат к привычному питанию также вернет прежний вес через довольно короткий срок. А потому, нужно заранее пересмотреть свой рацион, исключить из него бесполезные высококалорийные продукты. И тогда кефирно-гречневая диета отзывы даст гарантировано положительные, можно худеть на 1 килограмм ежедневно.

Детям и подросткам, беременным и кормящим грудью женщинам, пожилым людям худеть таким образом строго не рекомендуется!

Вы нашли ответ на свой вопрос?

Да / Нет

Продолжите поиск:

Для оценки зарегистрируйтесь или войдите

(0)

2008-12-15

4.04/7

Поделитесь с друзьями:

22.04.2019 21:14:00 Узнай свой тип метаболизма и похудей Возможно, вы уже слышали о различных типах метаболизма — их всего 3. Универсальные диетические рекомендации, которые игнорируют индивидуальный тип обмена веществ, не могут принести пользу нашему здоровью, мышцам или похудению. Поэтому каждому человеку стоит узнать свой тип метаболизма — в этом поможет наша статья!

22.04.2019 21:03:00 ТОП-10 убийц жира Когда метаболизм работает быстро, сжигание жира происходит на полной скорости. Это не магия, это естественная особенность организма. Если вы включите в питание следующие продукты, вы обнаружите, что худеть стало легче.

18.04.2019 20:05:00 20 простых способов потратить больше калорий Расстаться с лишним весом легко! Жуйте жвачку и пейте зеленый чай – эти и другие способы потратить больше калорий есть в нашей статье. Для их реализации достаточно минуты!

17.04.2019 21:19:00 8 секретов стройных людей Знаете ли вы этих людей, которые могут есть всё что угодно, ничего себе не запрещают и никогда не набирают вес? Причиной часто являются не только хорошие гены, но и правильное отношение к еде. В чем оно заключается, вы узнаете в нашей статье!

16.04.2019 15:56:00 6 способов убрать жир на животе Многие люди мечтают убрать жир на животе. Почему именно там? Потому что лишние килограммы оседают в первую очередь на животе, портят вид тела и создают опасность для здоровья. Но следующие способы помогут исправить ситуацию!

16.04.2019 15:35:00 12 привычек, которые сокращают жизнь Многие люди старшего возраста ведут себя как подростки. Они считают себя неуязвимыми и принимают решения, которые вредны для их здоровья. Но какие именно привычки сокращают жизнь? Давайте узнаем вместе!

Все новости