1. Самые эффективные диеты
Гречневая диета с кефиром

Гречневая диета с кефиром



Особенности соблюдения гречневой диеты

Гречневая диета с кефиромГречневая диета является традиционным русским способом сбросить вес. Ананасовая, винная, рисовая, арахисовая – все это звучит экзотично, но не слишком привычно для желудка жителя средних широт. Гречка же поможет и подправить здоровье, и добиться желанного результата без особых затрат.

Минус десять: реальность или обман?

Считается, что потерять до десяти килограммов за неделю помогут только жесткие диеты, основанные на полном голодании. Это стереотип, придуманный горе-диетологами. Гречневая крупа – уникальный продукт, который благодаря своим свойствам способен заменить сжигающие жир таблетки и подарить сытость на долгие часы.

Крупа содержит рутин, который эффективно и быстро выводит лишнюю жидкость из организма за первые три или четыре дня. После этого организм в состоянии жирового дефицита начинает сжигать собственные запасы. Как результат, через неделю уходит несколько килограммов.

В отличие от многих других монодиет, гречневая диета с кефиром не противопоказана страдающим сахарным диабетом и болезнями почек. Если же у вас помимо лишнего веса проблемы с кожей и волосами, гречневая крупа будет лучшим вашим помощником. Однако в рационе присутствует молочнокислый продукт, поэтому при остром гастрите и других болезнях желудка стоит отказаться от подобного метода.

Меню без сахара

Гречка – основной, но не единственный компонент рациона. Гречневая диета меню представляет из сочетания крупы, кефира и несладкого негазированного питья: зеленого чая, минеральной щелочной воды. Кашу нужно не варить, чтобы не разрушать витамины, а заливать кипятком, пока она не разбухнет. Для придания ей хоть какого-то вкуса можно залить крупу кефиром, а в последние пару дней – йогуртом. Так удастся легче перенести однообразный рацион питания.

Одна из характерных черт метода – полный отказ от употребления соли и сахара. В этом есть определенная опасность: без соли может незначительно упасть артериальное давление, появятся головные боли. Несладкая еда негативно отразится на общем состоянии организма, но это можно исправить. В минуты наибольшего голода можно выпить стакан воды с ложкой меда, разбавленного в нем.

Спустя неделю можно разнообразить рацион, не исключая при этом крупу из меню. Более-менее сбалансированная гречневая диета рецепт предлагает отнюдь не в единственном количестве. При завершении недели возможно употребление блюд с добавлением нежирного мяса, рыбы, молока. Вкусно утолят голод и насытят организм белками торт из гречки с яйцами и сосисками, биточки из крупы, гречневый рассольник.

Сохранить результаты

Выходить из диеты необходимо постепенно, обязательно добавив в меню продукты, содержащие белок и полиненасыщенные жиры: рыбу, молоко, яйца. Не помешает пропивать комплекс витаминов с большим содержанием кальция для здоровья костей. Гречневая диета для похудения будет эффективной только тогда, когда будет соблюден режим питания. Если вы один раз нечаянно съели немаленький кусок жирного мяса, не страшно. Однако этим вы исчерпываете лимит, поэтому в оставшиеся дни недели нужно исключить из рациона все, кроме крупы и кефира.

Среднестатистические результаты гречневой диеты – минус 7-10 килограммов за одну неделю. Достаточно эффективно, но не стоит забывать о перерывах сроком в месяц, в течение которого организм будет адаптироваться к новой массе тела. Позже можно начинать диету заново.

Несмотря на все ограничения, гречневая диета отзывы имеет более чем положительные. Ведь предлагается довольно сытное меню и плюс дается витаминная подпитка для кожи, волос и ногтей. Не забывайте об умеренности, и эта диета станет хорошим помощником в нелегкой борьбе с лишним весом.

Легко ли Вам худеется на гречневой диете с кефиром?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

13.01.2020 18:40:00
Сколько килограммов можно сбросить за 3 месяца и как это сделать?
Потеря как можно большего веса за короткий промежуток времени является целью многих людей. Но это не имеет никакого смысла, потому что похудению часто мешает эффект йо-йо. Личный тренер Джим Уайт рассказывает, сколько килограммов можно потерять без ущерба для здоровья и как этого добиться.
13.01.2020 16:54:00
Благодаря этим советам вы уменьшите свой живот
После праздников пора браться за улучшение себя и своей жизни. Например, начать борьбу с лишними килограммами - особенно на животе. Но можно ли похудеть конкретно в одной части тела?
12.01.2020 11:33:00
7 лучших продуктов для детокса
После праздничного обжорства пора перейти к детоксикации организма. С этими 7 продуктами вы сможете естественным образом разгрузить свое тело и подготовиться к весне.

10.01.2020 10:04:00
Что будет с телом, если есть рыбу каждый день?
В вашем меню присутствует рыба несколько раз в неделю? Это плохо или хорошо? Мы расскажем вам, как регулярное потребление рыбы влияет на организм!
09.01.2020 19:06:00
ТОП-10 способов похудеть и удержать вес
Похудение – задача непростая, но за ним следует еще одна сложность – удержание веса. Потому что самое сложное в похудении - это не потеря веса, а его сохранение и стабилизация. В холодное время года нас соблазняют вкусные калории – не поправиться очень трудно. Однако следующие способы помогут вам снизить вес и удержать его!
09.01.2020 17:56:00
5 больших ошибок всех худеющих
Чтобы вы, наконец, смогли достичь фигуры своей мечты в новом году, непременно выясните, что вам никогда не следует делать во время похудения. Мы подскажем вам, каких ошибок нужно избегать, чтобы сбросить лишние килограммы!
Все новости
  1. Самые эффективные диеты
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter