1. Самые эффективные диеты
Гречневая диета с кефиром

Гречневая диета с кефиром



Особенности соблюдения гречневой диеты

Гречневая диета с кефиромГречневая диета является традиционным русским способом сбросить вес. Ананасовая, винная, рисовая, арахисовая – все это звучит экзотично, но не слишком привычно для желудка жителя средних широт. Гречка же поможет и подправить здоровье, и добиться желанного результата без особых затрат.

Минус десять: реальность или обман?

Считается, что потерять до десяти килограммов за неделю помогут только жесткие диеты, основанные на полном голодании. Это стереотип, придуманный горе-диетологами. Гречневая крупа – уникальный продукт, который благодаря своим свойствам способен заменить сжигающие жир таблетки и подарить сытость на долгие часы.

Крупа содержит рутин, который эффективно и быстро выводит лишнюю жидкость из организма за первые три или четыре дня. После этого организм в состоянии жирового дефицита начинает сжигать собственные запасы. Как результат, через неделю уходит несколько килограммов.

В отличие от многих других монодиет, гречневая диета с кефиром не противопоказана страдающим сахарным диабетом и болезнями почек. Если же у вас помимо лишнего веса проблемы с кожей и волосами, гречневая крупа будет лучшим вашим помощником. Однако в рационе присутствует молочнокислый продукт, поэтому при остром гастрите и других болезнях желудка стоит отказаться от подобного метода.

Меню без сахара

Гречка – основной, но не единственный компонент рациона. Гречневая диета меню представляет из сочетания крупы, кефира и несладкого негазированного питья: зеленого чая, минеральной щелочной воды. Кашу нужно не варить, чтобы не разрушать витамины, а заливать кипятком, пока она не разбухнет. Для придания ей хоть какого-то вкуса можно залить крупу кефиром, а в последние пару дней – йогуртом. Так удастся легче перенести однообразный рацион питания.

Одна из характерных черт метода – полный отказ от употребления соли и сахара. В этом есть определенная опасность: без соли может незначительно упасть артериальное давление, появятся головные боли. Несладкая еда негативно отразится на общем состоянии организма, но это можно исправить. В минуты наибольшего голода можно выпить стакан воды с ложкой меда, разбавленного в нем.

Спустя неделю можно разнообразить рацион, не исключая при этом крупу из меню. Более-менее сбалансированная гречневая диета рецепт предлагает отнюдь не в единственном количестве. При завершении недели возможно употребление блюд с добавлением нежирного мяса, рыбы, молока. Вкусно утолят голод и насытят организм белками торт из гречки с яйцами и сосисками, биточки из крупы, гречневый рассольник.

Сохранить результаты

Выходить из диеты необходимо постепенно, обязательно добавив в меню продукты, содержащие белок и полиненасыщенные жиры: рыбу, молоко, яйца. Не помешает пропивать комплекс витаминов с большим содержанием кальция для здоровья костей. Гречневая диета для похудения будет эффективной только тогда, когда будет соблюден режим питания. Если вы один раз нечаянно съели немаленький кусок жирного мяса, не страшно. Однако этим вы исчерпываете лимит, поэтому в оставшиеся дни недели нужно исключить из рациона все, кроме крупы и кефира.

Среднестатистические результаты гречневой диеты – минус 7-10 килограммов за одну неделю. Достаточно эффективно, но не стоит забывать о перерывах сроком в месяц, в течение которого организм будет адаптироваться к новой массе тела. Позже можно начинать диету заново.

Несмотря на все ограничения, гречневая диета отзывы имеет более чем положительные. Ведь предлагается довольно сытное меню и плюс дается витаминная подпитка для кожи, волос и ногтей. Не забывайте об умеренности, и эта диета станет хорошим помощником в нелегкой борьбе с лишним весом.

Легко ли Вам худеется на гречневой диете с кефиром?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

13.08.2019 18:31:00
8 природных убийц жира
Есть и худеть - на первый взгляд это может показаться смешным, но это возможно. Потому что некоторые продукты являются настоящими убийцами жира и ускоряют избавление от лишних килограммов. Давайте узнаем, какие 8 продуктов помогают нам стать стройнее!
13.08.2019 17:41:00
Похудейте с помощью этих знаний о цикле
Благодаря знаниям о цикле каждая женщина может ускорить похудение и, наконец, достичь фигуры мечты. И всё с помощью естественных и проверенных наукой методов!
12.08.2019 17:59:00
Уберите живот по формуле 2+2+4
Вы мечтаете о плоском животе? Достичь этой цели вполне возможно! Ученые разработали формулу, которая помогает быстрее и эффективнее избавиться от жира на животе. Уже через несколько недель обхват вашей талии уменьшится на 5 см!
12.08.2019 17:42:00
14 способов сжечь больше калорий без спорта и диет
Долой жир! Лишние килограммы должны наконец уйти, чтобы джинсы снова начали налезать, а фигура в купальнике выглядела превосходно. Но, как это часто бывает, у нас нет времени на диету, не говоря уже о желании потеть в спортзале каждый день. К счастью, существуют способы сжечь больше калорий и похудеть без мучительных тренировок и голода.
08.08.2019 18:36:00
5 шагов к быстрой работе метаболизма
Многие люди хотят ускорить работу метаболизма, но зачем это делать? Прежде всего, чтобы похудеть и улучшить здоровье. Прекрасная цель! Давайте узнаем, как помочь обмену веществ стать быстрее и эффективнее!
08.08.2019 18:06:00
5 грубейших ошибок в питании
Неправильное питание – это самая распространенная причина лишнего веса, плохого самочувствия и нередко появления многих болезней. Но многих ошибок в рационе легко избежать. Давайте узнаем об этом больше!
Все новости
  1. Самые эффективные диеты
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter