1. Ваша скорость похудения?
Похудение на гречке

Похудение на гречке



Гречка для эффективного похудения

Похудение на гречке и кефиреПохудение на гречке - недорогая альтернатива экзотическим креветкам, ананасам и манго. Эта крупа есть у каждой запасливой хозяйки, поэтому составить план диеты не составит труда. Сытное меню и обилие витаминов легко перекрывает все недостатки этого довольно постного продукта.

Высокая питательность

В соревновании с прочими диетическими блюдами гречневая крупа выигрывает сразу по нескольким параметрам. Во-первых, она бедна углеводами, а при их недостатке организм начинает интенсивно сжигать жиры.

Во-вторых, гречка содержит целый список жизненно необходимых микроэлементов, которые смогут заменить вам многие продукты. Это протеины, витамины группы В, фосфор и йод, железо и магний, которые питают кожу и ногти, укрепляют структуру волоса. Но главный диетический секрет крупы – это клетчатка, которая улучшает пищеварение и позволяет справиться с чувством голода.

Похудение на гречке и кефире – более сбалансированная диета за счет высокого содержания кальция и витамина В 12 в кисломолочном продукте. В итоге мы получаем витаминную смесь, которая не только стабилизирует работу кишечника и печени, но и помогает методично сбрасывать килограммы.

Легкость в приготовлении

Из-за небольшого количества компонентов готовка диетического меню обычно не занимает больше десяти минут. Потребляется гречка для похудения в мягком виде, причем долгая варка крупы нежелательна из-за расщепления клетчатки. Лучше обдать крупу кипятком, слить воду, а потом снова залить горячей водой. Ночью гречка отстоится и утром будет создавать ощущение вареной.

Кашу нельзя разбавлять сахаром или вареньем: максимум, что можно себе позволить – через день добавлять несколько кусочков апельсина или яблока. Практика показывает, что похудеть на гречке удастся только при строгом соблюдении рациона без приправ. Она употребляется в неограниченном количестве при первом приступе голода. А вот с кефиром нужно быть осторожнее. Кислотная среда при большой дозировке негативно сказывается на желудке, поэтому ежедневное потребление ограничивается одним литром в день. Зеленый чай, минеральную и простую питьевую воду можно пить в неограниченном количестве.

Эффектные результаты

Диета на гречке настолько сытная, что чувство голода в течение дня почти не возникает. Правда, отвращение к однотипной еде может возникнуть уже через неделю, что можно преодолеть с помощью пары капель соевого соуса.

Оптимальный срококоло двух недель, за которые можно без труда скинуть до 10 кг. Рекомендуется делать перерыв между «подходами», чтобы организм успел восстановиться и не ощущал острой нехватки ненасыщенных жиров и витаминов. При хорошем самочувствии не помешает совмещать диету с небольшими физическими нагрузками, которые в два раза ускорят процесс похудения и укрепления фигуры.

Как и к любой диете, к гречневой нужно подходить с умом. Никаких язв, гастритов, хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта – лишь усугубите ситуацию. Если же противопоказаний нет, можно спокойно экспериментировать. Похудение на гречке отзывы имеет хорошие благодаря сытности меню. Вам не придется издеваться над своей силой воли на пути к совершенству.

Виктория, 23 года.

Попробовала недавно. Я гречку в принципе люблю, поэтому особенного дискомфорта не заметила. Постоянно мучительно хочется хоть чего-нибудь сладкого, но я спасаю себя ложкой меда перед сном.

Жанна, 30 лет.

Знаете, один из самых действенных методов, не считая голодных диет. Через неделю я стремительно потеряла пять кг, теперь ставлю себе еще одну планку. Варись, греча!

Олеся, 39 лет.

Крупа всем хороша, но кефир-то зачем? Я его успешно заменила зеленым чаем, эффект меньше не становится, да и желудок не жалуется.

Готовы ли Вы худеть с помощью гречки с кефиром?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

17.01.2020 07:28:00
Опасный метаболический синдром
Большой живот не только выглядит некрасиво, но часто также означает, что уровень сахара в крови и липидов, а также кровяное давление повышены. Это факторы риска преждевременной смерти.
17.01.2020 06:10:00
Эти продукты убили молодую британку
Британка умерла от отказа органов в возрасте всего 32 лет после употребления почти исключительно этих продуктов. Трагический случай нехватки питательных веществ - со смертельным исходом. Возможно, за поведением женщины стояла скрыта болезнь?
16.01.2020 18:55:00
7 признаков того, что вам нужно бросить диету
Вы гордитесь тем, что сидите на диете, но не чувствуете себя комфортно, несмотря на потерю веса? Плохой знак! Лучше пересмотреть свою стратегию потери веса, прежде чем пострадает ваше здоровье.

15.01.2020 08:44:00
Микропаузы - секрет лёгкого похудения
Стресс приводит к набору веса. И только те, кто умеют отдыхать, выигрывают борьбу с лишними килограммами. Но какую роль в этом играют микропаузы?
15.01.2020 07:35:00
5 гениальных трюков для похудения
Соблюдать отрицательный баланс калорий, заниматься спортом – это, безусловно, самые надежные способы похудеть. Но существуют дополнительные методы и трюки, которые могут ускорить процесс снижения веса. О 5 из них вы узнаете далее!
14.01.2020 18:31:00
Интуитивное питание: похудение без запретов
Интуитивное питание обещает свободу в выборе продуктов. Нет плохой еды, можно есть всё, что хочется. Конечно, если вы действительно голодны.
Все новости
  1. Ваша скорость похудения?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter