1. Ваша скорость похудения?
Похудение на гречке

Похудение на гречке



Гречка для эффективного похудения

Похудение на гречке и кефиреПохудение на гречке - недорогая альтернатива экзотическим креветкам, ананасам и манго. Эта крупа есть у каждой запасливой хозяйки, поэтому составить план диеты не составит труда. Сытное меню и обилие витаминов легко перекрывает все недостатки этого довольно постного продукта.

Высокая питательность

В соревновании с прочими диетическими блюдами гречневая крупа выигрывает сразу по нескольким параметрам. Во-первых, она бедна углеводами, а при их недостатке организм начинает интенсивно сжигать жиры.

Во-вторых, гречка содержит целый список жизненно необходимых микроэлементов, которые смогут заменить вам многие продукты. Это протеины, витамины группы В, фосфор и йод, железо и магний, которые питают кожу и ногти, укрепляют структуру волоса. Но главный диетический секрет крупы – это клетчатка, которая улучшает пищеварение и позволяет справиться с чувством голода.

Похудение на гречке и кефире – более сбалансированная диета за счет высокого содержания кальция и витамина В 12 в кисломолочном продукте. В итоге мы получаем витаминную смесь, которая не только стабилизирует работу кишечника и печени, но и помогает методично сбрасывать килограммы.

Легкость в приготовлении

Из-за небольшого количества компонентов готовка диетического меню обычно не занимает больше десяти минут. Потребляется гречка для похудения в мягком виде, причем долгая варка крупы нежелательна из-за расщепления клетчатки. Лучше обдать крупу кипятком, слить воду, а потом снова залить горячей водой. Ночью гречка отстоится и утром будет создавать ощущение вареной.

Кашу нельзя разбавлять сахаром или вареньем: максимум, что можно себе позволить – через день добавлять несколько кусочков апельсина или яблока. Практика показывает, что похудеть на гречке удастся только при строгом соблюдении рациона без приправ. Она употребляется в неограниченном количестве при первом приступе голода. А вот с кефиром нужно быть осторожнее. Кислотная среда при большой дозировке негативно сказывается на желудке, поэтому ежедневное потребление ограничивается одним литром в день. Зеленый чай, минеральную и простую питьевую воду можно пить в неограниченном количестве.

Эффектные результаты

Диета на гречке настолько сытная, что чувство голода в течение дня почти не возникает. Правда, отвращение к однотипной еде может возникнуть уже через неделю, что можно преодолеть с помощью пары капель соевого соуса.

Оптимальный срококоло двух недель, за которые можно без труда скинуть до 10 кг. Рекомендуется делать перерыв между «подходами», чтобы организм успел восстановиться и не ощущал острой нехватки ненасыщенных жиров и витаминов. При хорошем самочувствии не помешает совмещать диету с небольшими физическими нагрузками, которые в два раза ускорят процесс похудения и укрепления фигуры.

Как и к любой диете, к гречневой нужно подходить с умом. Никаких язв, гастритов, хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта – лишь усугубите ситуацию. Если же противопоказаний нет, можно спокойно экспериментировать. Похудение на гречке отзывы имеет хорошие благодаря сытности меню. Вам не придется издеваться над своей силой воли на пути к совершенству.

Виктория, 23 года.

Попробовала недавно. Я гречку в принципе люблю, поэтому особенного дискомфорта не заметила. Постоянно мучительно хочется хоть чего-нибудь сладкого, но я спасаю себя ложкой меда перед сном.

Жанна, 30 лет.

Знаете, один из самых действенных методов, не считая голодных диет. Через неделю я стремительно потеряла пять кг, теперь ставлю себе еще одну планку. Варись, греча!

Олеся, 39 лет.

Крупа всем хороша, но кефир-то зачем? Я его успешно заменила зеленым чаем, эффект меньше не становится, да и желудок не жалуется.

Готовы ли Вы худеть с помощью гречки с кефиром?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

02.12.2019 20:34:00
20 лучших продуктов для похудения
Некоторые продукты вызывают набор веса, другие помогают похудеть. О 20 самых полезных из них вы узнаете далее!
02.12.2019 07:42:00
Растворимый кофе проще быстрее и полезнее
Мнения о пользе и вреде растворимого кофе расходятся: многие кофеманы находят его вкус и аромат странными и фальшивыми. Однако у него есть свои плюсы. Давайте разбираться вместе!
01.12.2019 14:03:00
Эти 5 перекусов помогают убрать жир на животе
Нужна помощь в похудении? С этими восхитительными и полезными закусками вы сможете убрать жир и похудеть быстрее!

01.12.2019 13:17:00
После 30 лет ешьте как можно меньше этих продуктов
Вам уже исполнилось 30 лет? Тогда вы должны внимательно относиться к питанию. Это важно не только для фигуры, но и для здоровья.
30.11.2019 11:49:00
5 необычных способов похудеть, которые действительно работают
Похудение требует терпения и железной дисциплины. Тем не менее с помощью нескольких хитростей вы можете достичь быстрого успеха и похудеть, экономя калории и избегая сильного аппетита.
30.11.2019 10:34:00
Сбрасываем 5 кг к Новому году
Потерять 5 килограммов за 4 недели – не навредит ли это здоровью? Если все делать правильно, то причинить вред организму будет невозможно. Как успешно похудеть к Новому году, вы узнаете далее!
Все новости
  1. Ваша скорость похудения?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter