1. Самые эффективные диеты
Перловая диета

Перловая диета



Как правильно соблюдать перловую диету для похудения

Диета на перловой кашеПерловая диета на сегодняшний день несколько менее популярна гречневой, хотя не является менее эффективной. Все дело в мифах, которые окружают перловку. Многие люди считают, что она калорийна и долго переваривается. Но это не так. Все известные нам крупы имеют примерно одинаковую энергетическую ценность. И главное — это не выбор крупы, а понимание того, что кашу из нее нужно готовить исключительно на воде, без добавления сахара, варенья, сливочного масла и подобного для улучшения вкуса. В итоге получается, что перловая диета для похудения не так проста, как казалось вначале.

Итак, как же приготовить наше низкокалорийное питание? Необходимо с вечера замочить перловую крупу. Пусть постоит до утра. А потом варить, пока не станет рассыпчатой. Кушать можно 3-4 раза в день. Количество каши строго не ограничено. Из жидкости, помимо питьевой воды, рекомендован маложирный кефир. Длительность проведения — на ваше усмотрение, но более 7 дней не рекомендуется. Диета на перловой каше может быть повторена через 1-1,5 месяца. Также нелишним будет при необходимости проводить на перловке разгрузочные дни. Выход из диеты довольно прост. Нужно постепенно заменять перловку на другую пищу. Но учтите, что при полном возвращении к прежнему рациону питания, вы рискуете очень быстро пополнеть. Если же вы заранее определитесь с нововведениями в питании, исключите или минимизируете в нем количество некоторых продуктов-блюд, все получится. Тогда перловая диета отзывы только хорошие ваши получит.

И под конец немного о пользе данного продукта. В этой крупе содержится очень много витаминов и микроэлементов. Кальций, фосфор, калий и многие другие. Именно поэтому кашу из злаковых рекомендуют употреблять регулярно даже маленьким детям. Ну и женщинам перловая диета, меню которой заключается в употреблении данного продукта в течение нескольких суток, поможет разгладить мелкие морщинки и в целом улучшит состояние кожи за счет содержащегося в перловой крупе витамина E. Ведь именно этот витамин способствует выработке коллагена, омолаживающего кожные покровы, способствующего их эластичности. Так что, перловая каша должна хотя бы периодически появляться на столе любой женщины, следящей за своим лицом, фигурой и в общем за здоровьем. Благо, данный продукт доступен и стоит совсем не дорого.

Пожалуй, единственным минусом является то, что у некоторых людей длительное употребление перловой каши провоцирует запоры. Это случается у людей, в целом питающихся не слишком правильно. Избавиться от этого временного неприятного явления можно увеличив количество употребляемой жидкости. А это также полезно для нашего организма. Очень вкусно и вдвойне полезно есть перловую кашу с овощным салатом.

Сможете ли Вы продержаться на перловой диете 7 дней?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

07.12.2019 10:57:00
5 способов похудеть при гипотиреозе
Намеченное снижение веса не всегда идет легко и по плану. Если есть заболевание, которое мешает похудеть и поддерживать форму, мотивация быстро исчезает. Однако с помощью следующих 5 советов вам удастся похудеть, несмотря на гипотиреоз.
06.12.2019 17:58:00
Лимонный сок помогает похудеть – это правда?
Лимоны полезны для здоровья. Мы подробно расскажем о пользе кислых цитрусовых и о том, как их есть, чтобы по-настоящему насладиться всеми их преимуществами.
06.12.2019 10:48:00
В какое время лучше есть мясо, фрукты и другие продукты?
Знаете ли вы, что пищевая ценность и усвоение различных продуктов питания полностью зависит от времени их употребления? Мясо, овощи, фрукты или сладости - мы расскажем вам, когда лучше всего наслаждаться определенной едой!

05.12.2019 19:06:00
6 плюсов замены кофе на зеленый чай
Для утреннего пробуждения многие люди пьют кофе. Но намного полезнее попробовать зеленый чай. Он не только дает энергию, но и положительно влияет на организм.
04.12.2019 17:55:00
5 способов похудеть вопреки стрессу
Если график оставляет мало времени для осознанного приема пищи, весы рано или поздно забьют тревогу: даже если вы не едите больше, чем обычно, вы набираете вес. Но как сохранить фигуру и похудеть в стрессовые периоды?
04.12.2019 17:23:00
5 продуктов, которые помогают похудеть зимой
Сладости, салаты, мясные блюда: новогодние праздники уже не за горами, а с ними бесчисленное множество угощений, перед которыми трудно устоять. Не лучшее время для фигуры, поэтому стоит включить в ежедневный рацион определенные продукты, которые подойдут для зимнего сезона и помогут вам похудеть.
Все новости
  1. Самые эффективные диеты
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter