1. Самые эффективные диеты
Перловая диета

Перловая диета



Как правильно соблюдать перловую диету для похудения

Диета на перловой кашеПерловая диета на сегодняшний день несколько менее популярна гречневой, хотя не является менее эффективной. Все дело в мифах, которые окружают перловку. Многие люди считают, что она калорийна и долго переваривается. Но это не так. Все известные нам крупы имеют примерно одинаковую энергетическую ценность. И главное — это не выбор крупы, а понимание того, что кашу из нее нужно готовить исключительно на воде, без добавления сахара, варенья, сливочного масла и подобного для улучшения вкуса. В итоге получается, что перловая диета для похудения не так проста, как казалось вначале.

Итак, как же приготовить наше низкокалорийное питание? Необходимо с вечера замочить перловую крупу. Пусть постоит до утра. А потом варить, пока не станет рассыпчатой. Кушать можно 3-4 раза в день. Количество каши строго не ограничено. Из жидкости, помимо питьевой воды, рекомендован маложирный кефир. Длительность проведения — на ваше усмотрение, но более 7 дней не рекомендуется. Диета на перловой каше может быть повторена через 1-1,5 месяца. Также нелишним будет при необходимости проводить на перловке разгрузочные дни. Выход из диеты довольно прост. Нужно постепенно заменять перловку на другую пищу. Но учтите, что при полном возвращении к прежнему рациону питания, вы рискуете очень быстро пополнеть. Если же вы заранее определитесь с нововведениями в питании, исключите или минимизируете в нем количество некоторых продуктов-блюд, все получится. Тогда перловая диета отзывы только хорошие ваши получит.

И под конец немного о пользе данного продукта. В этой крупе содержится очень много витаминов и микроэлементов. Кальций, фосфор, калий и многие другие. Именно поэтому кашу из злаковых рекомендуют употреблять регулярно даже маленьким детям. Ну и женщинам перловая диета, меню которой заключается в употреблении данного продукта в течение нескольких суток, поможет разгладить мелкие морщинки и в целом улучшит состояние кожи за счет содержащегося в перловой крупе витамина E. Ведь именно этот витамин способствует выработке коллагена, омолаживающего кожные покровы, способствующего их эластичности. Так что, перловая каша должна хотя бы периодически появляться на столе любой женщины, следящей за своим лицом, фигурой и в общем за здоровьем. Благо, данный продукт доступен и стоит совсем не дорого.

Пожалуй, единственным минусом является то, что у некоторых людей длительное употребление перловой каши провоцирует запоры. Это случается у людей, в целом питающихся не слишком правильно. Избавиться от этого временного неприятного явления можно увеличив количество употребляемой жидкости. А это также полезно для нашего организма. Очень вкусно и вдвойне полезно есть перловую кашу с овощным салатом.

Сможете ли Вы продержаться на перловой диете 7 дней?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

10.06.2019 21:55:00
5 правил питания для сжигания жира на животе
Плоский живот без голода, диеты, изнурительного спорта - заветная мечта большинства женщин и мужчин. С нашими научно проверенными советами и рекомендациями, подходящими для повседневного применения, вы наконец-то сможете осуществить эту мечту. Стать стройной может каждая!
10.06.2019 21:30:00
Эти 7 принципов здорового питания оказались ложными
Без еды невозможно прожить, поэтому советов по питанию существует очень много. Но не все из них полезны. Давайте узнаем, какие принципы здорового питания являются ложными с точки зрения эндокринологов и других специалистов медицины.
09.06.2019 07:30:00
5 способов снижения веса без спорта
Вы хотите снизить вес, но не любите спорт, имеете ограничения по здоровью или у вас не хватает времени на тренировки? Вы сможете похудеть даже при таких условиях, если будете применять следующие способы!
07.06.2019 16:35:00
Эти продукты нельзя есть при похудении
Чтобы похудеть, достаточно вычеркнуть из своего рациона несколько продуктов. Это и просто, и сложно. Но сделать это стоит! В награду вы получите не только снижение веса, но и улучшение самочувствия!
06.06.2019 17:52:00
Сколько фруктов можно есть, чтобы не поправиться?
Свежевыжатые соки, сухофрукты и смузи считают очень полезными, ведь во фруктах много витаминов. Однако в них есть коварная фруктоза, из-за которой мы не только не можем похудеть, но и толстеем. Давайте узнаем всю правду о фруктах!
06.06.2019 17:38:00
12 лучших источников растительного белка
Надоело получать белок только из мяса? К счастью, существуют растительные источники белка, которые легко удовлетворяют потребность в протеине даже спортсменов. Их список с небольшими рецептами приготовления вы узнаете далее!
Все новости
  1. Самые эффективные диеты
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter