1. Самые эффективные диеты
Яблочная диета

Яблочная диета



Плюсы и минусы яблочной диеты, правила соблюдения

Яблочная диета минус 10 кгЯблочная диета — одна из самых низкокалорийных, а потому тяжелых, несбалансированных, но несмотря на это эффективных. Конечно, долго на одном фрукте вы не протянете, а потому врачи рекомендуют проводить таким образом только лишь разгрузочные дни, к примеру, после обильных застолий и просто чтобы немного скорректировать фигуру. Если же вы человек рисковый, выносливый и уже задумались о том правда ли яблочная диета минус 10 кг дает, для вас следующий, очень простой режим питания.

В день разрешается съедать 1,5 килограмма яблок в несколько приемов. Лучше выбрать «зеленые сорта», чем красивые алые, так как в первых содержится меньшее количество сахара, а соответственно, они менее калорийны, и такая яблочная диета результаты показывает более привлекательные для женщин, которым нужно срочно и значительно похудеть. Хотя и объем пищи получается не маленький, но голодные позывы при таком питании вы однозначно будете испытывать. Именно поэтому, пусть данная диета используется только в качестве редких разгрузочных дней, 1-2 суток вполне достаточно, чтобы скинуть 1-2 килограмма и почувствовать легкость во всем теле.

Еще один хороший метод похудения — диета кефирно-яблочная. По отдельности этот кисломолочный напиток и фрукты используются в роли питания для быстрого избавления от веса, но, как правило, кратковременного. В сочетании же с друг другом диета хоть и несбалансированная получается, но явно более легкая в соблюдении. Есть вариант соблюдения попеременно чисто яблочной и чисто кефирной диеты, день одна, день другая. Либо ежесуточно пить кефир и есть яблоки. Следует отметить, что кефир должен быть 1%. Можно приобрести и маложирный йогурт. Успех зависит здесь от многого, даже от внешнего оформления блюд. К примеру, будет довольно аппетитно нарезать яблоки мелкими кусочками и полить сверху кефиром или йогуртом, заправить так сказать. Можно немного модернизировать салат, добавив в него еще сочные кусочки апельсина. Тогда яблочная диета для похудения будет довольно приятна.

Но помимо достоинств у данного типа похудения много и недостатков. Отнюдь не всем можно так питаться. У людей с гастритом, к примеру, такое обильное употребление яблок может спровоцировать обострение заболевания. Да и к изжоге кислые фрукты нередко приводят. Такие яблочная диета отзывы получает в особенности от беременных женщин, которым не слишком профессиональные врачи рекомендуют иногда устраивать разгрузочные дни (если набрали вес даже немного выше нормы).

Белки, жиры и углеводы, которые отсутствуют в яблоках, необходимы организму, поэтому так питаться — риск для здоровья. Поливитамины можно пить, но полностью дефицит необходимых организму веществ они не покроют. Волосы, ногти, кожа начнут портиться. Таковы минусы яблочной диеты. Поэтому, прежде чем решиться на этот способ похудения, сто раз подумайте, быть может найдется что-то более подходящее...

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.7/6
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

10.06.2019 21:55:00
5 правил питания для сжигания жира на животе
Плоский живот без голода, диеты, изнурительного спорта - заветная мечта большинства женщин и мужчин. С нашими научно проверенными советами и рекомендациями, подходящими для повседневного применения, вы наконец-то сможете осуществить эту мечту. Стать стройной может каждая!
10.06.2019 21:30:00
Эти 7 принципов здорового питания оказались ложными
Без еды невозможно прожить, поэтому советов по питанию существует очень много. Но не все из них полезны. Давайте узнаем, какие принципы здорового питания являются ложными с точки зрения эндокринологов и других специалистов медицины.
09.06.2019 07:30:00
5 способов снижения веса без спорта
Вы хотите снизить вес, но не любите спорт, имеете ограничения по здоровью или у вас не хватает времени на тренировки? Вы сможете похудеть даже при таких условиях, если будете применять следующие способы!
07.06.2019 16:35:00
Эти продукты нельзя есть при похудении
Чтобы похудеть, достаточно вычеркнуть из своего рациона несколько продуктов. Это и просто, и сложно. Но сделать это стоит! В награду вы получите не только снижение веса, но и улучшение самочувствия!
06.06.2019 17:52:00
Сколько фруктов можно есть, чтобы не поправиться?
Свежевыжатые соки, сухофрукты и смузи считают очень полезными, ведь во фруктах много витаминов. Однако в них есть коварная фруктоза, из-за которой мы не только не можем похудеть, но и толстеем. Давайте узнаем всю правду о фруктах!
06.06.2019 17:38:00
12 лучших источников растительного белка
Надоело получать белок только из мяса? К счастью, существуют растительные источники белка, которые легко удовлетворяют потребность в протеине даже спортсменов. Их список с небольшими рецептами приготовления вы узнаете далее!
Все новости
  1. Самые эффективные диеты
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter