Яблочная диета
Плюсы и минусы яблочной диеты, правила соблюдения
Яблочная диета — одна из самых низкокалорийных, а потому тяжелых, несбалансированных, но несмотря на это эффективных.
Конечно, долго на одном фрукте вы не протянете, а потому врачи рекомендуют проводить таким образом только лишь разгрузочные дни, к примеру, после обильных застолий и просто чтобы немного скорректировать фигуру.
Если же вы человек рисковый, выносливый и уже задумались о том правда ли яблочная диета минус 10 кг дает, для вас следующий, очень простой режим питания.
В день разрешается съедать 1,5 килограмма яблок в несколько приемов. Лучше выбрать «зеленые сорта», чем красивые алые, так как в первых содержится меньшее количество сахара, а соответственно, они менее калорийны, и такая яблочная диета результаты показывает более привлекательные для женщин, которым нужно срочно и значительно похудеть. Хотя и объем пищи получается не маленький, но голодные позывы при таком питании вы однозначно будете испытывать. Именно поэтому, пусть данная диета используется только в качестве редких разгрузочных дней, 1-2 суток вполне достаточно, чтобы скинуть 1-2 килограмма и почувствовать легкость во всем теле.
Еще один хороший метод похудения — диета кефирно-яблочная. По отдельности этот кисломолочный напиток и фрукты используются в роли питания для быстрого избавления от веса, но, как правило, кратковременного. В сочетании же с друг другом диета хоть и несбалансированная получается, но явно более легкая в соблюдении. Есть вариант соблюдения попеременно чисто яблочной и чисто кефирной диеты, день одна, день другая. Либо ежесуточно пить кефир и есть яблоки. Следует отметить, что кефир должен быть 1%. Можно приобрести и маложирный йогурт. Успех зависит здесь от многого, даже от внешнего оформления блюд. К примеру, будет довольно аппетитно нарезать яблоки мелкими кусочками и полить сверху кефиром или йогуртом, заправить так сказать. Можно немного модернизировать салат, добавив в него еще сочные кусочки апельсина. Тогда яблочная диета для похудения будет довольно приятна.
Но помимо достоинств у данного типа похудения много и недостатков. Отнюдь не всем можно так питаться. У людей с гастритом, к примеру, такое обильное употребление яблок может спровоцировать обострение заболевания. Да и к изжоге кислые фрукты нередко приводят. Такие яблочная диета отзывы получает в особенности от беременных женщин, которым не слишком профессиональные врачи рекомендуют иногда устраивать разгрузочные дни (если набрали вес даже немного выше нормы).
Белки, жиры и углеводы, которые отсутствуют в яблоках, необходимы организму, поэтому так питаться — риск для здоровья.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен женщин!
