1. Принимаете ли Вы омега-3?
Одно яблоко в день — и вы забудете про докторов!

Одно яблоко в день — и вы забудете про докторов!



02.12.2017
93190

Эту известную английскую поговорку с удовольствием цитируют во всем мире. И действительно, яблоки помогают в профилактике многих заболеваний, оздоровляют организм полностью, избавляют от проблем с желудочно-кишечным трактом и многих других. Всё еще сомневаетесь, что нужно съедать хотя бы одно яблоко в день? Тогда вот вам 10 причин начать это делать.

Одно яблоко в день — и вы забудете про докторов!
  1. Яблоки избавляют от проблем с сердцем и сосудами
    В свежих плодах содержится много антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами и предотвращающих старение и износ организма, в том числе и сердечной мышцы. А в печеных яблоках есть пектин — это вещество помогает регулировать уровень холестерина в крови, тем самым делая здоровее сосуды и предотвращая их закупорку жировыми отложениями.
  2. Снижают риск проявления инсульта
    Это доказали голландские ученые. Они провели исследование, результаты которого просто ошеломляющие: те, кто съедает всего одно яблоко в день, и даже не каждый день, но хотя бы 5 яблок в неделю, страдают от инсульта на 52% меньше, чем те, кто этого не делает.
  3. Повышают защитные силы организма
    В яблоках содержится много биофлавоноидов, которые тоже относят к антиоксидантам, таким необходимым нашему организму. Среди них отдельно выделяют флавоноид кверцетин — именно он улучшает естественные барьерные функции нашего организма, и препятствует проникновению инфекций.
  4. Улучшают память и внимание
    С возрастом в организме человека начинает уменьшаться количество нейромедиатора ацетилхолина. Именно это приводит к тому, что ухудшается память и снижается концентрация внимания. Если съедать по яблоку ежедневно, уже с молодости, эту проблему можно отложить надолго.
  5. Предотвращают болезнь Альцгеймера
    И не только предотвращают ее, но и стимулируют умственные способности у тех, у кого она уже проявилась. Это подтвердили недавние исследования британских ученых, в ходе которых выяснилось, что все то же одно яблоко в день замедляет проявления старческого слабоумия.

  6. Способны бороться с раком
    В первую очередь, предотвращать его и нейтрализовать негативные последствия малоподвижного образа жизни и неправильного питания. Во-вторых, те же флавоноиды способны бороться с ростом раковых клеток, но для этого обязательно есть плоды вместе с кожурой, тщательно их промыв перед этим.
  7. Улучшают состояние кожи
    Это достигается тем, что обилие клетчатки в яблоках благотворно влияет на кишечник, а проблемы с кишечником всегда проявляются на коже в первую очередь. А еще фрукты богаты витаминами, которые так необходимы для красоты и сияния кожи.
  8. Делают зубную эмаль светлее
    Во-первых, сама мякоть и кожура яблок обладают абразивными свойствами и помогают очищать зубы. Съедайте яблоко после еды — оно вполне способно заменить зубную щетку. А еще в плодах есть фруктовые кислоты, которые разрушают налет на эмали, делая ее светлее и белее.
  9. Помогают худеть
    Еще один вариант есть яблоки — не до еды, а после, или на перекус. В них обилие клетчатки, которое избавит вас от чувства голода и снизит риск переедания. На яблоках можно смело устраивать разгрузочные дни. Это — идеальный фрукт для диетического питания, так как он не содержит жира и натрия.
  10. Увеличивают продуктивность тренировки
    Многие люди не могут съесть ничего сытного до тренировки, хотя зарядить организм энергией для продуктивного занятия крайне необходимо. Так вот, яблоко может стать отличным вариантом пред-тренировочного приема пищи. Оно даст необходимые витамины вашему телу, а еще — поможет насытить легкие кислородом.
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

14.02.2019 23:25:00
Как худеть и накачивать мышцы одновременно?
Стройное и мускулистое тело — занимающиеся спортом девушки не всегда знают, как достичь этих двух целей. Далее ты узнаешь, какой должна быть тренировка, чтобы тело стало меньше в объеме и приобрело рельеф, и какие факторы до и после занятия спортом играют важную роль в похудении.
21.01.2018 11:42:00
Для чего необходима фолиевая кислота?
Фолиевую кислоту рекомендуют употреблять в повышенных количествах женщинам, которые планируют зачать ребенка, а также беременным. Это объясняется, в первую очередь тем, что это вещество активно участвует в кроветворении, что необходимо для плода. Но на самом деле, фолиевая кислота нужна не только беременным, и даже не только женщинам, а любому человеку. Что же это за вещество? Что оно дает нашему организму? Разбираемся подробнее.
12.11.2017 14:21:00
Главные ошибки в похудении после родов
Теперь мы хотим все же разобраться немного подробнее, в чем же заключается специфика похудения после родов, и какие главные ошибки чаще всего допускают мамочки, пытаясь вернуть былые формы.
09.05.2019 19:12:00
Как стимулировать пищеварение, чтобы похудеть?
Брюки стягивают, живот давит: ощущение тесноты и переполненности желудка портит настроение. Так не должно быть! Мы подскажем вам, как стимулировать пищеварение и похудеть!
07.06.2018 16:36:00
7 фруктов, которые НЕ стоит есть, когда вы худеете
Фрукты однозначно нужно есть, это необходимо для повышения иммунитета, для насыщения организма витаминами, для укрепления и общего тонуса. Но некоторые фрукты могут быть настоящими сахарными бомбами и содержать столько калорий, что похудеть вам никогда не удастся. Итак, если вы следите за своей фигурой, каких фруктов точно нужно избегать?
02.04.2018 10:17:00
Мотивация: как заставить себя ходить в спортзал?
Опытные спортсмены говорят, что мотивация — это движущая сила, чтобы начать тренироваться, чтобы сделать первый шаг и поставить себе правильные цели, а также продумать последовательность их достижения. Это действительно так, и сегодня мы расскажем о том, как же заставить себя ходить в тренажерный зал и заниматься спортом? Как найти мотивацию?
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter