1. Принимаете ли Вы омега-3?
Одно яблоко в день — и вы забудете про докторов!

Одно яблоко в день — и вы забудете про докторов!



02.12.2017
93354

Эту известную английскую поговорку с удовольствием цитируют во всем мире. И действительно, яблоки помогают в профилактике многих заболеваний, оздоровляют организм полностью, избавляют от проблем с желудочно-кишечным трактом и многих других. Всё еще сомневаетесь, что нужно съедать хотя бы одно яблоко в день? Тогда вот вам 10 причин начать это делать.

Одно яблоко в день — и вы забудете про докторов!
  1. Яблоки избавляют от проблем с сердцем и сосудами
    В свежих плодах содержится много антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами и предотвращающих старение и износ организма, в том числе и сердечной мышцы. А в печеных яблоках есть пектин — это вещество помогает регулировать уровень холестерина в крови, тем самым делая здоровее сосуды и предотвращая их закупорку жировыми отложениями.
  2. Снижают риск проявления инсульта
    Это доказали голландские ученые. Они провели исследование, результаты которого просто ошеломляющие: те, кто съедает всего одно яблоко в день, и даже не каждый день, но хотя бы 5 яблок в неделю, страдают от инсульта на 52% меньше, чем те, кто этого не делает.
  3. Повышают защитные силы организма
    В яблоках содержится много биофлавоноидов, которые тоже относят к антиоксидантам, таким необходимым нашему организму. Среди них отдельно выделяют флавоноид кверцетин — именно он улучшает естественные барьерные функции нашего организма, и препятствует проникновению инфекций.
  4. Улучшают память и внимание
    С возрастом в организме человека начинает уменьшаться количество нейромедиатора ацетилхолина. Именно это приводит к тому, что ухудшается память и снижается концентрация внимания. Если съедать по яблоку ежедневно, уже с молодости, эту проблему можно отложить надолго.
  5. Предотвращают болезнь Альцгеймера
    И не только предотвращают ее, но и стимулируют умственные способности у тех, у кого она уже проявилась. Это подтвердили недавние исследования британских ученых, в ходе которых выяснилось, что все то же одно яблоко в день замедляет проявления старческого слабоумия.

  6. Способны бороться с раком
    В первую очередь, предотвращать его и нейтрализовать негативные последствия малоподвижного образа жизни и неправильного питания. Во-вторых, те же флавоноиды способны бороться с ростом раковых клеток, но для этого обязательно есть плоды вместе с кожурой, тщательно их промыв перед этим.
  7. Улучшают состояние кожи
    Это достигается тем, что обилие клетчатки в яблоках благотворно влияет на кишечник, а проблемы с кишечником всегда проявляются на коже в первую очередь. А еще фрукты богаты витаминами, которые так необходимы для красоты и сияния кожи.
  8. Делают зубную эмаль светлее
    Во-первых, сама мякоть и кожура яблок обладают абразивными свойствами и помогают очищать зубы. Съедайте яблоко после еды — оно вполне способно заменить зубную щетку. А еще в плодах есть фруктовые кислоты, которые разрушают налет на эмали, делая ее светлее и белее.
  9. Помогают худеть
    Еще один вариант есть яблоки — не до еды, а после, или на перекус. В них обилие клетчатки, которое избавит вас от чувства голода и снизит риск переедания. На яблоках можно смело устраивать разгрузочные дни. Это — идеальный фрукт для диетического питания, так как он не содержит жира и натрия.
  10. Увеличивают продуктивность тренировки
    Многие люди не могут съесть ничего сытного до тренировки, хотя зарядить организм энергией для продуктивного занятия крайне необходимо. Так вот, яблоко может стать отличным вариантом пред-тренировочного приема пищи. Оно даст необходимые витамины вашему телу, а еще — поможет насытить легкие кислородом.
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

18.02.2019 23:11:00
Фротокс или ботокс: что лучше?
Ботокс - это нейротоксин, который используется для устранения морщин на лице. Но недавно у него появился сильный конкурент — фротокс. Что это такое, и есть ли у него побочные эффекты? Ответы на вопросы в нашей статье.
27.12.2016
Головной мозг беременных женщин изменяется на структурном уровне
У беременных женщин происходят изменения в головном мозге и … ногах. К таким неожиданным, но вполне обоснованным выводам пришли испанские ученые.
22.12.2018 11:27:00
Фрукты делают нас толстыми?
Фрукты наполнены витаминами и считаются полезным перекусом. Но в сладких фруктах есть и сахар. Означает ли это, что фрукты делают нас толстыми? Мы решили выяснить это.

07.02.2019 14:52:00
Лучшие овощи и фрукты для похудения
Фрукты и овощи кажутся нам идеальными для похудения, но на самом деле не все они одинаково хороши — из-за некоторых даже можно поправиться. Какие плоды помогут тебе снизить вес, а какие замедлят процесс обретения идеальной фигуры, ты узнаешь далее в нашей статье.
19.08.2018 08:36:00
8 способов улучшить здоровье вен на ногах
Тяжелые, опухшие и уставшие ноги? В современном мире многие люди сталкиваются с такой проблемой, а из-за летней жары ноги страдают еще больше. Чтобы улучшить состояние вен на ногах, необязательно бежать к врачу — можно воспользоваться простыми методами восстановления правильной работы вен.
26.11.2018 22:19:00
16 ответов на вопросы о целлюлите
Как образуется целлюлит? Как предотвратить его появление? Самые важные факты и точные ответы на вопросы ты узнаешь далее в нашей статье.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter