1. Самые эффективные диеты
Яичная диета на 2 недели

Яичная диета на 2 недели



Диета яичная: рекомендации, меню, отзывы

Яичная диета на 2 недели отзывыЯичная диета на 2 недели может стать своеобразной палочкой-выручалочкой для девушек, мечтающих стать немножко стройнее. А желание это присуще, пожалуй, всем нам. Причиной желания стать стройнее может стать как плохое самочувствие, так и низкая самооценка или действительно имеющийся лишний вес. Но для всех категорий молодых женщин подойдет яичная диета — простая и эффективная. Опережая ваш вопрос, уточним, что данная диета получила такое название из-за присутствия в пищевом рационе яиц. Они должны присутствовать обязательно при утреннем и дневном приеме пищи.

Перед перечислением меню, считаем обязательным предупредить, что именно яйца становятся самым частым источником опасной инфекции — сальмонеллеза. А даже яичная диета на 1 неделю предполагает обильное употребление данного продукта, в связи с чем растет риск подхватить инфекцию. Покупайте яйца только у проверенных людей или в хороших магазинах. Помните, что в упаковке с яйцами зараженным может оказаться всего 1 яйцо, но и его хватит, чтобы тяжело заболеть. Возьмите за правило хорошо мыть яйца перед их приготовлением. Да, да, моете скорлупу. С немытой скорлупой яйца даже нежелательно класть в холодильник. Варите яйца подольше. Что же касается перепелиных яиц, очень популярных среди россиян в последнее время, то они могут заменить куриные. Но вот только возни с перепелиными яйцами больше из-за их маленького размера. А сальмонеллезом можно заразиться и «благодаря» перепелиным яйцам.

Второй важный момент — яичная диета противопоказана людям с повышенным уровнем холестерина в крови. А иметь плохие анализы могут даже совсем молодые женщины и мужчины. Поэтому, если вы не уверены в своем здоровье, лучше сдать анализ крови или обратиться за консультацией к диетологу. Не стоит испытывать судьбу беременным женщинам и людям, страдающим заболеваниями мочевыделительной системы, и, конечно же, имеющим аллергию на яичный желток.

Теперь перейдем к пищевым рекомендациям. Если вы привыкли есть на завтрак бутерброды, придется изменять привычки. Легко усваиваемые углеводы, к которым относится и хлеб, есть не стоит во время диеты. На завтрак можно съесть 1 или 2 яйца и половинку любого цитрусового. Диетологи обычно рекомендуют грейпфрут, но его можно успешно заменить более привычным многим из нас апельсином. С таким завтраком дотянуть до обеда при привычном плотном питании бывает не просто. А поэтому, можно съесть 1 помидор или огурец на ланч, чтобы не слишком проголодаться к обеду, тем самым избежав переедания.

На обед рекомендуется есть овощные салаты, заправленные растительным маслом, + 1 куриное яйцо, сваренное вкрутую. И совсем необязательно полностью переключаться на помидоры с огурцами. В Интернете и печатных изданиях можно найти немало рецептов вкусных низкокалорийных салатов из овощей. Не поленитесь, поищите. Разнообразное вкусное питание — это гарант успешного похудения. Запомните, что майонез, сметана, различные соусы при яичной диете употреблять в пищу нельзя.

На полдник можно съесть вновь грейпфрут, если у вас нет аллергии на цитрусовые. А вот на ужин уже разрешается и кусочек нежирного мяса или запеченной рыбы, на гарнир овощной салат или рагу.

Соблюдать диету можно 1-2 недели, в зависимости от того количества килограммов, которые вы планируете сбросить. За 7 дней вы потеряете как минимум 2 килограмма, как максимум — 4. А если подключить к диете активные физические нагрузки, спорт, то результат будет еще заметнее.

Мы нашли какие яичная диета на 2 недели отзывы получает и предлагаем несколько из них вашему вниманию.

Кристина, 35 лет.

Суть этой диеты заключается в исключении хлебобулочных изделий и сахара, того что и мешает многим из нас стать красавицей. Было непросто, но я смогла себя перебороть. 2 недели питалась согласно меню яичной диеты и потеряла 6 килограммов. По окончанию диеты булочки стараюсь не употреблять, пью чай без сахара, и продолжаю худеть на 1 килограмм в неделю. Таким образом, уже минус 9 килограммов от начала соблюдения диеты. Я очень довольна!

Виктория, 23 года.

После окончания кормления грудью решила привести свою фигуру в порядок. Было порядка 12 лишних килограммов. Подруга порекомендовала похудеть с помощью куриных яиц. Я их, к слову, очень люблю и регулярно употребляю. Диета оказалась очень простой. Оказывается, я не могла похудеть из-за своей любви к тортам с жирным кремом и пирожкам с капустой. Прошло 10 дней с начала диеты. На весах вижу минус 4 килограмма. Результатом более чем удовлетворена, продолжаю худеть.

Ольга, 41 год.

Яичная диета была рекомендована мне моей мамой. Она рассказала, что именно так они худели с подругами еще 30 лет назад. Рекомендации по меню были очень схожи с современными. За исключением того, что яйца предлагалось есть в каждый прием пищи. Я побоялась такого обилия белковой пищи. Ем по 2 яйца в день. Но это не мешает худеть на 3 килограмма в неделю.

Яичная диета может быть модернизирована в зависимости от ваших пищевых предпочтений. Главное правило — полное исключение высококалорийных блюд и продуктов, богатых легко усваиваемыми углеводами.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.7/6
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

17.01.2020 07:28:00
Опасный метаболический синдром
Большой живот не только выглядит некрасиво, но часто также означает, что уровень сахара в крови и липидов, а также кровяное давление повышены. Это факторы риска преждевременной смерти.
17.01.2020 06:10:00
Эти продукты убили молодую британку
Британка умерла от отказа органов в возрасте всего 32 лет после употребления почти исключительно этих продуктов. Трагический случай нехватки питательных веществ - со смертельным исходом. Возможно, за поведением женщины стояла скрыта болезнь?
16.01.2020 18:55:00
7 признаков того, что вам нужно бросить диету
Вы гордитесь тем, что сидите на диете, но не чувствуете себя комфортно, несмотря на потерю веса? Плохой знак! Лучше пересмотреть свою стратегию потери веса, прежде чем пострадает ваше здоровье.

15.01.2020 08:44:00
Микропаузы - секрет лёгкого похудения
Стресс приводит к набору веса. И только те, кто умеют отдыхать, выигрывают борьбу с лишними килограммами. Но какую роль в этом играют микропаузы?
15.01.2020 07:35:00
5 гениальных трюков для похудения
Соблюдать отрицательный баланс калорий, заниматься спортом – это, безусловно, самые надежные способы похудеть. Но существуют дополнительные методы и трюки, которые могут ускорить процесс снижения веса. О 5 из них вы узнаете далее!
14.01.2020 18:31:00
Интуитивное питание: похудение без запретов
Интуитивное питание обещает свободу в выборе продуктов. Нет плохой еды, можно есть всё, что хочется. Конечно, если вы действительно голодны.
Все новости
  1. Самые эффективные диеты
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter