1. Самые эффективные диеты
Яичная диета на 4 недели

Яичная диета на 4 недели



Как соблюдать яичную диету

Яичная диета на 4 недели отзывы, результатыЯичная диета на 4 недели описывается в различных вариациях, но наиболее эффективны и безопасны сбалансированные диеты, в которых употребление данного продукта ограничено 1-2 в сутки. По сути, яйца — продукт очень полезный для людей здоровых, у которых нет переизбытка в крови вредного холестерина. Несомненно, яйца принесут пользу только в том случае, если прошли достаточную тепловую обработку. Сырыми яйца пить нельзя во избежание сальмонеллеза — инфекции, очень распространенной среди кур.

Но вернемся к вопросу похудения. В Интернете приходится видеть описания, в которых яичная диета действительно ограничивается только 1 этим продуктом. Так питаться нельзя. Яиц рекомендуется есть не более 2 в день, да и монодиеты, как уже доказано практикой, не так эффективны, как обычное снижение калорийности рациона.

Яичная диета на 4 недели результаты показывает положительные, если ее соблюдение не заключается в исключении почти всех продуктов, кроме белковых. Исключаем из пищи только легко усваиваемые углеводы. А их источниками являются все сладости, мучные блюда, просто сахар. Таким образом, рацион получается сбалансированным. В нем содержатся и углеводы, представленные в первую очередь овощами, а во вторую крупами и фруктами, а также жиры и белки (яйца, мясо, рыба).

Конкретный рацион питания на все 28 дней соблюдения мы расписывать не будем, вы можете составить его сами, учитывая то, какие продукты следует ограничить. Приведем в пример меню на пару дней при яичной диете.

1 день.

Завтрак. Чай без сахара, 1 вареное яйцо.

Ланч. 1 свежий огурец.

Обед. Овощной салат, заправленный оливковым маслом, отварная рыба.

Полдник. 1 вареное яйцо.

Ужин. Овощное рагу.

2 день.

Завтрак. Компот из сухофруктов, овсяная каша.

Ланч. 1 яблоко.

Обед. Яичница.

Полдник. Салат из капусты с огурцами.

Ужин. 1 яйцо, овощной суп.

В таком же ключе проводится яичная диета на неделю, если этого срока достаточно для получения желаемого эффекта. К слову, 7 дней с таким питанием, дополненных физическими нагрузками, будет вполне достаточно для похудения на 2 килограмма. В пример приведем какие яичная диета на 4 недели отзывы получает от реальных женщин с большим переизбытком веса.

Валерия, 32 года.

Попробовать данный метод похудения я решила полгода назад. Продержалась без сладкого 2 недели. Их хватило, чтобы похудеть на 3 килограмма. Немного, не все-таки... К сожалению, по окончанию диеты я начала есть печенье, пирожки и вновь набрала потерянный вес.

Маргарита, 27 лет.

Пробовала худеть на яичной диете. Довольно эффективно. За месяц ушло 6 килограммов. После окончания диеты прошло 2 месяца. Вес остался на той же точке, не увеличился.

Светлана, 25 лет.

Яичная диета насколько эффективна — сказать не могу, так как продержалась всего 3 дня. Очень тяжело отказать даже от сахара в чае. Попробую что-нибудь попроще.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

13.01.2020 18:40:00
Сколько килограммов можно сбросить за 3 месяца и как это сделать?
Потеря как можно большего веса за короткий промежуток времени является целью многих людей. Но это не имеет никакого смысла, потому что похудению часто мешает эффект йо-йо. Личный тренер Джим Уайт рассказывает, сколько килограммов можно потерять без ущерба для здоровья и как этого добиться.
13.01.2020 16:54:00
Благодаря этим советам вы уменьшите свой живот
После праздников пора браться за улучшение себя и своей жизни. Например, начать борьбу с лишними килограммами - особенно на животе. Но можно ли похудеть конкретно в одной части тела?
12.01.2020 11:33:00
7 лучших продуктов для детокса
После праздничного обжорства пора перейти к детоксикации организма. С этими 7 продуктами вы сможете естественным образом разгрузить свое тело и подготовиться к весне.

10.01.2020 10:04:00
Что будет с телом, если есть рыбу каждый день?
В вашем меню присутствует рыба несколько раз в неделю? Это плохо или хорошо? Мы расскажем вам, как регулярное потребление рыбы влияет на организм!
09.01.2020 19:06:00
ТОП-10 способов похудеть и удержать вес
Похудение – задача непростая, но за ним следует еще одна сложность – удержание веса. Потому что самое сложное в похудении - это не потеря веса, а его сохранение и стабилизация. В холодное время года нас соблазняют вкусные калории – не поправиться очень трудно. Однако следующие способы помогут вам снизить вес и удержать его!
09.01.2020 17:56:00
5 больших ошибок всех худеющих
Чтобы вы, наконец, смогли достичь фигуры своей мечты в новом году, непременно выясните, что вам никогда не следует делать во время похудения. Мы подскажем вам, каких ошибок нужно избегать, чтобы сбросить лишние килограммы!
Все новости
  1. Самые эффективные диеты
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter