1. Самые эффективные диеты
Яичная диета на 4 недели

Яичная диета на 4 недели



Как соблюдать яичную диету

Яичная диета на 4 недели отзывы, результатыЯичная диета на 4 недели описывается в различных вариациях, но наиболее эффективны и безопасны сбалансированные диеты, в которых употребление данного продукта ограничено 1-2 в сутки. По сути, яйца — продукт очень полезный для людей здоровых, у которых нет переизбытка в крови вредного холестерина. Несомненно, яйца принесут пользу только в том случае, если прошли достаточную тепловую обработку. Сырыми яйца пить нельзя во избежание сальмонеллеза — инфекции, очень распространенной среди кур.

Но вернемся к вопросу похудения. В Интернете приходится видеть описания, в которых яичная диета действительно ограничивается только 1 этим продуктом. Так питаться нельзя. Яиц рекомендуется есть не более 2 в день, да и монодиеты, как уже доказано практикой, не так эффективны, как обычное снижение калорийности рациона.

Яичная диета на 4 недели результаты показывает положительные, если ее соблюдение не заключается в исключении почти всех продуктов, кроме белковых. Исключаем из пищи только легко усваиваемые углеводы. А их источниками являются все сладости, мучные блюда, просто сахар. Таким образом, рацион получается сбалансированным. В нем содержатся и углеводы, представленные в первую очередь овощами, а во вторую крупами и фруктами, а также жиры и белки (яйца, мясо, рыба).

Конкретный рацион питания на все 28 дней соблюдения мы расписывать не будем, вы можете составить его сами, учитывая то, какие продукты следует ограничить. Приведем в пример меню на пару дней при яичной диете.

1 день.

Завтрак. Чай без сахара, 1 вареное яйцо.

Ланч. 1 свежий огурец.

Обед. Овощной салат, заправленный оливковым маслом, отварная рыба.

Полдник. 1 вареное яйцо.

Ужин. Овощное рагу.

2 день.

Завтрак. Компот из сухофруктов, овсяная каша.

Ланч. 1 яблоко.

Обед. Яичница.

Полдник. Салат из капусты с огурцами.

Ужин. 1 яйцо, овощной суп.

В таком же ключе проводится яичная диета на неделю, если этого срока достаточно для получения желаемого эффекта. К слову, 7 дней с таким питанием, дополненных физическими нагрузками, будет вполне достаточно для похудения на 2 килограмма. В пример приведем какие яичная диета на 4 недели отзывы получает от реальных женщин с большим переизбытком веса.

Валерия, 32 года.

Попробовать данный метод похудения я решила полгода назад. Продержалась без сладкого 2 недели. Их хватило, чтобы похудеть на 3 килограмма. Немного, не все-таки... К сожалению, по окончанию диеты я начала есть печенье, пирожки и вновь набрала потерянный вес.

Маргарита, 27 лет.

Пробовала худеть на яичной диете. Довольно эффективно. За месяц ушло 6 килограммов. После окончания диеты прошло 2 месяца. Вес остался на той же точке, не увеличился.

Светлана, 25 лет.

Яичная диета насколько эффективна — сказать не могу, так как продержалась всего 3 дня. Очень тяжело отказать даже от сахара в чае. Попробую что-нибудь попроще.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

13.04.2019 11:55:00
Быстрое похудение: лучшие советы и способы
Конечно, здоровая потеря веса требует терпения и дисциплины, а жесткие диеты не приносят долговременных результатов. Но иногда нет времени на длительную программу. Чтобы похудение произошло как можно скорее, но без голода, нужно следовать советам и способам в нашей статье!
13.04.2019 11:43:00
ТОП-10 продуктов против целлюлита
Полное отсутствие целлюлита для многих женщин остается несбыточной мечтой. Но это не значит, что надо опустить руки. Следующие 10 продуктов стягивают и укрепляют соединительную ткань – ешь их как можно чаще!
11.04.2019 20:55:00
Из-за этих 7 продуктов мы толстеем
Пища, которую мы едим, сильно влияет на наш вес. Спорт и физическая активность также важны, но второстепенны. Поэтому необходимо внимательно относиться к выбору продуктов. Из-за каких из них мы толстеем? Узнай в нашей статье!
11.04.2019 20:39:00
10 способов ускорить сжигание жира
Голодать ради веса мечты? Не стоит! Тот, кто хочет ускорить сжигание жира и сбросить лишние килограммы, должен регулярно питаться и применять некоторые эффективные способы. О них ты узнаешь далее!
11.04.2019 00:07:00
9 лучших напитков для снижения веса
Существуют напитки, ускоряющие метаболизм и подавляющие чувство голода. Оба этих свойства очень важны для похудения. Почему бы не задействовать их в снижении веса?
10.04.2019 23:06:00
10 гениальных советов для похудения
Ты хочешь сбросить несколько килограммов, но при этом не сидеть на диете? Это вполне возможно! Интегрируй следующие советы в свою повседневную жизнь, и ты увидишь, как фигура меняется в лучшую сторону!
Все новости
  1. Самые эффективные диеты
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter