1. Принимаете ли Вы омега-3?
Названы 3 напитка, обязательные для худеющих

Названы 3 напитка, обязательные для худеющих



29.05.2015
141218

3 напитка, обязательные для худеющих

Специалисты Европейской ассоциации диетологов рекомендуют при похудении, осуществляемом путем повышенных физических нагрузок и снижения калорийности питания, употреблять три напитка, которые ускоряют, улучшают обмен веществ. Помогут быстрее похудеть.

1. Зеленый чай. Это напиток низкокалориен, в 100 граммах содержится не более 5 килокалорий, по некоторым данным обладает антиоксидантными свойствами, то есть служит профилактикой онкологических заболеваний (причем даже у курильщиков). Это доказывается продолжительностью жизни японцев и тайцев, где традиционно пьют именно зеленый чай. Но самое главное, этот напиток на 15% ускоряет метаболизм.
Рекомендуется пить по 3-4 чашки зеленого чая в день. Но только не перед сном, так как этот напиток спровоцирует бессонницу.


2. Кокосовый сок. Это отличный источник растительных жиров. Особенно рекомендуется к употреблению людям, которые ограничили белки и жиры в своем рационе. Но много пить кокосового молока не стоит. Слишком оно калорийное. 100 граммов, в которых содержится около 150 ккал, в сутки будет достаточно. Только употреблять нужно именно свежее кокосовое молоко, а не экстракты.

3. Грейпфрутовый сок. Это известное жиросжигающее средство. Оно ускоряет липидный обмен и обогащает организм аскорбиновой кислотой. Это же средство обладает некоторым мочегонным свойством, благодаря чему снижает артериальное давление. Однако регулярно пить грейпфрутовый сок не стоит при приеме некоторых препаратов, например, пероральных контрацептивов. Калорийность грейпфрутового сока — 35 ккал в 100 граммах.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

19.07.2019 19:40:00
20 секретов стройности и похудения
Бикини-сезон в самом разгаре – время быть стройной и красивой! Чтобы улучшить свою фигуру и выглядеть в новом купальнике сексуально, применяйте следующие способы как можно чаще!
02.08.2017 08:23:00
Двойняшки появились на свет через 4 месяца после смерти матери
Бразильские гинекологи в течение 123 дней сохраняли в матке практически мертвой женщины жизнь ее двоих детей. В результате родились не доношенные, но жизнеспособные малыши.
15.10.2018 20:30:00
7 способов сохранить красоту волос осенью
Осень в самом разгаре — ее шарм радует наши глаза, но не волосы. После ярких солнечных лучей лета волосы ослаблены и нуждаются в особом уходе, который смог бы защитить их от влияния прохладных температур и других осенних факторов. Далее ты узнаешь, как сохранить красивую шевелюру и избежать сезонного выпадения волос.
20.09.2017 07:51:00
Спортзалы, таящие опасность: угрозы вашему здоровью неизбежны
Во многом от каждого из нас зависит чистота на улице и в помещениях. Соблюдение правил личной гигиены в общественных местах позволяет сохранять сравнительно чистым замкнутое пространство, которым пользуются десятки, а то и сотни людей.
12.08.2018 08:26:00
Не любишь фитнес? Танцуй и худей на здоровье!
Хочешь похудеть, но не любишь фитнес и спортзал? Не беда! Убрать лишние килограммы и подтянуть тело можно с помощью танцев. Избавление от веса — это не единственный плюс, а об остальных преимуществах танцев ты узнаешь далее.
01.09.2016
Если быстро есть становится нормой: смертельные опасности
Не все полезные продукты действительно полезны. Ученые сделали несколько неожиданных выводов относительно привычных для россиян продуктов питания.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter