1. Принимаете ли Вы омега-3?
Названы 3 напитка, обязательные для худеющих

Названы 3 напитка, обязательные для худеющих



29.05.2015
141429

3 напитка, обязательные для худеющих

Специалисты Европейской ассоциации диетологов рекомендуют при похудении, осуществляемом путем повышенных физических нагрузок и снижения калорийности питания, употреблять три напитка, которые ускоряют, улучшают обмен веществ. Помогут быстрее похудеть.

1. Зеленый чай. Это напиток низкокалориен, в 100 граммах содержится не более 5 килокалорий, по некоторым данным обладает антиоксидантными свойствами, то есть служит профилактикой онкологических заболеваний (причем даже у курильщиков). Это доказывается продолжительностью жизни японцев и тайцев, где традиционно пьют именно зеленый чай. Но самое главное, этот напиток на 15% ускоряет метаболизм.
Рекомендуется пить по 3-4 чашки зеленого чая в день. Но только не перед сном, так как этот напиток спровоцирует бессонницу.


2. Кокосовый сок. Это отличный источник растительных жиров. Особенно рекомендуется к употреблению людям, которые ограничили белки и жиры в своем рационе. Но много пить кокосового молока не стоит. Слишком оно калорийное. 100 граммов, в которых содержится около 150 ккал, в сутки будет достаточно. Только употреблять нужно именно свежее кокосовое молоко, а не экстракты.

3. Грейпфрутовый сок. Это известное жиросжигающее средство. Оно ускоряет липидный обмен и обогащает организм аскорбиновой кислотой. Это же средство обладает некоторым мочегонным свойством, благодаря чему снижает артериальное давление. Однако регулярно пить грейпфрутовый сок не стоит при приеме некоторых препаратов, например, пероральных контрацептивов. Калорийность грейпфрутового сока — 35 ккал в 100 граммах.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

08.04.2019 21:48:00
11 легких способов похудеть без голода
Похудеть довольно просто: сжигай больше калорий, чем потребляешь, и наблюдай, как уменьшаются объёмы тела. На практике все не так просто: снижению веса мешает голод — он заставляет нас есть больше, чем нужно. Но выход есть — следующие 11 советов помогут тебе сэкономить калории и похудеть без голода!
03.10.2019 16:11:00
6 препятствий в похудении и способы преодолеть их
Здоровое питание и поход в спортзал являются частью повседневной жизни многих людей. Но почему некоторым людям все еще трудно похудеть, несмотря на приложенные усилия?
14.02.2019 23:25:00
Как худеть и накачивать мышцы одновременно?
Стройное и мускулистое тело — занимающиеся спортом девушки не всегда знают, как достичь этих двух целей. Далее ты узнаешь, какой должна быть тренировка, чтобы тело стало меньше в объеме и приобрело рельеф, и какие факторы до и после занятия спортом играют важную роль в похудении.

06.03.2019 10:36:00
Пить алкоголь и худеть: возможно ли это?
Любой, кто надеется прочитать, что алкоголь и похудение - хорошая комбинация, будет, к сожалению, разочарован. Но все-таки одно другое не исключает. Тебе трудно отказаться от алкоголя, но хочется похудеть? Тогда мы рекомендуем прочитать нашу статью и сделать для себя правильные выводы.
04.03.2018 10:21:00
Зачем нужно избавляться от жира перед наращиванием мышечной массы?
Что представляет собой процесс качественного похудения? Это — избавление от жировой массы и наращивание мышечной массы. Это (и только это!) может дать результат в виде красивого тела, рельефных форм и, конечно же, в виде здоровья организма. И независимо от того, хотите вы похудеть или подкачаться, для начала нужно избавиться именно от жира.
07.05.2019 19:42:00
7 советов по ускорению похудения
Большинство из нас наверняка задумывалось о том, как быстрее похудеть. При этом не придерживаясь жестких диет, которые обычно вызывают эффект йо-йо. Мы расскажем, как можно похудеть быстро, но надолго.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter