1. Принимаете ли Вы омега-3?
Прыжки для похудения

Прыжки для похудения



17.07.2015
140214

Оказывается, прыгать с целью похудения не менее эффективно, чем бегать Причем лучший эффект для тренировки мышц и снижения веса получается при прыжках на батуте. Если быть точнее, за 10 минут таких прыжков человек расходует столько же калорий, сколько при получасовом беге.

Прыжки на батуте для похудения

Ранее данный вид тренировок использовался только у космонавтов, которым нужно было всеми силами пытаться избежать атрофии мышц, возникающей при долгом пребывании в состоянии невесомости. Преимуществом прыжков была еще и безопасность для суставов. Прыгая на батуте, практически невозможно их повредить, травмироваться. Нагрузка распределяется на все тело равномерно. Но при этом, также как при беге, хорошо укрепляются мышцы ног.

Джампинг — это относительное новое, но уже очень модное направление в фитнесе. Упражнения выполняются на специальном круглом, небольшом индивидуальном батуте, удобно оборудованном ручками. Хотя бывают модели и без ручек.

Занимаются джампингом люди разных возрастов. Это не только помогает похудеть и стать обладателем стройных форм, но и получить мощный заряд энергии и хорошее настроение на целый день.

Чтобы увидеть быстрый, заметный результат, нужно заниматься джампингом 3 раза в неделю.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

03.11.2018 06:02:00
Краткий обзор самых популярных диет
Похудеть можно лишь в том случае, если расходовать больше калорий, чем потреблять. Ограничить поступление калорий можно разными способами: отказать от углеводов, жиров или просто есть меньше - различные диеты предлагают разные стратегии похудения. И сегодня мы рассмотрим самые популярные из них.
18.01.2018 10:41:00
3 лучшие диеты в мире по мнению американских ученых
Если долго пытаться наладить свой рацион с учетом необходимой массы калорий, то рано или поздно вы придете к оптимальному соотношению продуктов. С этой точки начинается ваш здоровый образ жизни. Но всегда ли самостоятельно выбранный тип питания оптимален? Ученые из США по этому поводу высказывают некоторые сомнения, и приводят свой пример безупречной диеты.
29.10.2018 21:43:00
6 способов ускорить рост волос
Длинные здоровые волосы украшают внешность и являются предметом гордости. Их характеристики во многом определены генетически, но повлиять на состояние и рост волос вполне возможно с помощью следующих способов.

26.09.2017 12:51:00
Одинаково ли полезны кабачки и баклажаны?
Два этих овоща — достаточно распространенный тип продуктов почти во всех поясах нашей страны. Вкусом, можно сказать, обладают идентичным, если брать за образец зрелый баклажан и молодой кабачок. Даже ухудшающие вкусовые качества свойства у этих овощей одинаковые...
25.03.2008
Молоко за вредность
Мать-природа придумала множество механизмов защиты женщины от жизненных неурядиц и стрессов.
25.10.2017 09:55:00
10 признаков нехватки железа в организме
Железо — один из самых важных микроэлементов для нормального функционирования нашего организма. В первую очередь, оно необходимо для кроветворения, для защитной системы организма и для гормональной. Его нехватку можно обнаружить, сдав анализ крови на гемоглобин. Но, на самом деле, есть много явных признаков, что в нашем теле железо находится на минимальном уровне. Каковы же эти признаки?
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter