1. Принимаете ли Вы омега-3?
Похудеть без диет: несколько революционных способов!

Похудеть без диет: несколько революционных способов!



18.08.2016
134359

Учеными из США проведен ряд исследований и наблюдений, итогом которого стали неожиданные заявления. Как уверяет диетолог из США, Трейси Манн, написавший книгу «Секреты лаборатории питания», все эти методики вполне доступны и не особо сложны.

Несколько способов похудеть без диет

Фрукты и овощи следует сразу же нарезать на порционные кусочки, это будет стимулировать активное их поедание. Психологически мы склонны чаще заносить в рот то, что не требуется откусывать и отрезать. Таким нехитрым способом, обманывая собственные надсознательные рефлексы, мы сможем резко увеличить потребление низкокалорийных растительных продуктов. Это с успехом начнет вымещать из рациона значительную часть высококалорийной пищи.

Учеными был задуман и реализован эксперимент с группой молодежи, которую в течение дня кормили нарезанной морковью. Студенты даже отказались от глазированных шоколадных конфет, предпочтя им хрустящий натуральный продукт.


Подмечен интересный факт: обед за одним столом с людьми, предпочитающими овощные салаты, стимулирует аналогичное пищевое поведение и у лиц, которые в одиночестве предпочли бы больше белковой пищи. Фактически, присутствие за столом едока с вегетарианскими наклонностями помогает похудеть, если это происходит систематически.

Еще один способ, помогающий приостановить безудержное поглощение сладостей — самовнушение. Постарайтесь отказаться от предлагаемого угощения сейчас, рисуя себе в воображении отсроченное угощение другого типа. Конечно, данный способ не поможет людям, чья сила воли и самовнушение сравнительно слабы.

Готовясь отказать себе в удовольствии съесть очередное пирожное или торт, не задумывайте жесткого отказа, не рисуйте себе в воображении сцены отказа и сам предмет отказа. В большинстве случаев эта методика срабатывает с точностью до наоборот, когда человек начинает в деталях представлять сами обстоятельства отказа от вкусной еды.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

17.01.2016
Противозачаточные препараты спасут от гриппа
Оказывается, эстрогены, женские гормоны, которые в синтетическом виде содержатся в некоторых гормональных препаратах, в том числе оральных контрацептивах, обладают некоторой противовирусной активностью.
26.12.2018 08:36:00
Секреты применения гиалуроновой кислоты
Гиалуроновая кислота стала настоящим хитом косметологии: она способна омолодить лицо, сделать его подтянутым, создать новые контуры и убрать ненавистные морщины. Спектр ее применения довольно широк, поэтому стоит с ним ознакомиться до похода к косметологу.
08.05.2008
Чем же так опасен целлюлит?
Последние исследования показали, что целлюлит (изменение структуры подкожной ткани) в конечном итоге ведет ...

11.11.2018 11:12:00
11 способов повысить эффективность силовой тренировки
Для силовой тренировки важна каждая мелочь: глубокий вдох в правильный момент — и эффективность тренировки заметно повышается. Будут ли твои мышцы расти, укрепляться или просто сжигать калории, решают маленькие хитрости, о которых мы расскажем далее.
24.10.2018 07:55:00
Лучшие советы по подбору формы ногтей
Форма ногтей очень сильно влияет на внешний вид наших рук. Но как узнать, какая наиболее подходит тебе? Квадратные ногти? Или острые стилеты? Следующие рекомендации помогут тебе сделать правильный выбор.
11.04.2019 20:55:00
Из-за этих 7 продуктов мы толстеем
Пища, которую мы едим, сильно влияет на наш вес. Спорт и физическая активность также важны, но второстепенны. Поэтому необходимо внимательно относиться к выбору продуктов. Из-за каких из них мы толстеем? Узнай в нашей статье!
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter