1. Принимаете ли Вы омега-3?
Есть ли продукты с отрицательной калорийностью?

Есть ли продукты с отрицательной калорийностью?



11.08.2017
119175

Наверняка вы слышали про чудо-продукты, которые можно поглощать в любых количествах и не поправляться. Более того, они даже могут заставить наше тело сжигать жировые отложения. То есть, сиди себе и ничего не делай, заедай тортики фруктами и овощами и худей! Может ли такое быть? Что говорят диетологи? Разбираемся подробнее.

Есть ли продукты с отрицательной калорийностью?

Брокколи, спаржа и всеми любимый разрекламированный для похудения ананас — многие думают, что заев этими продуктами кусок тортика, калории из него не пойдут нам в бока. Так ли это? Конечно же, это чистой воды миф! Чтобы такой процесс действительно имел место, необходимо, чтобы на переваривание таких продуктов тратилось больше калорий, чем они дают организму.

На примере это можно объяснить так. В 100 граммах спаржи около 20 калорий. Чтобы переварить эти 100 грамм с пользой для организма (и с результатом для похудения), наш организм должен затратить больше, чем 20 калорий. Может ли такое быть? Любой диетолог скажет вам, что нет! Не существует ни одного продукта в природе, который способен увеличить количество калорий, потраченных нашим организмом на его переваривание в количестве большем, чем «весит» (в плане калорийности) он сам.

Поэтому стоит понимать, что да, действительно, можно употреблять сколько угодно капусты, шпината, кабачков и сельдерея, не боясь растолстеть ни на грамм — они не дадут никаких отложений в виде лишнего жира. Но если добавить к салатику из капусты свиной стейк, гарнир из жареной картошки, пару кусков хлеба, не надейтесь, что салат чудесным образом не даст отложиться на боках калориям из этих продуктов.


Важно понимать также, что ни один из таких продуктов не способен самостоятельно расщеплять жир в нашем организме. Процесс похудения происходит благодаря дефициту калорий (по сравнению с суточной нормой), которые вы получаете с такой пищей, а еще физическим нагрузкам, которые также нужно включать в программу похудения.

Да, некоторые овощи и фрукты, и другие продукты содержат особые вещества, которые могут «подстегнуть» организм вырабатывать чуть больше энергии на их усвоение. К примеру, это кофеин в кофе и зеленом чае, бромелайн в ананасе, синефрин в грейпфруте, капсаицин в остром перце чили. Но «разогнать» метаболизм настолько, чтобы организм самостоятельно жёг жировые отложения, они все равно не способны.

Ну, и напоследок мы приведем небольшой перечень продуктов с минимальной калорийностью — смело включайте их в рацион, но не надейтесь на чудо, а худейте грамотно! Меньше всего калорий в 100 граммах сельдерея (13 ккал), за ним идет огурец (14), листовой салат и ревень (15), редис и патиссоны (19), спаржа (20), кабачок и шпинат (22), тыква и баклажан (25), помидоры, болгарский перец и капуста (28), клубника и артишок (30).

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

30.11.2017 09:02:00
Как выбрать корсет для похудения?
Раньше женщины носили корсеты для того чтобы выглядеть стройнее. Параллельно, это давало возможность и быть стройнее: объем желудка стягивался, съесть лишнее было невозможно. Конечно же, постоянное ношение корсетов провоцировало и различные проблемы с опорно-двигательным аппаратом и внутренними органами. Но сегодня речь пойдет о спортивных корсетах, так называемых фитнес-корсетах для похудения.
18.04.2017 16:21:00
Обнаружено новое полезное свойство оливкового масла
Обнаружено вещество, препятствующее накоплению в крови холестерина. В большой концентрации его содержит оливковое масло. Называется это вещество гидрокситирозол.
26.09.2016
Фитнес-браслеты: большой обман и фальшивая эффективность
Международное сообщество ученых не раз опровергало домыслы, что носимые устройства контроля могут быть эффективными при различных методиках похудения. Теперь разоблачение настигло и так называемые фитнес-браслеты.

05.06.2019 17:22:00
Что съесть вечером, чтобы ускорить сжигание жира?
Миф о том, что нельзя есть после 6 часов вечера или нужно воздерживаться от еды задолго до сна, уже развенчан. Существуют продукты, которые способны ускорить сжигание жира в течение ночи. Самое приятное, что их можно есть даже поздно вечером. С ночным урчанием живота покончено!
01.09.2018 08:29:00
Лучшие рекомендации по подбору увлажняющего крема
Кожа нуждается в увлажнении круглый год: зимой кожу высушивает мороз, летом влагу из нее забирает солнце. Поэтому увлажняющий крем, пожалуй, самый необходимый продукт по уходу за кожей. Мы подскажем тебе, как найти «тот самый» крем для твоей кожи.
18.10.2016
8 стаканов воды в день: норма, или вред?
Оказывается, принудительное дополнение водного баланса в организме далеко не всегда идет на пользу. Пресловутые 8 стаканов воды в день, которые так необходимы, по заверениям врачей и диетологов, могут оказаться причиной других недомоганий.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter