1. Принимаете ли Вы омега-3?
Как повысить самооценку: 7 простых правил

Как повысить самооценку: 7 простых правил



31.01.2018
73610

Нормальная самооценка помогает адекватно воспринимать происходящее, не тратить энергию на мелочи и надуманные проблемы. Она открывает многие двери, повышает успех в обществе, межличностных отношениях, а также в борьбе за стройную фигуру и красоту. Просто жизнь становится ярче и многограннее, и вы можете продвигаться к своим целям, а не натыкаться на «кочки». Как же перестать себя недооценивать?

Как повысить самооценку: 7 простых правил

Порадовать чем-нибудь

Если вам нравится погода, получилось хорошенько поспать, полакомиться любимыми продуктами, уже автоматически как-то приподнимаетесь на уровень в собственных глазах. Куда-то подальше уходят переживания о собственном несовершенстве, необходимости придерживаться жестких рамок, стремиться к навязанным окружением или СМИ идеалам. Вы просто радуетесь происходящему, находитесь «здесь» и «сейчас», а это главное на пути к самосовершенствованию.

Найти увлекательные занятия и быть полезной

Важно иметь любимое дело, места, людей. Необязательно связывать свою жизнь исключительно с профессиональной деятельностью или семьей. Находите себя в хобби, давайте советы и помогайте, если вас об этом просят, проявляйте заботу о дорогих вам людях, общайтесь. Это поможет вам раскрыться, понять, где у вас «шероховатости», а где – положительные качества, на которых стоит акцентировать внимание.

Не старайтесь всех обаять

Нет необходимости вызывать симпатию и желание познакомиться поближе у каждого проходящего мимо представителя противоположного пола. Это стереотип, что человек обязательно должен быть в отношениях. Иногда лучше быть без кого-то, чем с ним. Речь сейчас о связи, приносящей только проблемы, грусть, боль, конфликты и постоянное недопонимание. Вы – прежде всего, личность, а не часть пары. Не бойтесь и не стесняйтесь побыть одной какое-то время, найти действительно подходящего человека. А то ведь можно кинуться на первого встречного и в итоге надолго «поселиться» с вашей самооценкой где-то рядом с плинтусом.

Не думайте за других

Вот почему все считают, что знают, о чем именно думают другие? Даже логика у всех разная, что уж говорить о фантазии, интуиции, других способностях. Медиумов и экстрасенсов единицы, вряд ли вы из них, поэтому перестаньте сочинять. С чего вы взяли, что все обсуждают вашу слишком узкую юбку, мейк-ап, отношения с мужем, считают плохой матерью или работником?

Ученые и психологи неоднократно доказывали, что люди большую часть времени заняты исключительно собой, а до остальных им мало дело. Вдобавок каждый трактует слова и действия по-разному. Если человек для вас важен, поговорите по душам, а не стройте догадки и взращивайте комплексы на ровном месте.


Не будьте такими же

Дальше можно было бы написать «как» и добавить кучу существительных. Вы не обязаны быть похожи на родителей, бабушек, якобы успешных теть, сестер, а тем более супергероев из голливудских фильмов. Часто девушки подсознательно стремятся походить на известных актрис, певиц, потому что они красивы на обложке, пишут, что у них все «тип-топ». Но они обычные женщины со своими несовершенствами, промахами и проблемами.

Помните о приятных переменах и достижениях

Если могли раньше, почему сейчас внушили себе обратное? Когда-то вы явно получали и хорошие отметки, и похвалу, и поступили в вуз, и освоили новое, перебороли страхи или нашли отличных друзей. Это значит, что и сейчас вы можете улучшить свою жизнь, справиться с трудностями, научиться новому.

Обращайтесь за помощью, если требуется, профессиональной

Не бойтесь говорить близким, что вам плохо, рассказывать о сомнениях и проблемах. Они поддержат, посоветуют, подарят тепло и взглянут на ситуацию с иного «угла». Возможно, вы реально преувеличиваете, сгущаете краски. А бывает, что надо разобраться с тянущимися из далекого прошлого фобиями и комплексами, чтобы спокойно двигаться вперед и адекватно воспринимать себя, окружающее. В этом случае стоит пообщаться с хорошими психологами, аналитиками. И выбрать специалиста лучше, ориентируясь на собственные ощущения, а не знакомства и регалии психотерапевта. Это же личное, явно не всем рассказать захочется.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

13.08.2018 21:31:00
7 советов как сделать бедра стройными?
Рыхлые бедра и целлюлит — довольно распространенная проблема для многих женщин. Если ты хочешь сделать бедра крепкими и красивыми, то придерживайся некоторых правил, и через несколько недель появятся положительные изменения.
09.03.2019 10:44:00
Этого нужно избегать во время менструации
Спазмы в животе, головные боли, плохое настроение и вздутие живота: дискомфорт в период критических дней способен выбить из колеи любую женщину. Но независимо от того, как ты себя чувствуешь, есть вещи, которых лучше избегать во время менструации.
07.11.2019 20:05:00
Как не поправиться после отказа от курения?
Ваша цель - бросить курить, не набирая вес? Часто говорят, что отказ от курения невозможен без увеличения веса. Это пугает многих курильщиков, особенно женщин. К счастью, есть способы избежать набора веса и сохранить фигуру такой, какая она есть.

26.02.2017
Правила ЗОЖ опасны для здоровья!
Ежедневно СМИ навязывают правила, которые якобы даруют нам долгую и здоровую жизнь. Правила ЗОЖ, так называемые. Но оказывается, некоторые из этих правил, напротив, опасны для здоровья и изменяют в негативную сторону качество жизни человека.
20.12.2017 08:22:00
Зачем нам нужна клетчатка, и откуда ее брать?
Клетчаткой мы привыкли называть пищевые волокна, которые поступают в наш организм и покидают его не переваренными. В чем же тогда их ценность, если наш желудок и кишечник не может их обработать и усвоить? Для чего необходима клетчатка? Какой она бывает? Из каких продуктов ее черпать? Разбираемся в этих вопросах подробнее.
02.08.2019 17:46:00
Что делать, если похудение остановилось?
Несмотря на здоровый образ жизни, вес остановился, и похудеть больше не получается? Эксперты объясняют, что это может быть, и что нужно делать, чтобы снижение веса возобновилось.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter