1. Принимаете ли Вы омега-3?
4 стратегии похудения

4 стратегии похудения



25.10.2018
676

В начале пути к стройности мы все имеем сильную мотивацию: замещаем вредные продукты полезными, регулярно занимаемся спортом. Но через некоторое время физическая активность надоедает, а еда больше не приносит наслаждения. Это бывает довольно часто, и причина состоит не в отсутствии воли, а в неправильно выбранной стратегии похудения. Чтобы выявить ошибки и составить правильную программу снижения веса, обрати внимание на следующую информацию.

4 основные стратегии похудения

1. Ориентированный на обучение тип

Потерять пару килограммов — это вовсе не наука. Но если ты относишься к этому типу, то преврати похудение в систему знаний! Чем больше данных ты соберешь и чем обширнее будет твой анализ взаимосвязей, тем успешнее будет избавление от лишних килограммов. Диета, которая предписывает просто мало есть и больше двигаться, будет тебе неинтересна.

Правильная мотивация:

2. Ориентированный на отношения тип

Такому человеку проще заниматься в группе, чем в одиночку. А если тренировку ведет общительный фитнес-инструктор, то мотивация заметно усиливается.

Правильная мотивация:


3. Ориентированный на острые ощущения тип

Любители адреналина всегда готовы к вызову. Твоя склонная к приключениям натура быстро заскучает в тренажерном зале, потому что для тебя очень важно разнообразие. Однотипность движений и отсутствие новых впечатлений убивают твою мотивацию.

Правильная мотивация:

4. Ориентированный на цель тип

Похудеть до 44-ого размера или сбросить 5 килограммов — это придает тебе сил и укрепляет мотивацию. Для тебя очень важна цель и ее достижение. Но есть проблема: когда ты реализуешь задуманное, то быстро возвращаешься к старым привычками. Это может значить, что ты снова наберешь потерянные килограммы.

Правильная мотивация:

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

18.09.2018 22:44:00
Лучшие рекомендации и секреты эффективного отдыха в сауне
Сауну любят многие и охотно греются в ней в холодные осенние или зимние вечера. Походы в сауну благотворно сказываются на здоровье, но можно усилить эффект с помощью простых способов.
01.02.2018 21:12:00
Как стресс влияет на тренировки?
Стрессам подвержены абсолютно все. И помимо того, что вы будете чувствовать тревогу, раздражение, агрессию, апатию, обиду и печаль, стресс может подорвать и физическое здоровье. И уж конечно, он будет негативно сказываться на результате тренировок, если вы занимаетесь регулярно. Хотя есть и положительный момент — те же тренировки, физические нагрузки, спорт могут минимизировать влияние стресса. Потому мы решили разобраться во взаимосвязи стресса и тренировок подробнее.
21.02.2018 10:49:00
Лучшие продукты для нашего мозга
В здоровом теле — здоровый дух! Но в погоне за формами мечты, за красивым и рельефным телом, за похудением или набором массы, мы часто забываем о нашем мозге. А ведь именно он руководит всем организмом. И если вы хотите позаботиться о его здоровье, вам точно стоит продумать свой рацион питания. Ведь есть такие продукты, которые могут повысить работоспособность мозга, улучшить нервную и умственную деятельность.

29.06.2018 08:41:00
Позвоночник: основа тела, здоровья, эмоций
Позвоночник — это та основа нашего тела, которая держит нас прямо и соединяет многие органы «воедино», в одну систему функционирования. Многие медики и ученые считают, что позвоночник напрямую связан со здоровьем наших органов и даже с нашими эмоциями и настроением. Так ли это на самом деле? Разбираемся подробнее.
26.12.2018 08:06:00
Как остаться стройной во время климакса?
Поправиться в период климакса очень легко — с этим знакомы многие женщины. Действительно ли виноваты только гормоны? И можно ли бороться с набором веса? Ответы на эти и другие вопросы в нашей статье.
31.01.2018 20:33:00
Как соблюдать диету в большой семье? Найти разумные компромиссы
Очень часто мамы хотят привести фигуру в порядок, снова влезть в любимое платье и почувствовать себя более стройной. Они уже находят полезные советы, настраиваются, вроде как, все планируют – и понимают, что придется выбирать. На одной чаше весов – попытка похудеть, а на другой – семья. Но надо ли вообще делать выбор и чем-то жертвовать? Нет. Вполне можете одновременно готовить вкусные блюда для любимого мужа, детей и прощаться с лишними кило и сантиметрами. Просто соблюдайте некоторые правила.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter