1. Принимаете ли Вы омега-3?
Как похудеть к 8 марта

Как похудеть к 8 марта



21.02.2019
645

Мечтаешь выглядеть на праздник сногсшибательно, но накопленные за зиму килограммы портят твою фигуру? Не нужно расстраиваться — надо действовать! Как именно, ты узнаешь в нашей статье.

Узнай, как похудеть к 8 марта

Двухнедельная диета прекрасно подходит для мясоедов. Она довольно односторонняя, требует много дисциплины в реализации, но приносит заметный результат. Первая неделя этой диеты четко определена, с 8-го дня она повторяется и требует точного соблюдения правил: каждый маленький грех разрушает успех диеты.

Любой, кто строго придерживается диеты в течение 14 дней, может потерять от 7 до 10 кг. Но вероятность того, что после возвращения к старым привычкам питания потерянные килограммы вернутся, довольно велика. Единственный способ избежать этого — после окончания диеты медленно повышать калорийность рациона.

Как похудеть к 8 марта?

Запрещены сахар и алкоголь в любой форме. Соль следует использовать экономно и лучше заменить ее травами и специями. Жир допускается только в виде высококачественных растительных масел и в очень небольших количествах. Салатные заправки всегда должны содержать больше трав и уксуса, чем масла. Ежедневно необходимо выпивать 2,5-3 литра воды, плюс 1-2 чашки крапивного чая и 1 чашка чая для детокса один раз в день.

Допускается употребление нежирного мяса и рыбы, шпината (без приправ), сырой или приготовленной на пару моркови, нежирного натурального йогурта, небольшого количества твердого сыра и свежих фруктов. Последовательность приемов пищи должна соблюдаться точно, их нельзя менять ни при каких обстоятельствах.

Если ты просто хочешь очиститься и между делом потерять пару-тройку килограммов, ты можешь повторить недельный план питания после 7-го дня, а затем снова есть как обычно. Если твоя цель — избавление от минимум 5 килограммов, после 2 недель сделай паузу, а затем повтори диету.

Достоинства двухнедельной диеты

Отказ от сахара, слишком большого количества соли и алкоголя, а также резкое сокращение доли пищевых жиров, безусловно, оказывают положительное влияние на организм. Печень и весь обмен веществ освобождаются от нагрузки и могут восстанавливаться, так как при 2-недельной диете также обеспечивается адекватное поступление воды.


Значительная доля белков и аминокислот в каждом приеме пищи хорошо насыщает и гарантирует, что потерянные килограммы - это жировые отложения, а не мышцы. Диета не требует серьезной подготовки, все необходимые продукты можно найти в ближайшем супермаркете. План питания также вполне подходит для офиса.

Недостатки двухнедельной диеты

Состав приемов пищи очень однообразен, потребление больших количеств белка может отягощать почки. При многократном повторении диеты может появиться дефицит витаминов и минералов. Регулярная физическая нагрузка также является необходимым условием программы похудения.

Недостаток необходимой клетчатки в виде цельного зерна может быть вредным для пищеварения, а отказ от адекватного завтрака ограничивает производительность и физическую работоспособность. Кроме того, потребление большого количества животного белка сомнительно с точки зрения науки и диетологии. Конечно, за 2 недели невозможно нанести серьезный ущерб организму, поэтому программа питания подходит для быстрого снижения веса к определенной дате. Например, к 8 марта.

Кому подходит диета?

Тем людям, которые хотят в кратчайшие сроки избавиться от нескольких килограммов, вписаться в новое платье или бикини. Для других быстрый успех может стать стимулом и мотивацией к тому, чтобы продолжать питаться более осознанно, избегая ошибок, и таким образом достичь желаемого веса в долгосрочной перспективе более здоровым способом.

Любой, кто ест здоровую пищу, любит мясо и понимает, что двухнедельная диета не подходит в качестве постоянной программы питания, успешно потеряет несколько килограммов, не нанося большого вреда своему здоровью.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

14.10.2018 17:58:00
7 правил здорового похудения
Многие современные люди мечтают похудеть, но мало кто задумывается о здоровье. Диеты, обещающие скоростное снижение веса, а также порошки и таблетки действительно могут принести ожидаемый результат, но вместе с ним новые проблемы. Чтобы этого не произошло, советуем прислушаться к следующим рекомендациям.
28.12.2017 11:05:00
Топ-7 советов, как не набрать вес на новогодних праздниках
Новый год совсем скоро, и, конечно же, вы уже продумали, где будете его праздновать, что наденете на новогоднюю вечеринку, и что приготовите на застолье. Но зимние праздники обычно очень затяжные, и легкими закусками тут не обойтись. Вы поедите дома, в гостях, у родственников. Как результат — уже через неделю вы точно почувствуете на себе парочку лишних килограммов. Но выход есть!
29.06.2018 08:15:00
Какие ошибки допускают любители ЗОЖ?
Здоровый образ жизни — это прекрасно! Но сегодня ЗОЖ стал какой-то данью моде. Все пытаются следовать ему, не разобравшись до конца в главных принципах, а также в том, что действительно полезно, а что — нет. Потому мы решили рассказать о самых распространенных ошибках любителей ЗОЖ, чтобы вы их не повторяли. Что же они делают неверно?

24.04.2019 22:25:00
9 способов скрыть выпирающий живот
Такая проблемная зона, как живот и талия, беспокоит многих женщин. Однако существуют некоторые способы скрыть выпирающий живот и бока с помощью одежды. 9 самых эффективных из них вы узнаете далее!
25.10.2017 09:55:00
10 признаков нехватки железа в организме
Железо — один из самых важных микроэлементов для нормального функционирования нашего организма. В первую очередь, оно необходимо для кроветворения, для защитной системы организма и для гормональной. Его нехватку можно обнаружить, сдав анализ крови на гемоглобин. Но, на самом деле, есть много явных признаков, что в нашем теле железо находится на минимальном уровне. Каковы же эти признаки?
18.09.2014
Рожденные осенью имеют шанс дожить до 100 лет
Оказывается, дата рождения действительно может влиять на судьбу. Это не мистика, и не выдумки. Такой вывод сделали американские и британские научные сотрудники.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter