1. Принимаете ли Вы омега-3?
Продукты, запрещенные при похудении

Продукты, запрещенные при похудении



30.04.2019
1000

Вы уже много недель занимаетесь спортом, но фигура не меняется? Возможно, причина кроется в потреблении вредных продуктов. Если вы хотите похудеть, вы должны убрать следующие запрещенные продукты из рациона.

7 запрещенных продуктов при похудении

1. Сладости

Начнем с классики: сладкие продукты не только вредны для здоровья, но и препятствуют похудению. Они вызывают тягу к еде, а также несут ответственность за низкий уровень энергии и слабую иммунную систему. Начинать перемены нужно с удаления самых значительных калорийных бомб: выпечки, тортов, шоколада.

Но рафинированный сахар присутствует не только в десертах, но и во многих переработанных продуктах. Даже в тех, которые кажутся полезными. Например, вы знали, что мюсли из магазина нашпигованы сахаром? А готовые соусы? Чтобы не ошибиться в выборе продукта, всегда обращайте на содержание сахара, указанное на упаковке.

2. Продукты из белой муки

Чем они так плохи? Ведь «хлеб — всему голова». Увы, хлеб, батон, булочки и все, что сделано из белой муки, практически не содержит клетчатки. А уровень инсулина попадает на американские горки: сначала резко поднимается, затем стремительно падает. Поэтому голод вскоре снова появляется. К тому же, в мучных изделиях много калорий, а крахмал из муки преобразуется организмом в сахар. Ничего хорошего ни для похудения, ни для здоровья.

Если вы любите выпекать самостоятельно, вам стоит использовать муку грубого помола, то есть цельное зерно. Макароны также могут быть легко заменены пастой из непросеянной муки. А вместо очищенного риса лучше использовать коричневый – неочищенный.

3. Вредные напитки

Если вы хотите похудеть, вам следует отказаться от ряда вредных напитков. Это все сладкие безалкогольные напитки и фруктовые соки. В них очень много сахара и поэтому калорий.

Вы также должны воздерживаться от алкоголя. И проблема тут не только в сахаре: алкоголь также тормозит расщепление жира. Так что если вы любите танцевать в клубах, лучше обойтись без алкоголя - получится эффективная тренировка.

Что можно пить? Воду, несладкие чаи и кофе. В воду можно добавлять фрукты, огурец, ягоды. А кофе и чай лучше оставить без каких-либо добавок.

4. Готовые продукты

Да, это действительно удобно. Томатный соус из банки. Суп из пакетика. Куриный бульон в виде порошка и консервированные фрукты. К сожалению, почти все готовые продукты действительно вредны.

Проблема не только с высоким содержанием сахара, соли, искусственных добавок или вредного жира. Эти вещества настолько плохи, что у нас могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, если мы потребляем их регулярно. И при наличии таких ингредиентов ожидать похудения не стоит. К тому же, в готовых продуктах совсем нет питательных веществ и витаминов. Это пустая и плохая еда.


5. Обработанное мясо

Обработанное мясо препятствует снижению веса и даже считается канцерогенным, поэтому оно попало в список запрещенных продуктов при похудении. Причина негативного влияния часто кроется в плохом качестве. Дешевое мясо содержит антибиотики, гормоны, трансжиры и насыщенные жиры – самый вредный коктейль, который только можно себе представить. Он присутствует почти во всех колбасах, сосисках и подобных продуктах.

Мясо в панировке также вредно для фигуры и здоровья: жареные крошки добавляют ему калории и углеводы.

6. Плохие жиры

Многие считают, что диета с низким содержанием жиров является ключом к стройной фигуре. Это не совсем верно. Потому что жир жиру рознь. Есть плохие жиры, такие как насыщенные жирные кислоты, гидрогенизированные жиры, трансжиры или даже рафинированное масло. Список продолжают жирное мясо и маргарин. Кроме того, такие масла, как рапсовое и подсолнечное, не так уж хороши для фигуры и нашего здоровья.

Также вы должны полностью исключить из своего плана питания жареные продукты: чипсы, картофель, жареное тесто и крахмалистые продукты.

Но есть и хорошие жиры. Они даже способствуют снижению веса и дают нам энергию. К ним относятся, например, авокадо, продукты из кокосового масла, натуральное сливочное и оливковое масла.

7. Непереносимые продукты

Всего 8 продуктов охватывают 90% всей пищевой непереносимости. К ним относятся: яйца, молоко, морепродукты, рыба, соя, глютен, орехи и арахис. По этой причине стоит постепенно исключать некоторые из них.

Тот, кто плохо переносит коровье молоко, имеет много возможностей заменить его. Вместо обычного цельного молока можно пить миндальное или рисовое молоко, а также растительные альтернативы.

Если не хочется отказываться от сыра, стоит попробовать продукты из овечьего или козьего молока. Они менее обработаны, не содержат много антибиотиков и гормонов. Таким образом они не нарушают наш гормональный баланс и могут быть легко переработаны организмом.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

09.12.2017 11:36:00
Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Любой человек, который имел опыт в похудении знает о полезных продуктах. Овощи, фрукты, постное мясо, каши - это рацион того, кто придерживается основ здорового питания. Среди этих "правильных" продуктов есть те, что помогают скинуть лишний вес.
05.08.2019 17:07:00
9 способов предотвратить появление аппетита и похудеть
Сильный аппетит - это безудержное желание съесть сладкое, соленое или жирное. Чувство голода регулируют различные центры управления организма. Если ему не хватает важных питательных веществ, у нас часто возникает тяга к определенным продуктам. Давайте узнаем, как предотвратить ее появление и дать телу то что ему нужно.
29.03.2018 20:24:00
Ученые назвали 5 ежедневных правил, которые помогают жить
В современном динамичном мире довольно трудно успевать все — и работу, и отдых, и тренировки, и увлечения. В итоге мы не высыпаемся, переутомляемся, подвергаемся стрессам. Но не так давно ученые определили несколько простых правил, соблюдая которые каждый день, вы научитесь успевать все и стремиться вперед.

01.06.2019 09:55:00
Что изменится, если отказаться от углеводов?
Диеты, исключающие углеводы, становятся все более популярными: все они обещают, что лишний вес исчезнет в кратчайшие сроки. Однако в дополнение к этому положительному эффекту отказ от углеводов имеет некоторые недостатки. Мы расскажем вам, как питание без углеводов влияет на организм.
28.05.2019 07:37:00
Похудеть без спорта: 10 советов на каждый день
Потеря веса без спорта возможна? Спорт позволяет быстрее достичь цели по снижению веса, но добиться успеха можно и без него — на это потребуется больше времени. Вот 10 простых способов, с помощью которых вы похудеете без изнурительных тренировок.
08.10.2019 17:57:00
Эти 8 привычек увеличивают живот
Мы формируем привычки для того, чтобы сэкономить время и энергию. Многие привычки облегчают повседневные задачи и помогают нам достичь наших целей. Но некоторые из них действуют с точностью до наоборот. Например, заставляют организм накапливать больше жира, а объем талии увеличиваться.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter