1. Принимаете ли Вы омега-3?
Эти продукты помогают похудеть и убрать жир

Эти продукты помогают похудеть и убрать жир



20.11.2019
340

Питание является главным создателем нашей фигуры. Чтобы преобразить ее и избавиться от лишних килограммов, достаточно пересмотреть рацион – вычеркнуть вредные продукты, заменив их полезными. Какие продукты помогают телу убрать жир, вы узнаете далее.

Эти продукты помогают похудеть и убрать жир

Вам не нужно ежедневно качать пресс, чтобы избавиться от жира на животе и на теле. Если вы включите в свой рацион некоторые полезные продукты, то ваш живот начнет таять сам по себе. Потому что все следующие продукты имеют в составе питательные вещества, которые стимулируют сжигание жира - особенно в области живота! Даже определенный чай помогает избавиться от жира!

1. Яйца

Большое количество белка в яйцах - настоящее чудодейственное средство для избавления от жира. Белки также помогают нарастить мышечную массу, которая способна сжигать много калорий даже во время лежания. Кроме того, яйца хорошо утоляют голод и дольше сохраняют сытость! Лучше всего есть яйца на завтрак или в качестве закуски между приемами пищи.

2. Молочные продукты

Кальций является сжигателем жира. Три порции в день - желательно нежирного молока, йогурта, скира или сыра - в сочетании со сбалансированным рационом способствуют сжиганию жира на животе и потере веса.


3. Грецкие орехи и миндаль

Включите орехи в свой рацион и наслаждайтесь похудением! Ответственность за процесс снижения веса несут клетчатка, белки и полезные жиры, особенно те, которые содержатся в грецких орехах и миндале. Еще один приятный бонус: всего лишь одна горсть орехов утоляет голод.

4. Цельное зерно

Клетчатка в цельнозерновой продукции является сжигателем жира и очень полезна для пищеварения! Ешьте 3 небольшие порции цельного зерна в день, что соответствует 2-3 ломтикам хлеба грубого помола или тарелке неочищенного риса. И старая добрая овсянка тоже является хорошим выбором – она не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови.

5. Зеленый чай

Если вы пьете зеленый чай, в дополнение к этому много гуляете или бегаете, жир на животе тает почти сам по себе. Комбинация 4 чашек зеленого чая в день и не менее 180 минут активных упражнений в неделю приводят к удивительным результатам, это было доказано в одном исследовании: после 12 недель любители чая уменьшили живот на 7% больше, чем бегуны, которые не пили чай.

6. Черника

Черника стимулирует обмен веществ и тем самым сжигает брюшной жир. По мнению экспертов, 100 г черники в день в сочетании с питанием, в котором мало жира, идеальны.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

02.02.2017
Отказ от ужина реально может продлить жизнь человека
Такой вывод сделали американские ученые на основе наблюдения за подвидом обезьян, чей геном на 93% повторяет человеческий. Отказ от ужина и снижение общей калорийности суточного рациона питания замедляет процессы старения...
12.04.2018 10:02:00
Как распознать плохого тренера?
О том, почему и зачем так необходим персональный тренер, и не только на начальном этапе ваших занятий спортом, но и даже опытным тренирующимся, мы уже рассказывали. Теперь пришла пора разобраться в том, как именно распознать хорошего тренера, а точнее — как определить, наоборот, отсутствие квалификации. Рассказываем о самых главных и самых явных признаках.
15.05.2018 10:50:00
Тайм-менеджмент для здорового образа жизни
Здоровая жизнь – это жизнь по расписанию. «Всему свое время» - учит нас Библия, а вместе с ней и народная мудрость, накапливаемая веками. И к этому стоит прислушаться. Практически для каждого действия есть свое «окно возможностей», то есть промежуток времени, когда выполнить его можно с большим успехом и пользой. Для здорового образа жизни такие «окна возможностей» открываются во множестве в течение суток.

08.04.2019 21:31:00
Эти 11 продуктов подавляют аппетит
Ты хочешь победить лишний вес и обуздать аппетит, не подвергая опасности свое здоровье и не опустошая свой кошелек? Это возможно с помощью продуктов, подавляющих аппетит!
22.05.2008
Тренажер поможет похудеть
Самое большое заблуждение в том, что занятия на тренажерах на определенную группу мышц помогут вам похудеть именно в этой области работающей группы мышц.
08.01.2020 10:04:00
Что будет, если есть овсянку каждый день?
Если вы думаете, что овсянка скучна, вы ошибаетесь. Поскольку полезные хлопья для завтрака не только помогают похудеть, но и оказывают положительное влияние на общее самочувствие. Но как изменится тело, если есть овсянку каждое утро в течение месяца?
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter