1. Принимаете ли Вы омега-3?
Эти продукты помогают похудеть и убрать жир

Эти продукты помогают похудеть и убрать жир



20.11.2019
278

Питание является главным создателем нашей фигуры. Чтобы преобразить ее и избавиться от лишних килограммов, достаточно пересмотреть рацион – вычеркнуть вредные продукты, заменив их полезными. Какие продукты помогают телу убрать жир, вы узнаете далее.

Эти продукты помогают похудеть и убрать жир

Вам не нужно ежедневно качать пресс, чтобы избавиться от жира на животе и на теле. Если вы включите в свой рацион некоторые полезные продукты, то ваш живот начнет таять сам по себе. Потому что все следующие продукты имеют в составе питательные вещества, которые стимулируют сжигание жира - особенно в области живота! Даже определенный чай помогает избавиться от жира!

1. Яйца

Большое количество белка в яйцах - настоящее чудодейственное средство для избавления от жира. Белки также помогают нарастить мышечную массу, которая способна сжигать много калорий даже во время лежания. Кроме того, яйца хорошо утоляют голод и дольше сохраняют сытость! Лучше всего есть яйца на завтрак или в качестве закуски между приемами пищи.

2. Молочные продукты

Кальций является сжигателем жира. Три порции в день - желательно нежирного молока, йогурта, скира или сыра - в сочетании со сбалансированным рационом способствуют сжиганию жира на животе и потере веса.


3. Грецкие орехи и миндаль

Включите орехи в свой рацион и наслаждайтесь похудением! Ответственность за процесс снижения веса несут клетчатка, белки и полезные жиры, особенно те, которые содержатся в грецких орехах и миндале. Еще один приятный бонус: всего лишь одна горсть орехов утоляет голод.

4. Цельное зерно

Клетчатка в цельнозерновой продукции является сжигателем жира и очень полезна для пищеварения! Ешьте 3 небольшие порции цельного зерна в день, что соответствует 2-3 ломтикам хлеба грубого помола или тарелке неочищенного риса. И старая добрая овсянка тоже является хорошим выбором – она не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови.

5. Зеленый чай

Если вы пьете зеленый чай, в дополнение к этому много гуляете или бегаете, жир на животе тает почти сам по себе. Комбинация 4 чашек зеленого чая в день и не менее 180 минут активных упражнений в неделю приводят к удивительным результатам, это было доказано в одном исследовании: после 12 недель любители чая уменьшили живот на 7% больше, чем бегуны, которые не пили чай.

6. Черника

Черника стимулирует обмен веществ и тем самым сжигает брюшной жир. По мнению экспертов, 100 г черники в день в сочетании с питанием, в котором мало жира, идеальны.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

28.10.2017 14:25:00
Уникальный авокадо: в чем польза?
Авокадо ценится по всему миру за обилие его полезных свойств. На родине авокадо, в Мексике, его считают мощнейшим афродизиаком и принимают непосредственно перед половым актом. Помимо этого, этот плод способствует похудению, несмотря на то, что в нем достаточно много калорий и жиров.
19.07.2018 22:09:00
Основные признаки того, что ваш рацион питания вам не подходит
Даже если вы стараетесь придерживаться здорового образа жизни, подсчитываете калории, изучаете состав продуктов, стараетесь питаться правильно и сбалансированно, бывает так, что ваш рацион питания вам попросту не подходит. Причин этому может быть множество, а вот признаки — явно налицо. И о самых главных мы расскажем ниже.
23.09.2014
Аспирин — лекарство от рака
Новое применение для аспирина нашли английские ученые. Оказывается, это не только препарат от головной боли и высокой температуры, но и профилактическое средство от онкологических заболеваний...

26.09.2018 08:23:00
Что такое бодипозитив: ликбез для «чайников»
Все чаще мы видим блогеров в Instagram и соцсетях далеко не модельной внешности. Красивые девушки не стесняются выставлять свои формы напоказ, даже если у них есть лишний вес. Это современное направление называется «бодипозитив». И мы решили разобраться подробнее в том, что оно собой представляет.
07.10.2017 11:58:00
Почему болит спина: причины, и как от них избавиться?
У большинства современных людей очень часто болит спина и поясница. Это неудивительно: блага цивилизации и сегодняшний образ жизни лишают нас подвижности, заставляют сидеть по 8 часов за офисным столом, и мышцы, поддерживающие наш позвоночник, попросту атрофируются.
15.08.2017 15:39:00
Разгрузочные дни: выбираем лучшие продукты
Хорошо известно, что эффективно похудеть можно не только на специализированных диетах, но и гораздо проще — с помощью разгрузочных дней. Даже один день в неделю, но если соблюдать его ...
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter