1. Принимаете ли Вы омега-3?
Эти 5 перекусов помогают убрать жир на животе

Эти 5 перекусов помогают убрать жир на животе



01.12.2019
243

Нужна помощь в похудении? С этими восхитительными и полезными закусками вы сможете убрать жир и похудеть быстрее!

5 перекусов, помогающих убрать жир на животе

Жир на животе - действительно неприятная тема, которая касается многих из нас. Тем не менее вы можете заниматься спортом и откорректировать свой рацион для того, чтобы поскорее избавиться от жировой прослойки. Если вы любите перекусывать, то добавьте в меню следующие варианты.

1. Сальса

Вместо сладкого кетчупа отдайте предпочтение домашней сальсе и соусу суго. Помидоры содержат антиоксидант ликопин, он создает яркий красный цвет. Кроме того, он помогает уменьшить окружность талии.

2. Хлеб с проростками

Чтобы уменьшить жир на животе, вам не нужно полностью отказываться от хлеба. Обязательно употребляйте хлеб с проростками или изготовленный из них. Он содержит много инсулина. А клетчатка помогает хранить минералы в организме и улучшает кишечную флору.


3. Ягоды

Если вы жаждете чего-то сладкого, вы можете удовлетворить эту тягу без зазрения совести несколькими ягодами. Клубника, черника и другие ягоды содержат много антиоксидантов. Согласно исследованию Мичиганского университета, обогащенный ягодами рацион помогает сжечь жир на животе.

4. Орехи

Практически все орехи, употребляемые в умеренных количествах, полезны для здоровья. Но самым полезным для похудения является грецкий орех. Добавление его в меню может оказать положительное влияние на потерю веса. Д-р Дэвид Кац, руководитель крупномасштабного исследования в Исследовательском центре по профилактике Йельского университета, сообщил в интервью: «Наши данные показывают, что диеты, в которых грецкие орехи не были исключены из рациона, были более эффективны». Кроме того, регулярное потребление грецкого ореха снижает уровень холестерина и риск развития диабета.

5. Несладкий йогурт

Кальций, содержащийся в йогурте, является настоящим чудодейственным средством от жира. В исследовании, проведенном Университетом Теннесси, женщины с избыточным весом потеряли около 5 килограммов, увеличив потребление кальция в течение более 12 месяцев. Если вам не нравится йогурт, вы можете удовлетворить потребность в кальции с помощью зеленых листовых овощей, рыбы и орехов.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

05.08.2019 17:07:00
9 способов предотвратить появление аппетита и похудеть
Сильный аппетит - это безудержное желание съесть сладкое, соленое или жирное. Чувство голода регулируют различные центры управления организма. Если ему не хватает важных питательных веществ, у нас часто возникает тяга к определенным продуктам. Давайте узнаем, как предотвратить ее появление и дать телу то что ему нужно.
18.05.2016
Мята помогает похудеть
Исследование, позволившее говорить о запахе мяты, как о стимуляторе при определенных методиках похудения, проведено учеными штата Вирджиния, США.
10.05.2016
Емкая тренировка: новое открытие в мире ЗОЖ
В Канаде группой ученых проведено интересное исследование, результатом которого стала новая формула нагрузки для похудения.

03.09.2018 09:25:00
7 способов победить целлюлит
Он никому не нравится, но почти у 90% женщин на бедрах и ягодицах имеются неровности или ямки — целлюлит. Этот коварный враг способен испортить даже самую красивую фигуру. Но врага надо знать в лицо, поэтому давайте узнаем, как образуется целлюлит и как с ним бороться.
16.09.2018 15:06:00
12 продуктов, которые являются натуральными слабительными
Хронические запоры могут приносить существенный дискомфорт и мешать качеству жизни. Но не спешите прибегать к лекарствам или травам, тем более, если речь идет о детях или пожилых людях, ведь сильным слабительным эффектом обладают вполне обычные продукты. Их употребление безопасней для здоровья и не несет с собой побочных эффектов.
23.08.2018 16:25:00
Диета для вашей молодости: что включить в рацион?
К сожалению, нет такой чудо-таблетки, которая могла бы остановить время, а точнее — процессы старения в нашем организме. Но есть немало продуктов питания, которые помогают продлить молодость. И мы решили рассказать о них подробнее, чтобы вы точно знали, что стоит включить в рацион.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter