1. Принимаете ли Вы омега-3?
Эти 5 перекусов помогают убрать жир на животе

Эти 5 перекусов помогают убрать жир на животе



01.12.2019
310

Нужна помощь в похудении? С этими восхитительными и полезными закусками вы сможете убрать жир и похудеть быстрее!

5 перекусов, помогающих убрать жир на животе

Жир на животе - действительно неприятная тема, которая касается многих из нас. Тем не менее вы можете заниматься спортом и откорректировать свой рацион для того, чтобы поскорее избавиться от жировой прослойки. Если вы любите перекусывать, то добавьте в меню следующие варианты.

1. Сальса

Вместо сладкого кетчупа отдайте предпочтение домашней сальсе и соусу суго. Помидоры содержат антиоксидант ликопин, он создает яркий красный цвет. Кроме того, он помогает уменьшить окружность талии.

2. Хлеб с проростками

Чтобы уменьшить жир на животе, вам не нужно полностью отказываться от хлеба. Обязательно употребляйте хлеб с проростками или изготовленный из них. Он содержит много инсулина. А клетчатка помогает хранить минералы в организме и улучшает кишечную флору.


3. Ягоды

Если вы жаждете чего-то сладкого, вы можете удовлетворить эту тягу без зазрения совести несколькими ягодами. Клубника, черника и другие ягоды содержат много антиоксидантов. Согласно исследованию Мичиганского университета, обогащенный ягодами рацион помогает сжечь жир на животе.

4. Орехи

Практически все орехи, употребляемые в умеренных количествах, полезны для здоровья. Но самым полезным для похудения является грецкий орех. Добавление его в меню может оказать положительное влияние на потерю веса. Д-р Дэвид Кац, руководитель крупномасштабного исследования в Исследовательском центре по профилактике Йельского университета, сообщил в интервью: «Наши данные показывают, что диеты, в которых грецкие орехи не были исключены из рациона, были более эффективны». Кроме того, регулярное потребление грецкого ореха снижает уровень холестерина и риск развития диабета.

5. Несладкий йогурт

Кальций, содержащийся в йогурте, является настоящим чудодейственным средством от жира. В исследовании, проведенном Университетом Теннесси, женщины с избыточным весом потеряли около 5 килограммов, увеличив потребление кальция в течение более 12 месяцев. Если вам не нравится йогурт, вы можете удовлетворить потребность в кальции с помощью зеленых листовых овощей, рыбы и орехов.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

18.09.2018 22:44:00
Лучшие рекомендации и секреты эффективного отдыха в сауне
Сауну любят многие и охотно греются в ней в холодные осенние или зимние вечера. Походы в сауну благотворно сказываются на здоровье, но можно усилить эффект с помощью простых способов.
09.10.2017 08:49:00
Прививки от кариеса, выпадения волос и ожирения скоро станут реальностью
В прорывных технологиях медицины мы перестали видеть фантастику уже давно. Растет мощь вычислительной техники, позволяющей постигать все новые и новые высоты в науке, ученые с каждым днем все ближе подбираются к микроструктурам организма, и вот - уже вакцинирование против кариеса и облысения кажется вполне обычной процедурой.
28.12.2019 11:32:00
7 способов избежать проблем с животом в праздники
Лучше всего, если вы заранее решите проблемы с пищеварением – то есть не дадите им возникнуть. Наши советы помогут вам предотвратить появление неприятных ситуаций!

02.06.2018 19:30:00
Как похудеть за месяц: неочевидные способы
Мы уже неоднократно говорили о том, что экспресс-диеты не работают. То есть, они могут дать результат, но кратковременный, а при переходе на ваш обычный рацион питания, вес вернется вновь. Так можно ли похудеть всего за месяц? Мы предлагаем несколько неочевидных способов сбросить вес, которыми с нами поделились диетологи и фитнес-эксперты.
09.09.2019 21:49:00
Эти 10 продуктов полезнее, чем мы думаем
Говорят, что некоторые продукты и блюда вредны для здоровья. Однако среди них есть те, которых обходят стороной незаслуженно. Давайте узнаем, какие продукты можно вернуть в свой рацион!
26.12.2019 19:50:00
Что будет, если есть мёд каждый день?
Одной из самых популярных альтернатив обычным подсластителям является мёд. В йогурте, твороге или просто на хлебе: трудно представить отсутствие баночки мёда на кухне. Но что произойдет, если есть мёд каждый день? Мы выяснили это!
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter