1. Принимаете ли Вы омега-3?
Помогает ли похудеть экстремальный холод?

Помогает ли похудеть экстремальный холод?



15.12.2019
377

После новогодних каникул начнется борьба за пляжную фигуру. К счастью, существуют различные способы достичь ее. Например, некоторые выбирают воздействие температур значительно ниже нуля. Но преимущества такого способа вызывают споры.

Помогает ли похудеть экстремальный холод?

Температура падает медленно, но неуклонно. В конце красные цифры над кабиной указывают невероятное значение: минус 145 градусов по Цельсию. То, что звучит как тренировочный лагерь для поездки в Арктику, на самом деле – процедура в крио-кабине. Она обещает быструю потерю лишних килограммов, так как отрицательные температуры подстегивают обмен веществ.

Похудеть с помощью холода?

Считается, что экстремальный холод крио-кабин безвреден для людей, потому что это сухой холод, который генерируется с помощью азота. Он ощущается совсем по-другому, чем холод на улице.

Клиент сначала снимает нижнее белье, затем надевает шерстяные ботинки и заходит в холодную кабину, снаружи остается только голова. Постепенно азотный туман заполняет кабину. Он медленно охлаждается, чтобы тело могло к нему привыкнуть. Его температура контролируется с помощью сенсорного экрана. Кто-то посещает крио-камеру в качестве контрастного дополнения к горячей йоге, проводимой при температуре +39 градусов и влажности 40 процентов.

Спрос на такой способ похудения есть со стороны всех возрастных групп, многие люди проходят процедуру в рамках терапии ревматизма. Такая концепция изначально появилась в спортивной медицине, так как считается, что холод способствует регенерации. Однако пока непонятно, действительно ли холод убирает лишние килограммы.

Научные доказательства отсутствуют

Любекский эндокринолог и исследователь метаболизма Себастьян Шмид сообщает о том, что пока неясно, возможна ли потеря веса с помощью холода на самом деле. «На эту тему пока нет научных данных, ее просто не исследовали», - говорит профессор.

Он спросил двух производителей, может ли его рабочая группа в течение года проверять холодную камеру на предмет ее влияния на обмен веществ, кровяное давление и вес, но получил отказы. Поэтому даже возможные недостатки этого способа пока не исследованы. По словам Шмида, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, открытыми кожными заболеваниями или проблемами психического характера (например, клаустрофобией), лучше не сидеть в крио-камере.


Существует множество других предложений, которые обещают быстрый путь к фигуре мечты: тренировка на специальных вакуумных беговых дорожках или укрепление мышц с помощью электронных импульсов. В их рекламе сообщается, что всего 20 минуты неделю способны привести к желаемому результату. Но что из этого правда?

Рекомендуется откорректировать рацион

Для похудения очень важно откорректировать питание раз и навсегда, а не сидеть на краткосрочных диетах. Если вы вернетесь к старым привычкам, вес тела начнет увеличиваться.

Жесткие диеты не являются лучшим решением. Полкилограмма в неделю – это нормальный темп. Если вы теряете больше, вы рискуете столкнуться с эффектом йо-йо, что обычно и происходит у тех, кто полагается на жесткие диеты. Постоянная потеря веса будет возможной только при длительном изменении рациона питания и 30–60 минутах физической активности ежедневно.

Рацион с большим количеством овощей и фруктов, минимумом сладостей, алкоголя и продуктов из белой муки, а также дополненный спортом, всегда приводит к нужному результату. Вам не нужно тратить много денег на программу похудения и сомнительные процедуры.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

29.08.2013
Вода не омолаживает кожу
Ранее считалось, что вода имеет свойство омолаживать кожу. Поэтому женщинам косметологи советовали пить как можно больше жидкости.
24.10.2018 07:55:00
Лучшие советы по подбору формы ногтей
Форма ногтей очень сильно влияет на внешний вид наших рук. Но как узнать, какая наиболее подходит тебе? Квадратные ногти? Или острые стилеты? Следующие рекомендации помогут тебе сделать правильный выбор.
04.09.2019 17:25:00
Как неправильное питание сокращает жизнь?
В 2016 году примерно 10 миллионов человек умерли преждевременно из-за неправильного питания. Это шокирующий результат крупнейшего в мире исследования здоровья.

01.02.2019 08:01:00
6 уловок мозга, которые заставляют нас толстеть
Мозг человека реагирует по-своему на любые действия. Случается и так, что мозг выступает против стремлений человека и создает препятствия на пути к снижению веса, которые не так просто распознать. Как же быть, если собственный мозг ставит капканы на пути к фигуре мечты?
31.03.2019 10:25:00
7 способов ускорить обмен веществ
Ускоренный метаболизм повышает расход энергии организмом и тем самым способствует снижению веса. К счастью, повлиять на обмен веществ довольно легко, поэтому существует несколько способов сделать это. О них ты узнаешь в нашей статье.
15.10.2017 10:45:00
Как выбрать персонального тренера?
Хороший тренер — это тот тренер, который может гарантировать вам желаемые и быстрые результаты от тренировок. Но как узнать заранее, будет ли его программа эффективной? По каким критериям стоит подбирать персонального тренера, если вы решили заниматься всерьез?
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter