1. Ваша скорость похудения?
Как можно быстро похудеть

Как можно быстро похудеть



Можно ли быстро похудеть в домашних условиях

Можно ли быстро похудеть в домашних условияхКак можно быстро похудеть описывается в рекомендациях диетологов и тренеров по фитнесу. Однако не стоит радоваться, увидев желанную цифру на весах. Чем быстрее теряются лишние килограммы, тем выше вероятность их возвращения. Закономерно возникает вопрос: можно ли быстро похудеть в домашних условиях и сохранить полученный результат? Гипотетически – да, возможно, но только при условии тщательной работы над собой.

Пищевые добавки

Многие дамы решают худеть, почерпнув советы из журналов по фитнесу. Этот путь тупиковый, поскольку прием спортивного питания, белковых коктейлей или термоджеников эффективен только в комплексе с регулярными физическими нагрузками.

Диеты

Результативная диета как можно быстро похудеть представлена Натальей Водяновой. Худеющему следует исключить из своего рациона сладости, жиры (в том числе и растительные), специи, полуфабрикаты, а также газированные напитки, энергетики, алкоголь и сигареты. Самым плотным приемом пищи должен быть завтрак. В обед разрешаются только легкие овощные салаты. Вместо ужина рекомендуется выпить травяной чай, настой шиповника или узвар. Данная диета позволяет сбросить до 4 кг за неделю. Однако медики предупреждают, что такой режим питания небезопасен для организма.

В тематических блогах можно найти ряд советов как можно быстро (за неделю) похудеть с помощью монодиет. Этот способ похудения противопоказан беременным и кормящим женщинам. Также он не подойдет тем, кто страдает нарушениями ЖКТ, заболеваниями крови, сахарным диабетом или почечной недостаточностью. Популярные монодиеты предусматривают употребление в пищу какого-то одного продукта: риса, яблок, кефира или гречки. Суммарная калорийность ежедневного рациона при этом не должна превышать 1200 ккал.

Медики советуют во время диет принимать витаминно-минеральные комплексы, способствующие сохранению полезных веществ в организме.

Аэробные тренировки

Спортсмены убеждают, что быстро похудеть можно с помощью интенсивных аэробных тренировок. Занятия на эллиптических тренажерах и беговых дорожках помогут сбросить вес при условии, что тренировки будут длиться ежедневно от 1,5 до 2 часов с краткими перерывами.

Если нет возможности посещать спортзал, можно бегать на свежем воздухе. Хорошей альтернативой эллиптическому тренажеру будет ходьба на длительные расстояния с лыжными палками.

Обертывания

Эффективный метод быстрого похудения – медовые обертывания. Необходимо подогреть мед до температуры тела и нанести на проблемные зоны. Сверху обмотать полиэтиленовой пленкой и махровым полотенцем, после чего сделать вечернюю зарядку и лечь спать. Утром снять пленку и тщательно отмыть кожу от меда. Первые результаты будут видны после 5 процедур.

Психологический аспект

О том как можно похудеть без диет и физических нагрузок знают психологи. Они заметили, что у пациентов, пребывающих в депрессии, наблюдается тенденция к набору лишнего веса.

Поэтому, желая обрести стройную фигуру, необходимо наладить свою жизнь: избегать попадания в стрессовые ситуации, находить приятные моменты в каждом прожитом дне, ложиться спать в одно и то же время. Нелишним будет провести комплексную диагностику организма.

Также следует учесть, что каждая методика, сулящая быстрый результат, может быть опасной для здоровья.

Что лучше делать, чтобы быстро похудеть?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

12.11.2019 17:24:00
Ускоряется ли сжигание жира при низкоуглеводном питании?
Углеводы обеспечивают организм энергией. Чтобы похудеть, многие люди убирают их из рациона, то есть придерживаются низкоуглеводного питания. Но действительно ли оно сжигает жир?
11.11.2019 17:25:00
Как ускорить обмен веществ и убрать жир?
Некоторые могут есть то, что они хотят, не поправляясь ни на грамм, другие не влезают в узкие джинсы после куска пирога. Виноват в этом обмен веществ, который может быть как ключом к физическому совершенству, так и причиной упрямого лишнего веса. Однако если мы создадим правильные условия для быстрой работы метаболизма, мы сможем добиться похудения.
10.11.2019 14:56:00
От рака до деменции: как лишний вес убивает тело
Все ученые давно опровергают миф о здоровой упитанности. В дополнение к диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям избыточная масса тела увеличивает риск развития рака, депрессии, деменции и других серьезных болезней.

09.11.2019 08:04:00
Эти 9 продуктов лучше не есть натощак
Даже здоровая пища может быть вредна, если ее употреблять в неподходящее время или натощак. Вы никогда не должны есть эти 9 продуктов на пустой желудок.
07.11.2019 20:05:00
Как не поправиться после отказа от курения?
Ваша цель - бросить курить, не набирая вес? Часто говорят, что отказ от курения невозможен без увеличения веса. Это пугает многих курильщиков, особенно женщин. К счастью, есть способы избежать набора веса и сохранить фигуру такой, какая она есть.
07.11.2019 18:44:00
Что полезнее: картофель или батат?
Картофель является самым любимым овощем россиян и обычно подается в качестве гарнира. Но в последние годы внимание к себе привлек батат или сладкий картофель. Но чем он отличается от привычной картошки?
Все новости
  1. Ваша скорость похудения?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter