1. Ваша скорость похудения?
Как можно быстро похудеть

Как можно быстро похудеть



Можно ли быстро похудеть в домашних условиях

Можно ли быстро похудеть в домашних условияхКак можно быстро похудеть описывается в рекомендациях диетологов и тренеров по фитнесу. Однако не стоит радоваться, увидев желанную цифру на весах. Чем быстрее теряются лишние килограммы, тем выше вероятность их возвращения. Закономерно возникает вопрос: можно ли быстро похудеть в домашних условиях и сохранить полученный результат? Гипотетически – да, возможно, но только при условии тщательной работы над собой.

Пищевые добавки

Многие дамы решают худеть, почерпнув советы из журналов по фитнесу. Этот путь тупиковый, поскольку прием спортивного питания, белковых коктейлей или термоджеников эффективен только в комплексе с регулярными физическими нагрузками.

Диеты

Результативная диета как можно быстро похудеть представлена Натальей Водяновой. Худеющему следует исключить из своего рациона сладости, жиры (в том числе и растительные), специи, полуфабрикаты, а также газированные напитки, энергетики, алкоголь и сигареты. Самым плотным приемом пищи должен быть завтрак. В обед разрешаются только легкие овощные салаты. Вместо ужина рекомендуется выпить травяной чай, настой шиповника или узвар. Данная диета позволяет сбросить до 4 кг за неделю. Однако медики предупреждают, что такой режим питания небезопасен для организма.

В тематических блогах можно найти ряд советов как можно быстро (за неделю) похудеть с помощью монодиет. Этот способ похудения противопоказан беременным и кормящим женщинам. Также он не подойдет тем, кто страдает нарушениями ЖКТ, заболеваниями крови, сахарным диабетом или почечной недостаточностью. Популярные монодиеты предусматривают употребление в пищу какого-то одного продукта: риса, яблок, кефира или гречки. Суммарная калорийность ежедневного рациона при этом не должна превышать 1200 ккал.

Медики советуют во время диет принимать витаминно-минеральные комплексы, способствующие сохранению полезных веществ в организме.

Аэробные тренировки

Спортсмены убеждают, что быстро похудеть можно с помощью интенсивных аэробных тренировок. Занятия на эллиптических тренажерах и беговых дорожках помогут сбросить вес при условии, что тренировки будут длиться ежедневно от 1,5 до 2 часов с краткими перерывами.

Если нет возможности посещать спортзал, можно бегать на свежем воздухе. Хорошей альтернативой эллиптическому тренажеру будет ходьба на длительные расстояния с лыжными палками.

Обертывания

Эффективный метод быстрого похудения – медовые обертывания. Необходимо подогреть мед до температуры тела и нанести на проблемные зоны. Сверху обмотать полиэтиленовой пленкой и махровым полотенцем, после чего сделать вечернюю зарядку и лечь спать. Утром снять пленку и тщательно отмыть кожу от меда. Первые результаты будут видны после 5 процедур.

Психологический аспект

О том как можно похудеть без диет и физических нагрузок знают психологи. Они заметили, что у пациентов, пребывающих в депрессии, наблюдается тенденция к набору лишнего веса.

Поэтому, желая обрести стройную фигуру, необходимо наладить свою жизнь: избегать попадания в стрессовые ситуации, находить приятные моменты в каждом прожитом дне, ложиться спать в одно и то же время. Нелишним будет провести комплексную диагностику организма.

Также следует учесть, что каждая методика, сулящая быстрый результат, может быть опасной для здоровья.

Что лучше делать, чтобы быстро похудеть?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

14.05.2019 15:27:00
6 стратегий успешного похудения
Многие люди, которые хотят похудеть, просто едят меньше, надеясь, что это сработает. Разочарование обычно наступает через несколько недель: согнанные с трудом килограммы вернулись! Если ваша цель – успешное похудение, попробуйте применять следующие 6 стратегий.
13.05.2019 22:43:00
Чем опасны жесткие диеты?
Тот, кто хочет видеть быстрые результаты в потере веса, часто полагается на жесткие диеты. Несмотря на их популярность, такие диеты несут в себе определенные риски и даже опасность. В чем она состоит, узнайте далее.
13.05.2019 22:05:00
8 признаков того, что вы едите слишком мало
У всех нас бывают дни, когда мы чувствуем себя не важно, испытываем стресс или просто пытаемся справиться с большой нагрузкой. К сожалению, в таких ситуациях еда часто перемещается на задний план, и человек не замечает, что ест слишком мало. Но как распознать это?
12.05.2019 11:54:00
8 телесных признаков плохого питания
Существует много способов нанесения вреда организму, например, потребление жирной, высококалорийной, обработанной пищи, табакокурение или чрезмерное увлечение алкоголем. И тело пытается сообщить нам о необходимости перемен, но не все знают, как интерпретировать эти признаки. Мы поможем вам расшифровать сигналы организма!
11.05.2019 19:45:00
11 причин, из-за которых живот не уменьшается
Вы занимаетесь спортом хотя бы раз в неделю, но ваш живот не уменьшается? Вероятно, это связано с одной из следующих 11 причин.
10.05.2019 21:24:00
Эти 9 продуктов замедляют старение
Никто не хочет стареть и бороться с морщинами. К счастью, есть способы затормозить старение без инъекций — с помощью питательных веществ. В каких продуктах они содержатся?
Все новости
  1. Ваша скорость похудения?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter