БАД для похудения

3 группы БАДов для похудения

Первая группа БАД для похудения - регуляторы чувства голода. Они притупляют аппетит, благодаря чему вы без усилий сокращаете свои порции. Чаще всего регуляторы аппетита содержат фенолпропаноламин.

Вторая группа БАД для похудения - «сжигатели жира». В большинстве своем это комплексные препараты, которые содержат растительные и минеральные компоненты, способствующие улучшению выделительных функций организма. Такие БАДы обладают слабым желчегонным, мочегонным и слабительным эффектом.

Среди «сжигателей жира» есть еще препараты двух видов. В один производители вводят пиколинат хрома, который влияет на обмен глюкозы и холестерина. Это вещество может применяться самостоятельно (пример тому – препарат «Fat-X»), но часто входит в БАДы как один из компонентов. Вторую подгруппу составляют препараты, содержащие вещества, способные набухать. Вы принимаете препарат до еды, запиваете водой, а затем, сев за стол, съедаете, к примеру, всего треть обычной порции. Однако такие добавки малоэффективны. Организм хорошо адаптируется к новым условиям: он быстро выводит «пустышку» и начинает требовать настоящей еды, причем «пожирней и погуще». Положительную роль такие препараты могут сыграть лишь в том случае. Если вас пригласили на званый обед или в ресторан, а вы соблюдаете диету и принципиально не хотите наедаться.

Третья группа БАД для похудения - модификаторы суточного рациона. Это различные смеси, призванные заменять еду. Вырабатываются они из белка, обогащены витаминами и минералами, освобождены от жиров и холестерина. Многие подобные препараты могут использоваться как для увеличения веса (если вы принимаете их на фоне обычного меню), так и для похудания (если вы заменяете ими 1-2 приема пищи в день). Они, как правило, не только помогают скорректировать фигуру, но и улучшают общее состояние организма.

Классификация БАД по принципу действия

1. Активаторы метаболизма и липолиза:

• эфедра китайская;
• гуарана;
• коммифора;
• фукус мелкопузырчатый;
• красный стручковый перец;
• L-карнитин;
• липотропные факторы.

2. БАД, препятствующие новообразованию жира:

• гарциния камбоджийская;
• хром;
• витамины группы В.

3. БАД, уменьшающие усвоение жиров в кишечнике:

• пищевые волокна;
• хитозан;
• кассия мимозовидная.

4. БАД, регулирующие повышенный аппетит:

• 5-гидроокситриптофан.

5. БАД, обладающие другими лечебно-профилактическими свойствами:

• омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты;
• фосфолипиды;
• триглицериды жирных кислот;
• пробиотики;
• растительные мочегонные препараты;
• растительные желчегонные препараты.

1. Антиоксиданты:

• витамин Е;
• витамин С;

2. Пищевые волокна.

3. Микро- и макроэлементы:

• хром;
• ванадий;
• цинк.

4. Витамины:

• витамин В1 (тиамин):
• липоевая кислота:
• другие витамины группы В.

5. Ацетилкарнитин.

6. Инозин.

7. Таурин.

8. Лекарственные растения:

• гимнема лесная;
• женьшень настоящий;
• черника обыкновенная;
• чеснок.

Читать далее:
Какие БАД нужны при похудении на диете >>
Обзор средств для похудения >>
7 лучших спортивных жиросжигателей >>

*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен женщин!