1. Ваше сочетание тренировок=СИЛОВАЯ+КАРДИО

Жиросжигатели



Еще раз о питании и жиросжигателях

На тему "жиросжигатели" отвечают специалисты

Относительно слабый контроль над производством и продажей спортивного питания делает атлетов и тренеров жертвами маркетинговых кампаний, подчас построенных на псевдонаучных заявлениях, нежели на проверенных фактах. Впрочем, многие пищевые добавки все же реально эффективны. Они напрямую влияют на спортивную результативность (например, креатин или кофеин) или используются с нутрициональными целями (например, порошковые заменители пищи), способствуя успеху тренировок.

жиросжигателиНаконец, существует целый ряд средств, способных оптимизировать композицию тела, а именно – усилить сжигание жира.

Спортивные жиросжигатели

Жиросжигатели - Доктор Волек: Эфедрин – это адренергический агонист, который задействует адренергические рецепторы в различных клетках, включая жировые, нервные, а также клетки кровеносных сосудов и центральной нервной системы, контролирующие аппетит.

Эфедрин оказывает заметное влияние на такие процессы, как расщепление жиров, термогенез, возбудимость, сердечный ритм, кровяное давление, диляция бронхиальной мускулатуры и некоторые другие.

В сочетании с кофеином, эфедрин неизменно дает хорошие результаты в избавлении от лишнего жира. Эта комбинация приводит к уменьшению жировой массы с сохранением мышечной, что происходит за счет увеличения термогенеза (выработку тепла) и снижение количества потребляемой пищи.

Впрочем, 80% влияния эфедрина с кофеином на потерю веса приходится на подавление аппетита, и лишь 20% - на увеличение скорости метаболизма.

Синефрин – это естественный алкалоид, содержащийся в плодах горького апельсина. По структуре он схож с эфедрином и воздействует на адренергические рецепторы. В отличие от эфедрина он целенаправленно взаимодействует с адренергическими рецепторами бета-3 (и, возможно, с альфа-1-рецептарами), способствуя расщеплению жиров.

Эфедрин связывается еще и с адренергическими рецепторами бета-1 и бета-2, стимулируя нервную и сердечно-сосудистую систему. Таким образом, синефрин обладает заметным стимулирующим эффектом (повышает уровень метаболизма, снижает аппетит, повышает уровень энергии), но без побочных эффектов эфедрина.

Имеется целый ряд данных, подтверждающих положительное влияние зеленого чая на сжигание жира. Его биоактивным элементом является EGCG (эпигалокатехина галлат), увеличивающий оксидацию жиров и предотвращающий его накопление. После 12 недель потребления зеленого чая (690 мг катехинов в день) скорость сжигания жира и снижения веса увеличились в два раза.

В ходе исследования методом компьютерной томографии оценивались уровни как подкожного, так и висцерального жира в абдоминальном регионе. По сравнению с плацебо зеленый чай вызвал четырехкратное снижение уровня подкожного и висцерального жара. Таким образом, зеленый чай действительно может локально воздействовать на жировые запасы в абдоминальной области.

В отличии от других жиросжигающих агентов, обеспечивающих симпатическое высвобождение гормонов и по этой причине поднимающих сердечный ритм и кровяное давление (например, эфедры), зеленый чай работает с помощью совершенно иных механизмов. Его катехины подавляют энзим, расщепляющий норэпинефрин (норадреналин), и таким образом продлевают эффекты норэпинефрина (увеличение пульса, усиление расщепления жиров и др.).

жиросжигателиКроме того, зеленый чай снижает аппетит и подавляет активность главных энзимов, участвующих в сохранении жиров. Эффективные дозы EGCG пока точно не определены, но исследования показывают пользу от дозы в 270 мг, разделенных на три части по 90 мг на время завтрака, обеда и ужина.

Недавние опыты показали, что данная пищевая добавка работает даже лучше, чем сам чай. Другое исследование выявило тот факт, что потребление содержащих катехоламины пищевых добавок на голодный желудок (без пищи) ведет к большему увеличению его бионаличия, чем прием вместе с пищей.

Жиросжигатели - Доктор Берарди: Я всегда предостерегаю людей от продолжительного приема стимуляторов и жиросжигателей. Они не только представляют риск для сердца (минимальный, если у вас нет врожденных, генетических или приобретенных сердечных заболеваний), но и могут затруднить контроль над композицией тела в дальнейшем.

Искусственная метаболическая стимуляция может дать эффект отмены при отказе от приема препаратов, выражающихся в замедлении скорости метаболизма. То есть, вы будете в спортивной форме во время приема пищевой добавки, но не сможете сохранить таковую после отказа от нее.

Жиросжигатели вовсе не так необходимы, как нас пытаются в этом убедить. Безусловно, они ускоряют процесс, помогая достичь краткосрочных целей. Они могут использоваться в последние несколько недель, например, перед культуристическим турниром. Все зависит от ваших целей.

7 основных жиросжигателей: спортивные жиросжигатели

Используете ли Вы жиросжигатели, чтобы похудеть?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

16.10.2019 18:58:00
-50 кг за 6 мес: как похудела Джессика Симпсон
В течение шести месяцев Джессике Симпсон удалось похудеть на 50 килограммов. Ее тренер объясняет, как она так быстро похудела без ежедневных посещений спортзала.
16.10.2019 08:30:00
5 секретов полезного ужина для похудения
При похудении особенно важно экономить калории. Но это не означает, что вам придется обходиться без вкусного ужина. Эти 5 советов подскажут вам, как приготовить легкие и сытные блюда на вечер.
15.10.2019 15:30:00
Интервальное голодание: эффективное похудение и другие бонусы
Интервальное голодание сейчас рекламируется как лучший метод снижения веса. И действительно, благодаря ему многие люди могут похвастаться хорошими результатами похудения. Мы решили выяснить, как происходит похудение на интервальном голодании и каковы его преимущества и недостатки.

15.10.2019 09:11:00
Похудейте легко с помощью низкоуглеводного питания!
Зачем снижать долю углеводов в рационе, ведь это очень важный элемент для организма? Чтобы похудеть! Низкоуглеводное питание помогает заметно снизить вес, при этом не требует отказа от многих продуктов, как другие диеты. Давайте узнаем, что нужно делать, чтобы похудеть без вреда для здоровья!
14.10.2019 18:43:00
Что могут рассказать о здоровье жировые отложения?
Практически у каждой женщины есть место на теле, которое она хотела бы изменить – сделать его тонким и подтянутым. Обычно таковыми являются проблемные зоны – места активного отложения жира. Но что означают они для здоровья?
12.10.2019 09:45:00
8 ответов на вопросы о правильном похудении
Что делать, когда появляется сильный голод? Почему мужчины худеют легче, чем женщины? И по каким причинам в начале диеты вес уходит быстро, а потом останавливается? Читайте ответы на часто задаваемые вопросы о похудении!
Все новости
  1. Ваше сочетание тренировок=СИЛОВАЯ+КАРДИО
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter