Загрузка...
Девушка месяца MissFit.Ru
Это интересно

Пульс поможет похудеть



Аэробика не принесет вам пользы, если вы нарушаете главное правило - не поддерживаете оптимальный ритм сердечных сокращений. Какая тут связь? Чем чаще бьется ваше сердце, тем больше у вас в крови кислорода. Ну а чем его больше, тем быстрее «сгорает» ваш подкожный жир. Однако когда вы пытаетесь слишком уж ускорить бег, энергии, получаемой от «жиросжигания» уже не хватает, и организм вместо жира начинает расходовать заранее накопленную в печени глюкозу.

Медики установили, что «жиросжигание» происходит при частоте сердечных сокращений, составляющей 60-80% от его максимальной частоты. Максимум пульса вычислить просто: из коэффициента 220 надо вычесть свой возраст в годах. Потом результат надо умножить на 0,6 и 0,8. Это и есть тот оптимальный интервал пульса, который обеспечит вам похудение.


Вернуться к списку новостей
Интересное видео не по теме:
Видео по теме

Интересное видео по теме.

2013-06-05T00:00:00
Девушка месяца MissFit.Ru
Загрузка...
Рекомендуем
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter