1. Был ль у Вас токсикоз?

Беременность летом



Особенности летней беременности

Как перенести беременность летомБеременность летом у многих женщин протекает тяжело из-за жары и сухого воздуха. Обусловленные изменениями в организме, повышенное потоотделение, недостаток свежего воздуха, провоцируют как минимум дискомфорт. Как перенести беременность летом в хорошем настроении и здравии? Мы рассмотрим вопросы питьевого режима, прогулок и загара, купания, так как именно они чаще всего вызывают споры.

Беременность и жара — испытание непростое. Пить хочется часто и много. Но как быть с рекомендацией врачей о сокращении количества выпиваемой жидкости из-за угрозы отеков? К сожалению, многие российские врачи дают рекомендацию женщинам, находящимся на 32 неделе и до самых родов, ограничивать питье и прием жидкой пищи до объема в 0,8-1 литр в сутки. Якобы больший объем не только спровоцирует отеки, но и будет перегружать почки, что может привести к их заболеванию. Однако это не так. Особенности летней беременности — это как раз прием повышенного количества жидкости. Не менее 2 литров чистой питьевой воды в день. А чтобы не возникло отеков, нужно ограничить количество соли в пище. Досаливать по минимуму. Кроме того, реже есть консервированные овощи, сельдь и консервированную рыбу, сыр, колбасные изделия. Это не такая большая жертва, и совсем несложно.

Что лучше пить? Как мы уже сказали, простую негазированную воду. Можно пить натуральные соки, но если свежевыжатые, то желательно разбавленными водой. Это снизит содержание в них сахара и риск аллергической реакции. Пить различные газированные напитки с искусственными красителями, ароматизаторами, усилителями вкуса не следует, особенно в первом триместре беременности, когда любое токсическое воздействие на организм может обернуться пороками развития у плода.

При жаре появляется необходимость чаще купаться. Принимать ванну можно, но только не в горячем виде, и тем, у кого цел околоплодный пузырь и не отошла слизистая пробка из шейки матки. Но лучше, конечно же, будет душ. Что же касается купания в водоемах, то противопоказаний нет. Естественно, нужно следовать здравому смыслу и не купаться в стоячих водоемах с антисанитарной обстановкой (грязной водой, прилежащей территорией). Плавание, вообще, очень полезно беременным женщинам, помогает снять нагрузку с поясницы, спины, снижает тонус матки и в целом положительно влияет на самочувствие и настроение. Не стоит забывать, что в бассейнах проводятся занятия аквааэробикой даже на больших сроках беременности, под руководством инструктора. Если есть желание и возможность, нет противопоказаний — стоит записаться в бассейн.

Прогулки и солнце обязательно нужны будущим мамам. Беременность и лето в этом плане прекрасно сопоставимы. Прогулки являются отличной профилактикой варикозного расширения вен, лишнего веса, сердечно-сосудистых заболеваний у матери и кислородного голодания у плода. Солнце помогает вырабатываться витамину D. Но для прогулок подходит не всякое время. Нужно стараться гулять до 10 часов утра и после 17 часов вечера. С 10 до 17 часов обычно не только очень жарко, но и очень активно солнце — можно запросто обгореть, даже если воспользоваться солнцезащитным кремом. Не стоит забывать и про риск онкологических заболеваний у людей, подвергавшихся солнечным ожогам. А у будущих мам чаще чем у небеременных появляются родинки и пигментные пятна, что также является фактором риска.
По этой же причине беременность и загар на солнце плохо совместимы. Однако это совсем не значит, что нужно ходить белокожей. На солнце можно бывать, но только в безопасное время, о котором мы писали выше. Кстати, загореть можно даже в тени деревьев, особенно это касается белокожих, совсем необязательно выходить на открытое солнце.

Лето — замечательное время года. И оно может пройти комфортно для беременной женщины, если соблюдать наши простые рекомендации.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.7/6
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

04.12.2019 08:30:00
Эти 13 советов помогут вам похудеть легко и эффективно
Как правильно питаться, знает почти каждый. Без отказа и ограничений правильное питание и похудение невозможны, верно? Отчасти это правда, но существуют способы настроить свое тело на похудение без особых усилий и ограничений. О них вы узнаете далее!
03.12.2019 17:41:00
9 причин того, что жир на животе не уходит
Борьба с жиром на животе дается большинству людей нелегко. Нередко этому мешают причины, которые на первый взгляд кажутся главными помощниками в борьбе за уменьшение живота. Какие ошибки не дают нашему животу сбросить жир, вы узнаете далее!
03.12.2019 08:00:00
7 главных секретов стройных женщин
Многие стройные женщины легко держат прекрасный вес и отличную фигуру. Другим похудение дается очень тяжело, а сохранение достигнутого веса – еще тяжелее. Но почему так? В этой статье вы узнаете, какие хитрости применяют женщины, чтобы оставаться в форме всегда.

02.12.2019 20:34:00
20 лучших продуктов для похудения
Некоторые продукты вызывают набор веса, другие помогают похудеть. О 20 самых полезных из них вы узнаете далее!
02.12.2019 07:42:00
Растворимый кофе проще быстрее и полезнее
Мнения о пользе и вреде растворимого кофе расходятся: многие кофеманы находят его вкус и аромат странными и фальшивыми. Однако у него есть свои плюсы. Давайте разбираться вместе!
01.12.2019 14:03:00
Эти 5 перекусов помогают убрать жир на животе
Нужна помощь в похудении? С этими восхитительными и полезными закусками вы сможете убрать жир и похудеть быстрее!
Все новости
  1. Был ль у Вас токсикоз?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter