Экспресс-диета

Разновидности и особенности экспресс-диеты

Стройность за несколько дней

Экспресс-диета на 3 дня является самым быстрым способом похудеть. Можно уверенно потерять до 4 кг, не садясь на долгое изнуряющее голодание. Вы не успеваете устать от однообразной пищи и не испытываете собственную силу воли. Однако подобный метод не является легким и в большинстве случае представляет собой монодиету. Это значит, что на некоторое время организм будет лишен необходимых веществ, поэтому злоупотреблять голоданием не стоит.

Самые популярные виды быстрых монодиет – шоколадная, гречневая, салатная. Хотя первую часто выбирают сладкоежки, 100 г горького шоколада в день – это довольно изнурительно. Гречневая богата микроэлементами, но однообразное меню не каждому придется по вкусу. Наиболее оптимальна салатная диета. В первый день едим свежую и вареную морковь с лимонным соком. Во второй – зеленые листовые салаты с винным уксусом. Заканчивается диета свекольным днем, в течение которого нужно употреблять вареную свеклу с зеленым салатом.

Более длительная экспресс-диета 4 кг за 4 дня основана на строгом ежедневном меню. Завтрак состоит из вареного яйца и стакана воды, обед – из куска вареного мяса и зеленого салата, ужин – из чашки натурального зеленого чая. Легким такой метод назвать нельзя, но за счет выведения жидкости из организма килограммы тают на глазах.

Неделя на похудение

Неделя является оптимальным сроком для экспресс-диеты, потому что можно разнообразить меню и не торопиться с потерей большого количества килограммов. Желательно подбирать метод, в котором меню будет содержать углеводы и белки в нужном соотношении без потери питательности пищи. Экспресс-диета для похудения, основанная на сочетании апельсина и яиц - один из самых оптимальных вариантов.

Суть метода в том, чтобы в течение суток равномерно съедать шесть яиц и шесть апельсинов. Богатые витаминами группы В и микроэлементами продукты хорошо усваиваются организмом и позволяют терять килограммы. Раз в день можно позволить съесть для разнообразия один огурец или помидор, ложку меда или оливкового масла для яичницы. Такая экспресс-диета 7 дней позволяет сбросить до 5 кг и избежать целого вороха неприятных болезней желудка и сердца.

Плюсы и минусы «быстрых» диет

А теперь о том, что же готовят организму экспресс-диеты. Среди весомых достоинств – возможность избавиться от отеков за счет потери жидкости, что важно для тучных людей, склонных к болям в ногах. Кроме того, они хорошо зарекомендовали себя, и спустя несколько дней вы действительно почувствуете легкость и минус пару сантиметров на талии. Однако легкость иногда бывает обманчивой. Потерянные за счет воды килограммы скоро возвращаются, особенно если голодание длилось меньше, чем экспресс-диета на неделю рассчитанная. К таким лишениям нужно подходить с полностью здоровым организмом, иначе вам грозит нарушение метаболизма и увеличение нагрузки на жизненно важные органы. Чаще всего людям, которые страдают сердечной недостаточностью, гастритом, язвой желудка и другими хроническими заболеваниями, диеты попросту противопоказаны. Если же вы уверены в себе, «быстрый» метод похудения станет надежным спутником на пути к красоте. Экспресс-диета отзывы нередко получает положительные, и женщины нередко повторяют свой опыт.

Ольга, 25 лет.

Строгой диете ставлю оценку «отлично»! Голода почти не чувствовала, ночью в животе не бурлило, а четыре килограмма потеряла навсегда. И кто что бы ни говорил, а они ко мне не возвращаются. Уже два месяца!

Светлана, 34 года.

Решила попробовать гречневую экспресс-диету недавно. Было ощущение, что пост соблюдаю - невкусно, постно. Но справедливости ради нужно отметить, что три кило как ветром сдуло. Правда, на гречневую кашу теперь смотреть не могу.

Александра, 28 лет.

Сижу, жую яйца с апельсинами. Пятый день. Вкусно, голодно, но очень эффективно! Брюки висят, скоро побегу за меньшим размером. Класс! Обязательно повторю через месяцок - другой. И вам советую.

Читать далее:
Экспресс-диеты для похудения за неделю >>
Экспресс-диета для похудения в домашних условиях >>
Диета на 5 дней минус 5 кг >>

*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен женщин!