1. Самые эффективные диеты
Экспресс-диета

Экспресс-диета



Разновидности и особенности экспресс-диеты

Экспресс-диета для похуденияЭкспресс-диета пользуется повсеместной популярностью благодаря ярко выраженному эффекту в сжатые сроки. С одной стороны, это оправдано: килограммы уходят с невероятной быстротой. С другой, чрезмерное увлечение грозит серьезными сбоями в организме. Важно уметь соблюсти ту грань, которая находится между красотой и болезнью.

Стройность за несколько дней

Экспресс-диета на 3 дня является самым быстрым способом похудеть. Можно уверенно потерять до 4 кг, не садясь на долгое изнуряющее голодание. Вы не успеваете устать от однообразной пищи и не испытываете собственную силу воли. Однако подобный метод не является легким и в большинстве случае представляет собой монодиету. Это значит, что на некоторое время организм будет лишен необходимых веществ, поэтому злоупотреблять голоданием не стоит.

Самые популярные виды быстрых монодиет – шоколадная, гречневая, салатная. Хотя первую часто выбирают сладкоежки, 100 г горького шоколада в день – это довольно изнурительно. Гречневая богата микроэлементами, но однообразное меню не каждому придется по вкусу. Наиболее оптимальна салатная диета. В первый день едим свежую и вареную морковь с лимонным соком. Во второй – зеленые листовые салаты с винным уксусом. Заканчивается диета свекольным днем, в течение которого нужно употреблять вареную свеклу с зеленым салатом.

Более длительная экспресс-диета 4 кг за 4 дня основана на строгом ежедневном меню. Завтрак состоит из вареного яйца и стакана воды, обед – из куска вареного мяса и зеленого салата, ужин – из чашки натурального зеленого чая. Легким такой метод назвать нельзя, но за счет выведения жидкости из организма килограммы тают на глазах.

Неделя на похудение

Неделя является оптимальным сроком для экспресс-диеты, потому что можно разнообразить меню и не торопиться с потерей большого количества килограммов. Желательно подбирать метод, в котором меню будет содержать углеводы и белки в нужном соотношении без потери питательности пищи. Экспресс-диета для похудения, основанная на сочетании апельсина и яиц - один из самых оптимальных вариантов.

Суть метода в том, чтобы в течение суток равномерно съедать шесть яиц и шесть апельсинов. Богатые витаминами группы В и микроэлементами продукты хорошо усваиваются организмом и позволяют терять килограммы. Раз в день можно позволить съесть для разнообразия один огурец или помидор, ложку меда или оливкового масла для яичницы. Такая экспресс-диета 7 дней позволяет сбросить до 5 кг и избежать целого вороха неприятных болезней желудка и сердца.

Плюсы и минусы «быстрых» диет

А теперь о том, что же готовят организму экспресс-диеты. Среди весомых достоинств – возможность избавиться от отеков за счет потери жидкости, что важно для тучных людей, склонных к болям в ногах. Кроме того, они хорошо зарекомендовали себя, и спустя несколько дней вы действительно почувствуете легкость и минус пару сантиметров на талии. Однако легкость иногда бывает обманчивой. Потерянные за счет воды килограммы скоро возвращаются, особенно если голодание длилось меньше, чем экспресс-диета на неделю рассчитанная. К таким лишениям нужно подходить с полностью здоровым организмом, иначе вам грозит нарушение метаболизма и увеличение нагрузки на жизненно важные органы. Чаще всего людям, которые страдают сердечной недостаточностью, гастритом, язвой желудка и другими хроническими заболеваниями, диеты попросту противопоказаны. Если же вы уверены в себе, «быстрый» метод похудения станет надежным спутником на пути к красоте. Экспресс-диета отзывы нередко получает положительные, и женщины нередко повторяют свой опыт.

Ольга, 25 лет.

Строгой диете ставлю оценку «отлично»! Голода почти не чувствовала, ночью в животе не бурлило, а четыре килограмма потеряла навсегда. И кто что бы ни говорил, а они ко мне не возвращаются. Уже два месяца!

Светлана, 34 года.

Решила попробовать гречневую экспресс-диету недавно. Было ощущение, что пост соблюдаю - невкусно, постно. Но справедливости ради нужно отметить, что три кило как ветром сдуло. Правда, на гречневую кашу теперь смотреть не могу.

Александра, 28 лет.

Сижу, жую яйца с апельсинами. Пятый день. Вкусно, голодно, но очень эффективно! Брюки висят, скоро побегу за меньшим размером. Класс! Обязательно повторю через месяцок - другой. И вам советую.

Выбираем экспресс-диету для похудения
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

17.01.2020 06:10:00
Эти продукты убили молодую британку
Британка умерла от отказа органов в возрасте всего 32 лет после употребления почти исключительно этих продуктов. Трагический случай нехватки питательных веществ - со смертельным исходом. Возможно, за поведением женщины стояла скрыта болезнь?
16.01.2020 18:55:00
7 признаков того, что вам нужно бросить диету
Вы гордитесь тем, что сидите на диете, но не чувствуете себя комфортно, несмотря на потерю веса? Плохой знак! Лучше пересмотреть свою стратегию потери веса, прежде чем пострадает ваше здоровье.
15.01.2020 08:44:00
Микропаузы - секрет лёгкого похудения
Стресс приводит к набору веса. И только те, кто умеют отдыхать, выигрывают борьбу с лишними килограммами. Но какую роль в этом играют микропаузы?

15.01.2020 07:35:00
5 гениальных трюков для похудения
Соблюдать отрицательный баланс калорий, заниматься спортом – это, безусловно, самые надежные способы похудеть. Но существуют дополнительные методы и трюки, которые могут ускорить процесс снижения веса. О 5 из них вы узнаете далее!
14.01.2020 18:31:00
Интуитивное питание: похудение без запретов
Интуитивное питание обещает свободу в выборе продуктов. Нет плохой еды, можно есть всё, что хочется. Конечно, если вы действительно голодны.
13.01.2020 18:40:00
Сколько килограммов можно сбросить за 3 месяца и как это сделать?
Потеря как можно большего веса за короткий промежуток времени является целью многих людей. Но это не имеет никакого смысла, потому что похудению часто мешает эффект йо-йо. Личный тренер Джим Уайт рассказывает, сколько килограммов можно потерять без ущерба для здоровья и как этого добиться.
Все новости
  1. Самые эффективные диеты
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter