1. Ваша скорость похудения?
Экспресс похудение

Экспресс похудение



Экспресс диета для похудения в домашних условиях

Экспресс диета для похуденияЭкспресс похудение - выход для тех, кто хочет избавиться от нескольких лишних килограммов, к примеру, перед поездкой на море или важным событием. Конечно, потерять значительное количество веса за пару дней вряд ли получится, но 2-4 кг вполне возможно. Экспресс диета для похудения чаще всего подразумевает резкое ограничение калорийности рациона - до 500-700 ккал в день, одновременно с обильным питьем и приемом витаминов для поддержания иммунитета.

Если до важного события осталось три дня...

Вы вполне можете воспользоваться одним из приведенных способов. Избавиться от животика и лишних объемов на талии поможет салат щетка. Смешайте в равных пропорциях нашинкованную капусту и свежую морковь, добавьте специй по вкусу (кроме соли) и заправьте яблочным уксусом или лимонным соком. Этот витаминный салат содержит чрезвычайно мало калорий, поэтому в течение дня вы можете есть его в любых количествах. Не забывайте пить положенные 8 стаканов воды в день, черный или зеленый чай без сахара: они помогут вывести лишнюю воду из организма, а сам салат очистит кишечник. В течение дня также позволяется съесть пару яблок, зеленые овощи и небольшой кусочек отварного нежирного мяса без соли. Такое экспресс похудение за 3 дня поможет избавиться от 2-4 килограммов (конечный результат зависит от вашего начального веса), очистить организм и уменьшить отечность.

Можно попробовать одну из жидких диет, например, вот такую: на завтрак и ужин выпивайте белковый коктейль - его можно сделать и из готового порошка, в этом случае смешайте пару ложек протеина с нежирным молоком, либо приготовить самостоятельно. Возьмите 200 гр обезжиренного творога и столько же молока, добавьте половину стакана воды и для вкуса - столовую ложку какао, либо ваши любимые ягоды, после ингредиенты взбейте в блендере. А на обед можно позволить себе салат из зеленых овощей с заправкой из лимонного сока или уксуса, а также кусочек рыбы или мяса, отварных, либо приготовленных на пару. Применяя подобное экспресс похудение в домашних условиях, вы сможете потерять те же 2-4 кг всего за три дня. Единственное, не забывайте выпивать положенные полтора литра чистой воды в сутки.

Если в вашем распоряжение неделя...

Вы можете, опять-таки путем ограничения калорийности рациона, избавиться от 2-5 кг лишнего веса. Множество диет предлагает различное меню с определенными продуктами, но суть большинства из них сводится к употреблению достаточного количества свежих овощей и фруктов, белка. Например, на завтрак вы можете съесть вареное куриное яйцо, кусочек черного хлеба и выпить кофе без сахара. На обед - вегетарианский суп, кусочек нежирного мяса или рыбы с гарниром из свежих овощей, а на ужин выпить стакан кефира, йогурта, либо съесть пару яблок. По отзывам худеющих, избавиться от 4-5 кг лишнего веса за неделю помогает знаменитый боннский суп. Его можно сварить из белокочанной капусты - понадобится 1 средний вилок, также возьмите 6 луковиц, пару помидоров и болгарских перцев и пучок зеленого сельдерея. Порежьте овощи кусочками, капусту нашинкуйте, а затем сварите из них суп, которым и нужно питаться 5-7 дней, разбавляя довольно скучный рацион некрахмалистыми фруктами и зелеными овощами. Такое экспресс похудение за 7 дней поможет вам избавиться от нескольких килограммов лишнего веса, к тому же суп позволяется есть в любых количествах, поэтому вы не будете на протяжении диеты испытывать мучительное чувство голода. Главное помните, что резкое сокращение калорийности рациона - большой стресс для организма, поэтому в течение всей диеты принимайте поливитамины, пейте чистую воду и соблюдайте режим дня.

Экспресс похудение на сколько дней Вы хотели бы попробовать?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

02.12.2019 20:34:00
20 лучших продуктов для похудения
Некоторые продукты вызывают набор веса, другие помогают похудеть. О 20 самых полезных из них вы узнаете далее!
02.12.2019 07:42:00
Растворимый кофе проще быстрее и полезнее
Мнения о пользе и вреде растворимого кофе расходятся: многие кофеманы находят его вкус и аромат странными и фальшивыми. Однако у него есть свои плюсы. Давайте разбираться вместе!
01.12.2019 14:03:00
Эти 5 перекусов помогают убрать жир на животе
Нужна помощь в похудении? С этими восхитительными и полезными закусками вы сможете убрать жир и похудеть быстрее!

01.12.2019 13:17:00
После 30 лет ешьте как можно меньше этих продуктов
Вам уже исполнилось 30 лет? Тогда вы должны внимательно относиться к питанию. Это важно не только для фигуры, но и для здоровья.
30.11.2019 11:49:00
5 необычных способов похудеть, которые действительно работают
Похудение требует терпения и железной дисциплины. Тем не менее с помощью нескольких хитростей вы можете достичь быстрого успеха и похудеть, экономя калории и избегая сильного аппетита.
30.11.2019 10:34:00
Сбрасываем 5 кг к Новому году
Потерять 5 килограммов за 4 недели – не навредит ли это здоровью? Если все делать правильно, то причинить вред организму будет невозможно. Как успешно похудеть к Новому году, вы узнаете далее!
Все новости
  1. Ваша скорость похудения?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter