Что такое AntiGravity

Преимущества программы AntiGravity

Когда Кристофер Харрисон разрабатывал свое ноу-хау, он даже предположить не мог, что его гамак будет настолько популярен. Известный хореограф преследовал лишь одну цель – помочь своим гимнастам преодолеть напряжение и боль после тренировок и выступлений, разгрузив позвоночный столб.

• упражнения расслабляют;
• растягивают;
• активируют мышцы, которые поддерживают позвоночник;
• омолаживают организм;
• укрепляют мускулатуру;
• тренируют концентрацию внимания и выдержку;
• учат держать баланс;
• дарят умиротворение.

Любые, даже перевернутые, позы с гамаком AntiGravity даются легко, так как он полностью приспосабливается под тело человека.

Новые возможности

Акробаты и воздушные гимнасты с легкостью исполняют самые сложные трюки на высоте. Они буквально парят в воздухе, делают немыслимые пируэты и выполняют многократное сальто. Такие упражнения чрезвычайно полезны, но недоступны для большинства. Даже обычный «мостик» сделают немногие, чего уж говорить о стойке на руках или голове.

Гамак AntiGravity упрощает задачу – с ним «перевернутые» позы могут выполнять даже те, кто со спортом на «вы».

Чем полезны такие упражнения?

1. Увеличивается выносливость организма.
2. Позвоночник вытягивается и расслабляется, благодаря чему усиливается кровоток в этой области.
3. Даже уплощенные межпозвонковые диски восстанавливаются, а позвонки принимают правильное положение, что исключает развитие сколиоза и остеохондроза.
4. Улучшается работа внутренних органов, а также мозговая деятельность, за счет притока кислорода и питательных веществ.
5. Устраняется усталость и «тяжесть» ног, которая ощущается в конце дня, что препятствует развитию варикозного расширения вен.
6. Формируется мышечный корсет, а тело приобретает красивые очертания.

Кто может заниматься AntiGravity?

Возраста у этой гимнастики нет, ровно, как и нет каких-то ограничений. Ею можно заниматься и в детстве, и в преклонном возрасте, так как физическая подготовка здесь не нужна. Никаких сложностей не случится даже в первую тренировку – в этом и заключается уникальность методики AntiGravity. Самое трудное здесь – выбрать для себя программу, так как опробовать захочется все, до единой.

Тренировки AntiGravity

Fundamentals

Занятия в школе AntiGravity лучше начинать именно с этого комплекса. Он познакомит вас с методикой и ее основными элементами, а также подарит легкость во всем теле, ловкость и новые эмоции.

Stretch

Занятия стретчингом в воздухе задействуют мышцы и суставы – дарят им гибкость, подвижность и красивые очертания. С гамаком тренировка проходит плавно и спокойно, однако это не умаляет ее эффективность.

Yoga

Йога в AntiGravity – это те же асаны, но в другом исполнении. Те, кто не первый год их практикует, будут приятно удивлены новым возможностям. Заниматься йогой в воздухе очень увлекательно – самые сложные позы даются легче, чем обычно, а результаты от этого хуже не становятся.

Restorative

Этот курс полностью направлен на расслабление и восстановление. Здесь нет сложных связок и упражнений – только релакс. После занятия тело поет, позвоночник распрямлен, а нервная система в равновесии.

Pilates

Пилатес AntiGravity сочетает классическую технику и уникальные декомпрессионные перевороты, которые так важны в этом направлении. Именно они позволяют вытянуть позвоночник, вообще не нагружая его, чего, конечно, в обычной практике пилатес не добиться.

AIRBarre

Любителям танцев идеально подойдет данный курс – его упражнения позаимствованы из балета, но роль станка выполняет гамак. Несмотря на кажущуюся сложность в описании, эти занятия доступны всем – даже тем, у кого танцы никогда не были в приоритете.

Suspension Fitness

Силовые и аэробные движения с гамаком AntiGravity – это нечто невероятное. С этой программой проще всего укрепить мускулатуру, натренировать сердце и подрезать свои объемы. Тренировка заставит как следует попотеть, но впечатления от нее останутся самые благоприятные.

Just Kids, Kids+Parents

Данные программы AntiGravity созданы специально для детей – подвижные игры в невесомости активируют способности малыша и полностью раскрывают его потенциал. Гамак разрешает крутиться, вертеться, кувыркаться и раскачиваться, что тренирует вестибулярный аппарат, развивает уверенность в своих силах, и учит концентрировать внимание. Тренировки веселые, интересные и, что самое главное – безопасные.

Читать далее:
Йога в нашей жизни: какую школу выбрать >>
11 причин заниматься пилатесом >>
Упражнения на растяжку >>