1. Принимаете ли Вы омега-3?
Бобовые — новое средство для похудения

Бобовые — новое средство для похудения



04.04.2016
136318

Ежедневное употребление небольшой порции бобовых поможет быстрее похудеть без использования каких-либо диет. Такой вывод сделали американские врачи, проанализировав итоги 21 исследования, в которых поучаствовали порядка 1000 человек.

Бобовые — новое средство для похудения

В течение 1,5 месяцев участники эксперимента ежедневно употребляли бобовые в объеме 130 граммов, не стараясь изменить привычный пищевой рацион, объем съеденной пищи, не исключая каких-либо продуктов.

Таким образом за время эксперимента они избавились в среднем от 340 граммов веса. Результат не слишком существенный, но тем не менее, он достигнут без каких-либо усилий и вреда для здоровья. Интересно и то, что вес после этого не изменился обратно в сторону увеличения.

Данный эффект исследователи объяснили тем, что бобовые относятся к категории медленно усваиваемых углеводов. Они хорошо насыщают, надолго отбивая аппетит, желание перекусить. Таким образом человек, непроизвольно для себя, съедает немного меньше привычного объема пищи и худеет.

Бобовые имеют низкий гликемический индекс, способствуют снижению уровня холестерина, а потому их употребление может считаться одним из способов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

13.01.2018 13:31:00
Топ-8 продуктов, которые нельзя есть натощак
Йогурт, кофе и апельсиновый сок? Разве не таким вам представляется идеальный завтрак? А если да, то вынуждены вас разочаровать — эти продукты употреблять натощак крайне не рекомендуется. Почему? О каждом продукте стоит рассказать подробнее. А потому вот вам подборка из 8 самых неприемлемых продуктов, которые точно не нужно есть на голодный желудок.
15.02.2019 21:36:00
10 продуктов, которые утолщают волосы
Любая обладательница тонких волос хочет иметь более плотные, толстые и густые волосы. Но как сделать тонкие волосы гуще, если никакие средства не помогают? Красота начинается изнутри — эту фразу придумали не зря, поэтому начать превращение тонких волос в более плотные нужно с питания.
15.06.2018 22:33:00
Почему возникает икота, и как с ней справиться?
У каждого из нас есть свой секретный способ справиться с икотой. Выпить стакан воды залпом или глубоко вдохнуть и задержать дыхание, к примеру. Но чтобы понимать, как бороться с этим неприятным явлением, нужно понимать, почему оно вообще возникает. Мы решили разобраться в этом подробнее с помощью последних научных исследований.
08.05.2019 20:16:00
25 коротких советов для похудения
Похудеть хотят многие, но не всем хочется вдаваться в подробности работы организма и выискивать лучший способ снижения веса. Именно для них мы подготовили 25 коротких, но эффективных советов!
31.08.2018 15:09:00
Как повысить фертильность: полезные рекомендации
Сегодня планирование семьи — это вполне оправданный шаг. Далеко не всем и не всегда удается быстро и без проблем забеременеть, а врачи только разводят руками. Возможно, заблаговременная подготовка к беременности могла бы исправить ситуацию? Поэтому мы решили разобраться подробнее в том, как повысить фертильность — возможность зачать ребенка?
10.05.2008
Чай от ожирения
Китайские ученые доказали, что чай помогает стать стройнее. Около 5 лет они занимались проблемой ожирения и выяснили, что...
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter