1. Принимаете ли Вы омега-3?
Бобовые — новое средство для похудения

Бобовые — новое средство для похудения



04.04.2016
136513

Ежедневное употребление небольшой порции бобовых поможет быстрее похудеть без использования каких-либо диет. Такой вывод сделали американские врачи, проанализировав итоги 21 исследования, в которых поучаствовали порядка 1000 человек.

Бобовые — новое средство для похудения

В течение 1,5 месяцев участники эксперимента ежедневно употребляли бобовые в объеме 130 граммов, не стараясь изменить привычный пищевой рацион, объем съеденной пищи, не исключая каких-либо продуктов.

Таким образом за время эксперимента они избавились в среднем от 340 граммов веса. Результат не слишком существенный, но тем не менее, он достигнут без каких-либо усилий и вреда для здоровья. Интересно и то, что вес после этого не изменился обратно в сторону увеличения.

Данный эффект исследователи объяснили тем, что бобовые относятся к категории медленно усваиваемых углеводов. Они хорошо насыщают, надолго отбивая аппетит, желание перекусить. Таким образом человек, непроизвольно для себя, съедает немного меньше привычного объема пищи и худеет.

Бобовые имеют низкий гликемический индекс, способствуют снижению уровня холестерина, а потому их употребление может считаться одним из способов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

08.10.2019 17:57:00
Эти 8 привычек увеличивают живот
Мы формируем привычки для того, чтобы сэкономить время и энергию. Многие привычки облегчают повседневные задачи и помогают нам достичь наших целей. Но некоторые из них действуют с точностью до наоборот. Например, заставляют организм накапливать больше жира, а объем талии увеличиваться.
16.09.2017 11:09:00
Ученые заявили о том, что разгадана тайна продолжительности жизни
Обнаружены маркеры, которые почти со 100-процентной точностью способны предсказать продолжительность жизни человека.
07.09.2017 11:23:00
Почему витамины могут быть опасными: научные доказательства
Все ли витамины полезны для человека, если не придерживаться определенных правил и дозировок? Ученые из Великобритании (агентство, работающее в сфере стандартизации продуктов питания) не разделяют такого мнения, и даже представили миру своеобразный путеводитель по витаминам и минералам...

22.05.2019 21:57:00
20 правил сжигания жира
Отказаться от жира? Минус килограмм в неделю? 5 маленьких порций вместо 3 больших? Давайте перестанем гадать и выясним, как можно сбросить вес раз и навсегда!
01.11.2019 18:43:00
Полезный завтрак: 3 ингредиента, убирающих жир на животе
Любой, кто пытается похудеть и ради этого ест меньше, делает ошибку. Особенно не следует отказываться от завтрака. Добавляя в него полезные продукты, можно ускорить потерю жира на животе.
08.12.2019 09:29:00
8 простых жиросжигателей из кухни
Продукты, которые помогают похудеть? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Но они действительно существуют. И многие из них хранятся у нас на кухне.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter