1. Принимаете ли Вы омега-3?
Как выбрать одежду для занятий йогой?

Как выбрать одежду для занятий йогой?



02.11.2017
101362

Одна из самых любимых миллионами практик во всем мире — это йога. Очень спокойный и умиротворяющий темп тренировок, тем не менее, может дать впечатляющие результаты в плане физической подготовки — развития силы и выносливости, гибкости и координации, гармоничного построения форм тела. И так как во время занятия работает не только ваше тело, но и разум (ведь йога относится к направлениям body&mind), тренировка должна быть максимально комфортной, чтобы полностью сосредоточиться на асанах. А для этого необходимо подобрать самую подходящую для этой дисциплины одежду. На что обратить внимание?

Как выбрать одежду для занятий йогой?
  1. Фасон
    Очень многие любят для йоги свободную, не стесняющую движений одежду. Сразу хотим оговориться, что йога — это не фитнес, где большую часть времени вы проводите в положении стоя или сидя. Тут есть асаны, кода вам придётся стоять на голове в буквальном смысле этого слова (да, «березка»), или скручиваться таким образом, что свободная майка окажется у вас на голове, а широкие шаровары сползут с бедер. Потому однозначно лучше выбирать для йоги обтягивающую одежду, которая будет оставаться на месте, какое бы сложное движение вы ни выполняли. К тому же, даже если широкие вещи будут зафиксированы поясом или резинкой, обилие ткани будет все-таки мешать в сложных позах, закручиваясь вокруг тела. Конечно, компрессионные вещи, сильно сжимающие и поддерживающие мышцы, как для кардио или силовой работы, тут тоже не понадобятся. Достаточно взять комфортную мягкую одежду из тонких материалов.
  2. Как составить комплект?
    Хорошо подойдут леггинсы или лосины, облегающие ногу. Они могут быть полной длины или укороченные (7/8 или чуть ниже колена). Можно выбрать и спортивные брюки прямого покроя, но они не должны быть слишком широкими. Старайтесь подобрать штаны с высокой посадкой на талии, а не на бедрах, чтобы они не сползали. Сверху можно надеть футболку с коротким рукавом или майку без рукавов. На лето подойдут и укороченные топы. А в холодное время года можно надеть лонгслив, или поверх топа — кардиган или кофту на замке. Что касается обуви, вряд ли она вам понадобится на тренировке по йоге. Лучше взять мягкие чешки или вовсе заниматься в носках. Некоторые тренеры практикуют занятия босиком, чтобы энергия могла «вливаться» в ваше тело.

  3. Материал
    А теперь, собственно, о материале. В идеале выбирайте натуральные материалы — хлопок, лён, шелк, вискозное волокно, бамбук и т.п. Функциональная синтетика, отводящая влагу от тела, вам вряд ли понадобится, так как на занятии по йоге сильно не вспотеешь. А вот ваша кожа и тело должны дышать — это необходимо не только с точки зрения физиологии, но также и с точки зрения энергетических потоков. Можно выбирать ткани комбинированные — из натуральных и синтетических волокон — они будут более практичными, будут хорошо садиться и фиксироваться на теле, облегать, но при этом все же будут давать коже дышать.
  4. Декор и цвет
    Минимум декора — самый правильный подход в йоге. Если есть возможность выбрать одежду без швов, лучше предпочесть именно такую. Если нет, выбирайте плоские швы. Ну а о ярких принтах, кислотных расцветках, стразах, шнурках, накладных карманах и вовсе говорить не приходится. Нет, конечно, всё зависит только от ваших личных предпочтений. Но в йоге важна концентрация не на внешнем, а на внутреннем мире, потому хорошо, если вас и тех, кто занимается с вами рядом, ничего не будет отвлекать. Кстати, цвет в йоге играет важную роль. Лучше всего выбрать натуральные оттенки — белый или черный, коричневый или бежевый, серый или зеленый, синий или желтый. При этом оттенки этих цветов должны быть спокойными, сдержанными, нейтральными и не кричащими.
  5. Как ухаживать за одеждой для йоги?
    Любую спортивную одежду хорошо стирать сразу же после тренировки. Если такой возможности нет, не кидайте ее в корзину для белья, а вывесите сушиться, ведь, так или иначе, ткань будет слегка влажной, т.к. впитает пот после занятия. Впоследствии, если одежда пролежит долго влажной, будет достаточно трудно избавиться от запаха запрелости. Выбирайте режим стирки в соответствии с видом ткани — хлопок можно стирать при температуре от 40 до 60 градусов Цельсия, а синтетике будет достаточно и 30-40 градусов. Если запах все же продолжает вас беспокоить, можно дополнительно прополоскать одежду с 2-3 столовыми ложками уксуса, а после — с добавлением ароматного кондиционера.
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

18.05.2019 05:40:00
Эти 5 привычек не дают вам похудеть
Многие люди честно стараются похудеть: едят много овощей и зелени, пьют воду и занимаются спортом 3-4 раза в неделю. И все же они не худеют. Вам это знакомо? Если да, то виною отсутствия прогресса могут быть следующие 5 привычек.
30.07.2018 20:08:00
Топ-5 продуктов, которые помогут надолго сохранить загар
Лето — идеально время, чтобы «зарядиться солнцем». Мы можем вдоволь загорать, становиться темнее, красивее и визуально стройнее. А еще вследствие загара вырабатывается необходимый нашему организму витамин D. Но как обидно, когда красивый загар «смывается» за считанные недели. Оказывается, есть продукты, которые могут укрепить его!
26.12.2018 08:36:00
Секреты применения гиалуроновой кислоты
Гиалуроновая кислота стала настоящим хитом косметологии: она способна омолодить лицо, сделать его подтянутым, создать новые контуры и убрать ненавистные морщины. Спектр ее применения довольно широк, поэтому стоит с ним ознакомиться до похода к косметологу.
24.11.2017 10:10:00
Что съесть после тренировки: 5 лучших продуктов
Многие женщины боятся кушать сразу же после тренировки, мотивируя это тем, что в течение некоторого времени после занятия все еще сжигается жир. А употребленная пища даст организму необходимую энергию, и он не будет затрачивать отложенные телом жировые запасы. Отчасти это верно, но тренировки бывают очень разными.
06.12.2018 08:52:00
8 научно обоснованных способов похудеть
На пути к фигуре мечты женщины терпят лишения и с трудом приходят к желаемому результату. Но всё гениальное просто — это актуально и для успешного похудения. Эффективность следующих 8 советов доказана наукой поможет тебе снизить вес без вреда для здоровья.
10.07.2019 11:46:00
6 советов по снижению веса для всех
Лишний вес – это не только эстетическая проблема, но и угроза здоровью, особенно если окружность живота больше нормы. Но похудение многим людям дается с трудом. Чтобы избежать ошибок и добиться желаемого результата, нужно применять следующие способы.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter