/ Как выбрать одежду для занятий йогой?

Как выбрать одежду для занятий йогой?

02.11.2017 102119

Одна из самых любимых миллионами практик во всем мире — это йога. Очень спокойный и умиротворяющий темп тренировок, тем не менее, может дать впечатляющие результаты в плане физической подготовки — развития силы и выносливости, гибкости и координации, гармоничного построения форм тела. И так как во время занятия работает не только ваше тело, но и разум (ведь йога относится к направлениям body&mind), тренировка должна быть максимально комфортной, чтобы полностью сосредоточиться на асанах. А для этого необходимо подобрать самую подходящую для этой дисциплины одежду. На что обратить внимание?

Как выбрать одежду для занятий йогой?
  1. Фасон
    Очень многие любят для йоги свободную, не стесняющую движений одежду. Сразу хотим оговориться, что йога — это не фитнес, где большую часть времени вы проводите в положении стоя или сидя. Тут есть асаны, кода вам придётся стоять на голове в буквальном смысле этого слова (да, «березка»), или скручиваться таким образом, что свободная майка окажется у вас на голове, а широкие шаровары сползут с бедер. Потому однозначно лучше выбирать для йоги обтягивающую одежду, которая будет оставаться на месте, какое бы сложное движение вы ни выполняли. К тому же, даже если широкие вещи будут зафиксированы поясом или резинкой, обилие ткани будет все-таки мешать в сложных позах, закручиваясь вокруг тела. Конечно, компрессионные вещи, сильно сжимающие и поддерживающие мышцы, как для кардио или силовой работы, тут тоже не понадобятся. Достаточно взять комфортную мягкую одежду из тонких материалов.
  2. Как составить комплект?
    Хорошо подойдут леггинсы или лосины, облегающие ногу. Они могут быть полной длины или укороченные (7/8 или чуть ниже колена). Можно выбрать и спортивные брюки прямого покроя, но они не должны быть слишком широкими. Старайтесь подобрать штаны с высокой посадкой на талии, а не на бедрах, чтобы они не сползали. Сверху можно надеть футболку с коротким рукавом или майку без рукавов. На лето подойдут и укороченные топы. А в холодное время года можно надеть лонгслив, или поверх топа — кардиган или кофту на замке. Что касается обуви, вряд ли она вам понадобится на тренировке по йоге. Лучше взять мягкие чешки или вовсе заниматься в носках. Некоторые тренеры практикуют занятия босиком, чтобы энергия могла «вливаться» в ваше тело.

  3. Материал
    А теперь, собственно, о материале. В идеале выбирайте натуральные материалы — хлопок, лён, шелк, вискозное волокно, бамбук и т.п. Функциональная синтетика, отводящая влагу от тела, вам вряд ли понадобится, так как на занятии по йоге сильно не вспотеешь. А вот ваша кожа и тело должны дышать — это необходимо не только с точки зрения физиологии, но также и с точки зрения энергетических потоков. Можно выбирать ткани комбинированные — из натуральных и синтетических волокон — они будут более практичными, будут хорошо садиться и фиксироваться на теле, облегать, но при этом все же будут давать коже дышать.
  4. Декор и цвет
    Минимум декора — самый правильный подход в йоге. Если есть возможность выбрать одежду без швов, лучше предпочесть именно такую. Если нет, выбирайте плоские швы. Ну а о ярких принтах, кислотных расцветках, стразах, шнурках, накладных карманах и вовсе говорить не приходится. Нет, конечно, всё зависит только от ваших личных предпочтений. Но в йоге важна концентрация не на внешнем, а на внутреннем мире, потому хорошо, если вас и тех, кто занимается с вами рядом, ничего не будет отвлекать. Кстати, цвет в йоге играет важную роль. Лучше всего выбрать натуральные оттенки — белый или черный, коричневый или бежевый, серый или зеленый, синий или желтый. При этом оттенки этих цветов должны быть спокойными, сдержанными, нейтральными и не кричащими.
  5. Как ухаживать за одеждой для йоги?
    Любую спортивную одежду хорошо стирать сразу же после тренировки. Если такой возможности нет, не кидайте ее в корзину для белья, а вывесите сушиться, ведь, так или иначе, ткань будет слегка влажной, т.к. впитает пот после занятия. Впоследствии, если одежда пролежит долго влажной, будет достаточно трудно избавиться от запаха запрелости. Выбирайте режим стирки в соответствии с видом ткани — хлопок можно стирать при температуре от 40 до 60 градусов Цельсия, а синтетике будет достаточно и 30-40 градусов. Если запах все же продолжает вас беспокоить, можно дополнительно прополоскать одежду с 2-3 столовыми ложками уксуса, а после — с добавлением ароматного кондиционера.

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Рожай молодой! Вредные привычки, которые сводят на нет все ваши усилия в зале Названы 3 продукта, вызывающие привыкание
Благодаря этим советам вы уменьшите свой живот Кольцо от СПИДа 7 советов для плоского живота

Это интересно

Загрузка...