/ Лучшие продукты против отеков

Лучшие продукты против отеков

22.07.2018 28508

Нам очень хорошо известно, какие продукты вызывают задержку воды в организме и, соответственно, сильную отечность. Но знаете ли вы, что существуют продукты, которые способны вывести эту воду из нашего тела и тем самым помочь нашим почкам восстановиться. Итак, вот список самых эффективных в этом плане.

Лучшие продукты против отеков

Петрушка

Зелень петрушки считается одним из самых эффективных средств в борьбе с отеками. При этом она применяется как внутренне, так и наружно, ее экстракты широко используют в косметической индустрии, и она действительно работает! Справедливости ради нужно отметить, что любая зелень хороша для борьбы с лишней водой в организме, но петрушка работает лучше всего. Съешьте вечером салат с добавлением зеленых листочков, и наутро вы проснетесь без отеков. А если они уже случились, выпейте отвар петрушки или обильно приправьте ею свой завтрак.

Гречка

Гречиху советуют беременным женщинам, которые страдают от отечности. При этом готовить ее нужно без соли и специй. А еще лучше не отваривать гречневую крупу, а заливать ее водой и давать настаиваться. Отличный способ обезопасить себя от отеков наутро, если они регулярно у вас проявляются, — это съесть стакан вареной гречки перед сном. В целом же, включение гречки в рацион не только поможет в борьбе с лишней водой, но и сделает его менее калорийным. Эффективность диет на гречке и отличный результат в виде сбрасывания лишних килограммов объясняется как раз тем, что она выводит лишнюю воду.

Яблоки

Яблоко в день заменяет доктора — об этом известно всем. Действительно, этот фрукт — настоящий кладезь полезных веществ. В нем есть обилие витаминов и антиоксидантов, которые помогают бороться со многими болезнями, опухолями и заболеваниями сердца. И немаловажную роль яблоки могут сыграть также и в борьбе с отеками. Страдаете от постоянных отеков? Устраивайте себе разгрузочные дни на яблоках (одного в неделю будет достаточно), и вы заметите улучшения уже через две недели.

Ягоды

Любые ягоды, как и любая зелень, тоже хорошо зарекомендовали себя в борьбе с отечностью. Но мы настоятельно советуем обратить внимание на малину и землянику, а также на вишню и черешню. Эти ягоды обладают большим количеством калия и магния, а именно эти минералы способны бороться с отеками. Употребляйте ягоды регулярно, особенно сейчас, когда стоит сезон свежих фруктов. Любите выпить перед сном чашечку чая, но наутро неизбежно просыпаетесь с отеками? Лучше замените чаепитие поглощением вкусных и полезных ягод. И пусть диетологи говорят о том, что фрукты лучше употреблять в первой половине дня, это в разы лучше, чем пить чай и заедать его сладким печеньем.

Перец

Сладкий болгарский перец — настоящий рекордсмен по содержанию витамина С. Но в данном случае витамин С, хотя и будет нести пользу организму, не сыграет никакой роли. Гораздо важнее высокое содержание в болгарском перце того же калия и магния, которые помогают выведению лишней воды из организма. Эти полезные минералы способны вывести излишки соли из нашего тела, а именно соль заставляет задерживаться жидкость, чтобы нейтрализовать ее негативное влияние. К тому же, перец богат и другими полезными минеральными веществами, а также многими витаминами.


Огурцы

Овощ, состоящий из воды почти на 90%, может выводить воду из организма? Парадоксально, но факт! Огуречную диету прописывают даже сердечникам — тем, у кого отеки вызваны различными кардиологическими заболеваниями. Но и в обычных случаях, если вы проснулись с утра с сильными отеками, сделайте себе огуречный фреш и выпейте стакан натощак. Да, это сильное мочегонное, но такой прием позволит избавиться от видимой отечности буквально за 15-20 минут — после первого похода в туалет.

Баклажаны

Неожиданно? Мы тоже так решили. Но баклажаны тоже богаты минералами, которые восстанавливают водно-солевой баланс в организме. Готовьте баклажаны на пару или в духовке — так блюда получатся самыми вкусными. А в восточных странах этот овощ и вовсе именуют «плодом долголетия». Регулярное употребление баклажанов позволит не только забыть об отечности, но и действительно продлить жизнь, ведь в них много антиоксидантов, которые повышают защитные силы нашего организма.

Курага

Курага известна больше как слабительное средство, избавляющее от запоров, очищающее кишечник и улучшающее перистальтику. Но и от отеков сушеный абрикос тоже может избавить весьма эффективно. Особенно полезным в этом плане будет компот из сухофруктов с большим количеством кураги. Однако с такими отварами нужно быть осторожными тем, кто страдает от диареи, а также имеет проблемы с пониженным артериальным давлением.

Клюква

Вряд ли вы будете есть клюкву в сыром виде — она очень кислая и даже терпкая. Однако, несмотря на это, клюква считается одной из самых полезных ягод. Многие сравнивают ее с модным сейчас суперфудом — ягодами годжи. Вяленую клюкву хорошо добавлять в салаты, а вот из свежей можно приготовить морс. Только не подвергайте клюкву температурной обработке — тогда этот напиток отлично справится с выведением лишней воды из организма.

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Эти советы помогут определить хороший крем Как сбросить вес во время климакса? Как сэкономить на полезных продуктах?
Как сжигать калории, ничего не делая? Секреты выбора основы под макияж 20 распространенных мифов о похудении

Это интересно

Загрузка...