1. Принимаете ли Вы омега-3?
14 продуктов, разгоняющих метаболизм

14 продуктов, разгоняющих метаболизм



01.08.2018
24474

Метаболизм играет ключевую роль в процессе похудения: чем он быстрее, тем эффективнее уходят лишние килограммы. Повлиять на скорость метаболизма можно с помощью регулярного потребления некоторых продуктов. Каких именно?

14 продуктов, разгоняющих метаболизм
  1. Корица
    Чтобы жир сгорал, необходимо поддерживать стабильный уровень инсулина в крови. Оптимальный продукт для этих целей — корица. Добавляйте ее в кофе и каши — они станут еще вкуснее и ароматнее.
  2. Абрикосы
    Для желающих похудеть абрикосы — обязательный компонент рациона. Абрикосы содержат хром, участвующий в формировании мышц, а также каротиноиды, препятствующие отложению жира в сосудах, и очищающий от токсинов калий.
  3. Чечевица
    Чечевица — настоящий спаситель при частом сильном голоде. Чечевица богата белком, она насыщает быстро и надолго.
  4. Вода
    Похудение без достаточного количества чистой воды невозможно. Стакан воды за 20 минут до приема пищи — и насыщение наступит быстрее. Кроме того, вода вымывает яды и токсины из организма и значительно ускоряет метаболизм.
  5. Зеленый чай
    Зеленый чай содержит антиоксиданты, стимулирующие обмен веществ. Если тебе нельзя употреблять кофеин, то выбирай специальные бескофеиновые варианты зеленого чая.
  6. Яблоко
    Яблоко богато не только витаминами, но и пектином, известным своим насыщающим свойством. Пектин способствует пищеварению и вместе с тем ускоряет метаболизм.
  7. Кокосовое масло
    Кокос в любом виде — абсолютно диетический тренд! Кокосовое масло содержит полезные жиры, которые стимулируют обмен веществ и не откладываются на теле в виде лишних килограммов.
  8. Авокадо
    Не зря авокадо считается супер едой. В авокадо сосредоточено множество минералов, полезных жиров и белков — все они благотворно влияют на здоровье и метаболизм.

  9. Перец чили
    Хорошая новость для любителей остренького: перец чили активирует особый гормон, ускоряющий обмен веществ. Основной компонент жгучего перца капсаицин усиливает секрецию желудка, помогает усвоить все полезные вещества и переварить пищу.
  10. Цветная капуста
    Этот овощ — кладезь витаминов. В ней очень мало углеводов, но она хорошо насыщает. Стоит отметить, что вареная и жареная цветная капуста теряет полезные свойства, поэтому лучше есть ее в сыром виде.
  11. Инжир
    Если ты хочешь похудеть, то в твоем рационе обязательно должен быть инжир. Он стимулирует пищеварение и способствует построению мышечной ткани. Всё это возможно благодаря ферменту фицину.
  12. Миндаль
    Если хочется перекусить чипсами, то лучше заменить их миндалем. Он богат белком, а жиров в нем совсем немного. Миндаль хорошо насыщает, но при этом не отягощает желудок.
  13. Лимон
    Этот желтый источник витамина С хорошо разгоняет метаболизм. Кроме того, он заботится о нормальном функционировании щитовидной железы. Как известно, «барахлящая» щитовидная железа часто является причиной набора лишних килограммов. Лимон непременно должен присутствовать в ежедневном рационе питания: лучше всего добавлять его в чистую воду.
  14. Шпинат
    Это зеленое растение на вкус приятно не для всех, но надо отдать ему должное: он ускоряет обмен веществ и поддерживает чувство сытости. Не стоит забывать о большом количестве железа в шпинате. Чтобы извлечь этот ценный элемент из растения, во время приема пищи пей воду с лимоном.
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

20.03.2018 11:45:00
Как сохранить красивую осанку до преклонного возраста
Красивая, гордая осанка не просто украшает даму – она выделяет ее из всех. Такую женщину хочется назвать королевой: перед нею робеют, ею восхищаются, за нею ухаживают. К сожалению, сохранить правильную осанку до зрелого возраста удается не всем, но если следить за выправкой и выполнять нехитрые рекомендации, то и это возможно.
18.10.2018 07:45:00
Основные правила ухода за сухой кожей
Сухая кожа доставляет много неудобств: она шелушится, трескается, краснеет, на ней рано образуются морщины. Уход за ней должен быть регулярным и правильным: только благодаря ему вид и состояние кожи начнут радовать.
16.05.2019 21:18:00
Если хотите похудеть, не ешьте эти продукты вечером
Если вы хотите похудеть, вы должны удалить определенные продукты из своего вечернего рациона. Какие именно, мы расскажем далее!

29.08.2015
Клюква защитит от диабета и инсульта
Американские ученые выяснили, что клюквенный сок — это не только отличный напиток для поддержания хорошего иммунитета, но и средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа.
21.11.2018 08:20:00
Лучшие способы сохранить молодость лица
Каждая женщина мечтает быть всегда молодой. И особенно важной является молодость лица, которое выдает возраст и отражает привычки, настроение и наследственность. Чтобы кожа лица радовала как можно дольше, советуем обратить внимание на следующие рекомендации.
24.05.2019 19:34:00
5 советов для похудения после 40
Если вы перешли границу 40 лет, то наверняка заметили, что сбросить лишние килограммы становится все труднее. Но, к счастью, существуют способы добиться снижения веса и обрести стройность.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter