1. Принимаете ли Вы омега-3?
14 продуктов, разгоняющих метаболизм

14 продуктов, разгоняющих метаболизм



01.08.2018
24293

Метаболизм играет ключевую роль в процессе похудения: чем он быстрее, тем эффективнее уходят лишние килограммы. Повлиять на скорость метаболизма можно с помощью регулярного потребления некоторых продуктов. Каких именно?

14 продуктов, разгоняющих метаболизм
  1. Корица
    Чтобы жир сгорал, необходимо поддерживать стабильный уровень инсулина в крови. Оптимальный продукт для этих целей — корица. Добавляйте ее в кофе и каши — они станут еще вкуснее и ароматнее.
  2. Абрикосы
    Для желающих похудеть абрикосы — обязательный компонент рациона. Абрикосы содержат хром, участвующий в формировании мышц, а также каротиноиды, препятствующие отложению жира в сосудах, и очищающий от токсинов калий.
  3. Чечевица
    Чечевица — настоящий спаситель при частом сильном голоде. Чечевица богата белком, она насыщает быстро и надолго.
  4. Вода
    Похудение без достаточного количества чистой воды невозможно. Стакан воды за 20 минут до приема пищи — и насыщение наступит быстрее. Кроме того, вода вымывает яды и токсины из организма и значительно ускоряет метаболизм.
  5. Зеленый чай
    Зеленый чай содержит антиоксиданты, стимулирующие обмен веществ. Если тебе нельзя употреблять кофеин, то выбирай специальные бескофеиновые варианты зеленого чая.
  6. Яблоко
    Яблоко богато не только витаминами, но и пектином, известным своим насыщающим свойством. Пектин способствует пищеварению и вместе с тем ускоряет метаболизм.
  7. Кокосовое масло
    Кокос в любом виде — абсолютно диетический тренд! Кокосовое масло содержит полезные жиры, которые стимулируют обмен веществ и не откладываются на теле в виде лишних килограммов.
  8. Авокадо
    Не зря авокадо считается супер едой. В авокадо сосредоточено множество минералов, полезных жиров и белков — все они благотворно влияют на здоровье и метаболизм.

  9. Перец чили
    Хорошая новость для любителей остренького: перец чили активирует особый гормон, ускоряющий обмен веществ. Основной компонент жгучего перца капсаицин усиливает секрецию желудка, помогает усвоить все полезные вещества и переварить пищу.
  10. Цветная капуста
    Этот овощ — кладезь витаминов. В ней очень мало углеводов, но она хорошо насыщает. Стоит отметить, что вареная и жареная цветная капуста теряет полезные свойства, поэтому лучше есть ее в сыром виде.
  11. Инжир
    Если ты хочешь похудеть, то в твоем рационе обязательно должен быть инжир. Он стимулирует пищеварение и способствует построению мышечной ткани. Всё это возможно благодаря ферменту фицину.
  12. Миндаль
    Если хочется перекусить чипсами, то лучше заменить их миндалем. Он богат белком, а жиров в нем совсем немного. Миндаль хорошо насыщает, но при этом не отягощает желудок.
  13. Лимон
    Этот желтый источник витамина С хорошо разгоняет метаболизм. Кроме того, он заботится о нормальном функционировании щитовидной железы. Как известно, «барахлящая» щитовидная железа часто является причиной набора лишних килограммов. Лимон непременно должен присутствовать в ежедневном рационе питания: лучше всего добавлять его в чистую воду.
  14. Шпинат
    Это зеленое растение на вкус приятно не для всех, но надо отдать ему должное: он ускоряет обмен веществ и поддерживает чувство сытости. Не стоит забывать о большом количестве железа в шпинате. Чтобы извлечь этот ценный элемент из растения, во время приема пищи пей воду с лимоном.
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

15.02.2019 08:26:00
Почему нельзя есть фрукты вечером?
Хотя фрукты и овощи полезны для здоровья и помогают похудеть, вечером их следует избегать. Но почему? И есть ли способы наслаждаться любимыми продуктами в вечернее время без вреда для фигуры?
15.03.2018 07:31:00
Питаюсь правильно, а вес растет. Что делать?
Огромное количество представительниц прекрасного пола, желая избавиться от лишнего веса, начинают правильно питаться, нередко – подключают физически нагрузки. Но, каково разочарование, когда похудение не происходит или «о, ужас!» – вес начинает расти. Предлагаем не бить тревогу! Давайте ознакомимся с причинами, в связи с которыми показатели весов могут не радовать вас, а также найти способы решения этой проблемы.
26.02.2019 22:07:00
Как часто нужно мыть голову?
Некоторые люди моют голову ежедневно, а другие используют шампунь только один раз в неделю. Но что на самом деле правильно? И правда ли, что ежедневное мытье наносит вред волосам? Ответы на вопросы ты найдешь в нашей статье.
18.01.2018 10:41:00
3 лучшие диеты в мире по мнению американских ученых
Если долго пытаться наладить свой рацион с учетом необходимой массы калорий, то рано или поздно вы придете к оптимальному соотношению продуктов. С этой точки начинается ваш здоровый образ жизни. Но всегда ли самостоятельно выбранный тип питания оптимален? Ученые из США по этому поводу высказывают некоторые сомнения, и приводят свой пример безупречной диеты.
16.04.2019 15:35:00
12 привычек, которые сокращают жизнь
Многие люди старшего возраста ведут себя как подростки. Они считают себя неуязвимыми и принимают решения, которые вредны для их здоровья. Но какие именно привычки сокращают жизнь? Давайте узнаем вместе!
23.09.2018 19:44:00
10 простых способов похудеть
Вряд ли найдется девушка, которая не мечтает о стройной фигуре с плоским животом и безупречным силуэтом ног. Многим кажется, что достичь этого очень трудно: надо заниматься на тренажерах до изнеможения и питаться одними листьями салата. Но на самом деле снизить вес и убрать лишнее несложно. Как? Ты узнаешь далее.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter