1. Принимаете ли Вы омега-3?
Как всегда быть красивой и здоровой

Как всегда быть красивой и здоровой



25.11.2018
582

Женщины очень часто жертвуют собой ради семьи и не находят время на уход за телом и лицом. А после пребывают в шоке от своего отражения в зеркале. Это грустно, но не стоит опускать руки — нужно действовать. Мы подскажем, что надо делать, чтобы вернуть былую красоту и стройность.

10 способов всегда быть красивой и здоровой

Постепенно женщина начинает все реже посещать салоны красоты, надевать сексуальные вещи и заботиться о своей внешности. Иногда в 30 лет она выглядит на все 40, а в ее глазах нет радостной искры и задора. Слабому полу просто необходимо чувствовать себя красивыми и любимыми. Уход за собой важен не только с точки зрения внешнего облика, а прежде всего для комфортного психологического состояния. Женщина в красивой одежде, с аккуратным маникюром на ногтях, умеренным макияжем и хорошей прической всегда чувствует себя увереннее чем та, которая себя запустила. Нравиться себе очень важно, поэтому давайте узнаем, как сделать шаг навстречу к себе красивой.

1. Питание

Чтобы всегда быть обаятельной и полной сил, необходимо тщательно контролировать свой рацион. Именно от него зависит, в каком состоянии будут пребывать кожа и здоровье в целом. От жирной пищи лучше отказаться в пользу блюд, приготовленных на пару. Они гораздо полезнее, так как содержат много витаминов и минимум калорий.

2. Спорт

Спорт помогает человеку зарядиться положительными эмоциями и создать привлекательную фигуру. Тренироваться лучше в умеренном темпе 2 раза в неделю. Нагрузки должны быть регулярными, но не очень тяжелыми и изнурительными.

3. Здоровый образ жизни

Его следует вести абсолютно всем людям. Курение и употребление спиртных напитков - вот 2 главные вредные привычки, от которых нужно избавиться. Они приводят к старению кожи и многочисленным проблемам со здоровьем. Не стоит рассматривать сигареты и алкоголь как способы расслабиться. Удовольствие сомнительное, а расплата вполне серьезная. Если ты уже зависима от табакокурения или спиртного, постарайся избавиться от этих привычек в самом ближайшем будущем.

4. Сон

Чтобы всегда быть веселой и активной, женщина должна высыпаться. Только в этом случае можно находиться в хорошем настроении. Спать нужно минимум 8 часов за сутки. При этом важно как можно раньше ложиться, а просыпаться с рассветом.

5. Следи за фигурой

Вес всегда нужно держать в пределах нормы. Женщины, которые не хотят следить за своей фигурой, вредят сами себе. Лишние килограммы не украшают никого. И эстетическая сторона — вовсе не главная проблема. Избыточный вес — это большая нагрузка на организм. Он часто становится причиной развития опасных заболеваний — диабета, рака, варикоза, сердечно-сосудистых заболеваний и так далее. Чтобы быть в отличной форме, не нужно сидеть на жестких диетах - гораздо эффективнее следовать элементарным правилам здорового питания.


6. Ходьба

Прогулки на свежем воздухе всегда способствуют омоложению кожи и укреплению иммунитета. Рекомендуется каждый вечер проходить по 2-3 километра. Это совсем немного, зато очень полезно.

7. Уход

Всегда следи за состоянием кожи. Степень ухода должна варьироваться в зависимости от возраста. В молодые годы он должен быть более щадящим, а в зрелом возрасте – тщательным. Если в 20 лет можно позаботиться о коже лица и теле в домашних условиях, то после 30 лет разумнее доверить это дело профессионалу. Косметолог хорошо знает тонкости ухода за зрелой кожей и умеет делать нужные процедуры.

8. Расслабление

Каждый человек нуждается в отдыхе. В летние и зимние месяцы обязательно бери положенный отпуск. Лучше не оставаться дома, а отправиться в путешествие: посетить новые места, сходить на экскурсии, поваляться на пляже. Смена обстановки положительно действует на человеческую психику. После хорошего отпуска люди обычно показывают более высокие результаты в работе, потому что полны сил и энтузиазма.

9. Найди время для любимого дела

Старайся всегда находить время, на то, что тебе действительно приятно. Любишь вязать или петь песни? Тогда уделяй своему хобби хотя бы по 30 минут в день – твое настроение заметно улучшится.

10. Вера в собственные силы

Начинания любое дело, никогда не бойся неудачи. Учись программировать себя только на положительный результат. Правильный настрой - это половина успеха и залог хорошего самочувствия.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

14.07.2017 17:37:00
Хотите похудеть? Не нюхайте еду!
Если отключить чувство обоняния — можно быстро похудеть, даже не соблюдая диету. К таким интересным заключениям пришли ученые.
18.10.2018 20:53:00
9 важных фактов о здоровом питании
Здравый рассудок на удивление редко проявляет себя во всем, что касается питания. Всевозможные мифы и предрассудки активно распространяются так называемыми фитнес-гуру, из-за чего люди приходят к совершенно неожиданному результату. Мы предлагаем выяснить, где правда, а где ложь.
22.07.2019 18:22:00
Как увеличить мышцы и похудеть одновременно?
Вы хотите похудеть и нарастить мышечную массу с помощью упражнений и коррекции питания? Но возможно ли это одновременно? К сожалению, нет, но если действовать по порядку, то все получится!

09.01.2019 22:50:00
6 ложных представлений о питании
Плотный ужин делает нас толстыми? Салат можно считать полезной едой? Заменяет ли смузи овощи и фрукты? Тема питания окутана множеством тайн, мифов и фактов. Давайте узнаем, какие представления о пище и похудении верны, а какие нет.
15.07.2019 20:02:00
Как уменьшить жир на животе без спорта?
Отложения жира на животе портят настроение и снижают самооценку. Избавиться от них не так просто, но существуют способы, которые эффективно борются с этой проблемной зоной. Давайте ознакомимся с ними!
27.03.2019 23:05:00
Ты не худеешь из-за этих продуктов
Питание оказывает большое влияние на вес тела - оно может быть положительным или отрицательным. Некоторые продукты способствуют увеличению веса и перечеркивают все старания худеющего, даже если он занимается спортом. Какие из них стоит исключить из рациона, ты узнаешь в нашей статье.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter