1. Принимаете ли Вы омега-3?
Как всегда быть красивой и здоровой

Как всегда быть красивой и здоровой



25.11.2018
453

Женщины очень часто жертвуют собой ради семьи и не находят время на уход за телом и лицом. А после пребывают в шоке от своего отражения в зеркале. Это грустно, но не стоит опускать руки — нужно действовать. Мы подскажем, что надо делать, чтобы вернуть былую красоту и стройность.

10 способов всегда быть красивой и здоровой

Постепенно женщина начинает все реже посещать салоны красоты, надевать сексуальные вещи и заботиться о своей внешности. Иногда в 30 лет она выглядит на все 40, а в ее глазах нет радостной искры и задора. Слабому полу просто необходимо чувствовать себя красивыми и любимыми. Уход за собой важен не только с точки зрения внешнего облика, а прежде всего для комфортного психологического состояния. Женщина в красивой одежде, с аккуратным маникюром на ногтях, умеренным макияжем и хорошей прической всегда чувствует себя увереннее чем та, которая себя запустила. Нравиться себе очень важно, поэтому давайте узнаем, как сделать шаг навстречу к себе красивой.

1. Питание

Чтобы всегда быть обаятельной и полной сил, необходимо тщательно контролировать свой рацион. Именно от него зависит, в каком состоянии будут пребывать кожа и здоровье в целом. От жирной пищи лучше отказаться в пользу блюд, приготовленных на пару. Они гораздо полезнее, так как содержат много витаминов и минимум калорий.

2. Спорт

Спорт помогает человеку зарядиться положительными эмоциями и создать привлекательную фигуру. Тренироваться лучше в умеренном темпе 2 раза в неделю. Нагрузки должны быть регулярными, но не очень тяжелыми и изнурительными.

3. Здоровый образ жизни

Его следует вести абсолютно всем людям. Курение и употребление спиртных напитков - вот 2 главные вредные привычки, от которых нужно избавиться. Они приводят к старению кожи и многочисленным проблемам со здоровьем. Не стоит рассматривать сигареты и алкоголь как способы расслабиться. Удовольствие сомнительное, а расплата вполне серьезная. Если ты уже зависима от табакокурения или спиртного, постарайся избавиться от этих привычек в самом ближайшем будущем.

4. Сон

Чтобы всегда быть веселой и активной, женщина должна высыпаться. Только в этом случае можно находиться в хорошем настроении. Спать нужно минимум 8 часов за сутки. При этом важно как можно раньше ложиться, а просыпаться с рассветом.

5. Следи за фигурой

Вес всегда нужно держать в пределах нормы. Женщины, которые не хотят следить за своей фигурой, вредят сами себе. Лишние килограммы не украшают никого. И эстетическая сторона — вовсе не главная проблема. Избыточный вес — это большая нагрузка на организм. Он часто становится причиной развития опасных заболеваний — диабета, рака, варикоза, сердечно-сосудистых заболеваний и так далее. Чтобы быть в отличной форме, не нужно сидеть на жестких диетах - гораздо эффективнее следовать элементарным правилам здорового питания.


6. Ходьба

Прогулки на свежем воздухе всегда способствуют омоложению кожи и укреплению иммунитета. Рекомендуется каждый вечер проходить по 2-3 километра. Это совсем немного, зато очень полезно.

7. Уход

Всегда следи за состоянием кожи. Степень ухода должна варьироваться в зависимости от возраста. В молодые годы он должен быть более щадящим, а в зрелом возрасте – тщательным. Если в 20 лет можно позаботиться о коже лица и теле в домашних условиях, то после 30 лет разумнее доверить это дело профессионалу. Косметолог хорошо знает тонкости ухода за зрелой кожей и умеет делать нужные процедуры.

8. Расслабление

Каждый человек нуждается в отдыхе. В летние и зимние месяцы обязательно бери положенный отпуск. Лучше не оставаться дома, а отправиться в путешествие: посетить новые места, сходить на экскурсии, поваляться на пляже. Смена обстановки положительно действует на человеческую психику. После хорошего отпуска люди обычно показывают более высокие результаты в работе, потому что полны сил и энтузиазма.

9. Найди время для любимого дела

Старайся всегда находить время, на то, что тебе действительно приятно. Любишь вязать или петь песни? Тогда уделяй своему хобби хотя бы по 30 минут в день – твое настроение заметно улучшится.

10. Вера в собственные силы

Начинания любое дело, никогда не бойся неудачи. Учись программировать себя только на положительный результат. Правильный настрой - это половина успеха и залог хорошего самочувствия.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

19.09.2016
Последствия несвоевременных родов могут быть самыми страшными, заявляют врачи
Преждевременно родившийся ребенок навсегда получает урон здоровью. К такому выводу недавно пришли канадские ученые.
09.12.2017 11:36:00
Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Любой человек, который имел опыт в похудении знает о полезных продуктах. Овощи, фрукты, постное мясо, каши - это рацион того, кто придерживается основ здорового питания. Среди этих "правильных" продуктов есть те, что помогают скинуть лишний вес.
28.09.2018 08:42:00
Продукты, которые помогают повысить умственную работоспособность
Мы есть то, что мы едим — и это касается не только нашего тела и физической формы, но и нашего мозга, нервной системы, умственной работоспособности. Оказывается, некоторые продукты действительно способны наладить психологическое равновесие и сделать более продуктивной работу мозга. Разбираемся, подробнее, какие именно.
17.07.2019 18:45:00
6 лучших продуктов для наращивания мышечной массы
Наращивать мышечную массу? Зачем? Если вы думаете, что мышцы нужны только профессиональным спортсменам, вы ошибаетесь. Мускульная масса повышает расход калорий и формирует красивые контуры тела, делает его подтянутым и крепким. Но создать это без определенных продуктов непросто, поэтому мы предлагаем вам ознакомиться с их списком и включить их в свой рацион.
01.03.2018 08:02:00
Топ-10 продуктов, повышающих настроение
Наше настроение весьма изменчивое, а зависит оно не столько от внешних влияний (вроде сломанного каблука или сердитого шефа), а от гормонов. Да, действительно, на настроение, будь оно плохим или хорошим, влияет наш гормональный фон. И отрегулировать его, чтобы выделялось больше гормонов счастья и удовольствия, а меньше — гормонов стресса, может правильное сбалансированное питание. Есть немало продуктов, которые могут буквально на глазах повысить настроение, избавить от апатии, вернуть энергию и желание жить дальше!
23.04.2016
Курение может стать причиной слепоты
К полной или частичной потере зрения может привести активное курение сигарет. Такой вывод сделали индийские ученые. Причем большинство людей и не подозревает о такой опасности.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter