1. Принимаете ли Вы омега-3?
Как питаться в новогодние праздники, чтобы не набрать лишний вес?

Как питаться в новогодние праздники, чтобы не набрать лишний вес?



15.12.2018
584

В предновогодней суете мы активно тянемся к сладостям: конфетам, шоколаду, пирожным. А в праздники нас ждет вкусное меню — без него не обходится ни одно торжество. Но последствия кулинарного наслаждения отражается на весах. Чтобы минимизировать вред и сохранить фигуру, прислушайся к нашим советам.

Как питаться в новогодние праздники, чтобы не набрать лишний вес?

Новый год — время еды

Многие люди поправляются в новогодние каникулы. Лишние килограммы болтаются на теле долгое время — от них не так легко избавиться, как хотелось бы. Это неудивительно, ведь классический новогодний ужин с закусками, основным блюдом и десертом, включая алкоголь, составляет не менее 1500 калорий.

Но с помощью нескольких хитростей ты сможешь не только сэкономить калории за праздничным столом, но и насладиться вкусом блюд.

Правильное питание на Новый год

Калорийная ловушка: алкоголь

Трудно представить Новый год без шампанского. Но с ним, как и с любым алкоголем, стоит быть осторожной: в 100 миллилитрах шампанского содержится примерно 90 калорий. По этой причине лучше ограничиться парой бокалов — тело будет только благодарно. А калорийность крепких спиртных напитков еще выше: водка — 240 калорий, коньяка — 235, текилы — 230. Вывод очевиден — надо меньше пить.


Экономия калорий на выпечке

Любое сладкое изделие из муки содержит большой объем сахара и масла, но пара трюков поможет уменьшить калорийность десерта.

Движение

Любой, кто регулярно двигается во время каникул, может легко избежать появления лишних килограммов. Из-за повышенного расхода энергии лишние калории активно сжигаются. Прогуляйся с семьей, покатайтесь на коньках или на санках вместе с детьми. Игра в снежки или лепка снеговика также позволит потратить больше энергии. К тому же, движение на свежем воздухе улучшит настроение и самочувствие.

Короткие советы

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

23.09.2019 20:05:00
Что съесть вечером и при этом не поправиться?
Желудок урчит и заставляет мысли кружиться вокруг еды? Вместо того, чтобы есть сладкую и жирную пищу, выбирайте полезный перекус. Какие продукты не нанесут фигуре вреда вечером, вы узнаете далее!
11.01.2019 21:57:00
Ботокс или гиалуроновая кислота: что выбрать?
Женщины, желающие убрать морщины, всё чаще прибегают к ботоксу и гиалуроновой кислоте. Но какое из двух средств лучше и легче переносится? Ответ на вопрос в нашей статье.
11.10.2018 19:41:00
10 правил ухода за пирсингом
Уход за пирсингом после прокалывания чрезвычайно важен, потому что на теле появляется рана. Чтобы она затянулась без осложнений и как можно скорей, советуем прислушаться к следующим рекомендациям.

30.07.2018 07:40:00
11 способов сделать живот плоским
Многие из нас мечтают о плоском животе, но боятся, что придется голодать или тренироваться в спортзале до изнеможения. На самом деле убрать выпирающий живот совсем несложно: достаточно внести небольшие изменения в рацион питания.
05.06.2013
«Магнезия» опасна для беременных
Очень часто назначаемый в России препарат беременным женщинам - «Магнезия» (сульфат магния) может быть опасен для плода.
08.02.2019 08:48:00
Лучшие способы убрать морщины марионетки
Термином «рот марионетки» называют вертикальные складки между углом рта и подбородком. Их также называют морщинами грусти – они придают лицу усталый, мрачный вид и добавляют к возрасту несколько лет. К счастью, предотвратить их появление и избавиться от уже существующих морщин возможно — с помощью наших советов.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter