1. Принимаете ли Вы омега-3?
Как питаться в новогодние праздники, чтобы не набрать лишний вес?

Как питаться в новогодние праздники, чтобы не набрать лишний вес?



15.12.2018
432

В предновогодней суете мы активно тянемся к сладостям: конфетам, шоколаду, пирожным. А в праздники нас ждет вкусное меню — без него не обходится ни одно торжество. Но последствия кулинарного наслаждения отражается на весах. Чтобы минимизировать вред и сохранить фигуру, прислушайся к нашим советам.

Как питаться в новогодние праздники, чтобы не набрать лишний вес?

Новый год — время еды

Многие люди поправляются в новогодние каникулы. Лишние килограммы болтаются на теле долгое время — от них не так легко избавиться, как хотелось бы. Это неудивительно, ведь классический новогодний ужин с закусками, основным блюдом и десертом, включая алкоголь, составляет не менее 1500 калорий.

Но с помощью нескольких хитростей ты сможешь не только сэкономить калории за праздничным столом, но и насладиться вкусом блюд.

Правильное питание на Новый год

Калорийная ловушка: алкоголь

Трудно представить Новый год без шампанского. Но с ним, как и с любым алкоголем, стоит быть осторожной: в 100 миллилитрах шампанского содержится примерно 90 калорий. По этой причине лучше ограничиться парой бокалов — тело будет только благодарно. А калорийность крепких спиртных напитков еще выше: водка — 240 калорий, коньяка — 235, текилы — 230. Вывод очевиден — надо меньше пить.


Экономия калорий на выпечке

Любое сладкое изделие из муки содержит большой объем сахара и масла, но пара трюков поможет уменьшить калорийность десерта.

Движение

Любой, кто регулярно двигается во время каникул, может легко избежать появления лишних килограммов. Из-за повышенного расхода энергии лишние калории активно сжигаются. Прогуляйся с семьей, покатайтесь на коньках или на санках вместе с детьми. Игра в снежки или лепка снеговика также позволит потратить больше энергии. К тому же, движение на свежем воздухе улучшит настроение и самочувствие.

Короткие советы

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

10.02.2016
Шоколад — средство профилактики патологий беременности
Шоколад — это не только поставщик большого количества калорий в организм, но и продукт, очень полезный для будущих мам, если обладает высоким качеством и употребляется в меру.
24.05.2018 09:53:00
Сайкл: особенности тренировок, сколько, когда и как?
Наверняка вы неоднократно слышали о сайкл-тренировках. Это такие тренировки, которые включают в себя интенсивную работу на велотренажерах. С помощью такого кардио можно повысить выносливость организма, натренировать дыхательную и сердечно-сосудистую систему, отлично похудеть и подкачать мышцы ног, ягодиц, да и всего тела. Какими же будут особенности сайкл-тренировок, и как правильно заниматься?
30.11.2018 10:53:00
12 популярных мифов об овуляции
О женском цикле существует так много веселых и нередко опасных слухов, что назрела необходимость разобраться с ними и выяснить, где правда, а где ложь.
11.10.2018 20:07:00
Основные принципы зодиакальной диеты
Фанаты астрологии изучают характеристики своего знака, читают гороскопы совместимости и прогноз на месяц, но мало кто обращает внимание на советы по питанию, созданные специально для каждого знака зодиака. Возможно, зря, но мы поможем восполнить этот пробел.
06.09.2017 20:22:00
Выбросьте весы и вы… похудеете!
Именно это советуют все знаменитые фитнес-эксперты, чьи подопечные достигают поражающих результатов в похудении. Как часто вы говорили себе и окружающим: «Я хочу сбросить столько-то килограммов». Но ведь масса тела — это еще не показатель похудения...
05.10.2018 21:17:00
Вегетарианство: важные сведения и рекомендации
Вегетарианство известно с давних пор, одним из его приверженцев был древнегреческий философ и математик Пифагор. В основе вегетарианского питания лежит отказ от мяса и предпочтение растительных продуктов. Давайте узнаем, какие формы вегетарианства существуют, и как оно отражается на здоровье.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter